あなたも、モデルさんみたいな、小尻になりますよ。

太ももも、スッキリ、引き締まります。

ウエストが、キュッと、絞れます。

腹筋が、うっすら、見えるようになりますよ。


池ノ上駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

池ノ上駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

池ノ上駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

池ノ上駅近く、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「お腹を集中して痩せたい」

「お尻を小さくしたい」

「ダイエットに心が折れました。鬱です」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。

シットアップ、ワイドスタンススクワット、ヒップリフトなど、豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

1ヵ月で、ウエストが、10cm細くなります。

腹筋が、うっすら、見えるようになりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

全身のサイズダウンのためにも大切になるパーツが、そう、お尻。

人体の中で一番面積と体積の大きなお尻を鍛えることで、短期間で基礎代謝が上がります。

下半身はもちろん、上半身も痩せやすくなります。

下を向いているお尻も、プリっと、上向きになりますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ダイエットに心が折れました。鬱です。
力を貸してください。
私は高校一年生の、美味しいものを食べる事が生きがいで、ご飯を食べた1時間後にはお腹がすいてるような、いわゆる食いしん坊です。
私の身長は大体162cmなのですが、今年の２月からダイエットを始め、約5ヶ月で体重がMAX70→57.7までのダイエットに成功しました。朝は少なくしたり、前日の晩御飯の残りを食べたりする時も多々あり、昼を普通に、夜は食べちゃう時もあれば少なく制限した日もありました。前までは宅トレだけだったものの最近は女性専用ジムにも通い始め、週3の1時間半程度ですが頑張っています。ちなみに宅トレの時は毎日1時間YouTubeの筋トレ動画を緩くやっていました。夜に1万歩ほど歩いていた時もありました。ですが1か月ほど前からずっと、体重が一向に減りません。先程約12kgのダイエットに成功した、とは言いましたが、個人的には、どこが細くなってるのかが分かりません。
自分の骨格もよく分からない(私はお尻から太ももがぶっといのでおそらくウェーブ)うえにどこが引き締まっているのか、全く分からない状況です。

最近は1日900〜1200kcalの間をキープしていますが、むしろ今日体重を測ったら太ってしまっていました。私は通信制の高校に通っており、5日学校に通ってはいるものの、人より動いていないことは確かです。バイトも始めたはいいものの、初心者だということもありシフトが入らず、暑さと謎のだるさでなかなか最近は動く気にもなれず、行き詰まってます。

私は本当に垢抜けたいんです。目標は47kgあたりが理想です。あと約11kg痩せるには私はどうしたらいいでしょうか、？それからどうしたら脂肪が落ちて、引き締まった体型になれるでしょうか？目安は10月か、今年中までに目標まで痩せたいです。

食事管理や何を食べたらいいのか、何をしたらだらしない下腹部や太ももが引き締まって脂肪が落ちるのか、どうしたら足の浮腫みは取れるのか、どういう有酸素運動や筋トレ、ストレッチをした方がいいのか、などをぜひ教えてください。」

A「今、12kg痩せたのにどこが細くなってるのかが分かりません←とのことですので、おそらく、脂肪ではなく筋肉が落ちたと考えられます。脂肪が落ちれば、体重の減少幅が3キロでも、細くなったのを実感できるからです。今、ダイエットが行き詰まっているのは、先に筋肉が落ちたため、基礎代謝が下がり、痩せにくくなっているからだと思います。この状態を抜け出すには、基礎代謝アップのために、タンパク質の摂取量をもっと増やすことです。サプリメントを活用してもよいので、ビタミンやミネラルの摂取量を増やすことです。栄養摂取をがんばることでも、基礎代謝は上がります。今、運動はできていますので、栄養摂取から基礎代謝を上げることで、また体重がすんなり落ちると思いますよ。体重がドカンと落ちる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」

ダイエットに苦戦している場合も大丈夫です。

垢抜けが、叶います。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・蟹料理
・シーザーサラダ
・しゃぶしゃぶ
・ゆで卵
・焼き魚

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

うどんやチャーハンなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエットで体脂肪を落として見た目を痩せるには、たんぱく質の摂取が非常に大切。

筋肉、血液の素になるタンパク質を十分に補給することで、脂肪燃焼効果が爆上がり♪

見た目痩せが、叶います。

リバウンドも、しにくくなりますよ。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエットについて教えて下さい

朝 オイコス
昼 玄米100ｇ 焼きサバ かししゃも 納豆 みそ汁
夜 レタスと豚ロースのしゃぶしゃぶ（ポン酢）

間食なし

飲み物は炭酸水とお茶
セブンイレブンのカフェラテ（ガムシロップなし）2杯
アイスコーヒー 1杯

この食事を変えず
1週間以上続けてますが、全く体重が減りません。

すごくカロリーオーバーしてる訳じゃないと思うんですがなぜ落ちないんでしょうか？

アドバイスよろしくお願いします（._.）

カフェラテは飲まない日もあります！」

A「おそらく今、体脂肪が高い状態ではないでしょうか。その場合、体重が落ち始めるまでに時間がかかりますよ。その他、運動量が少ない可能性もあります。とりあえず、今おこなっている内容は悪くないですので、そのまま続けて様子をみるのをおすすめいたします。1週間では、判断が難しいです、、、最低でも1ヶ月は続けてから判断したいですね。体重がストンと落ちる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」

体重が停滞しているとお悩みでも、大丈夫です。

体重が、ドカンと、落ちるようになります。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

まとめ

毎日、彼発信で、LINEがくるようになります。

彼のほうから、誘ってくれるようになります。

さぁ、はじめよう。

あなたも、帰りに彼の方からチューしてくれるようになりますよ。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

オンラインダイエットは、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、お尻ダイエット、太もも痩せなどの効果があります。