あなたも、ウエストが、キュッと細くなりますよ。
お尻のトップが、上がります。
二の腕は、ほっそり、キレイになります。
背中も絞れて、後ろ姿も、美しくなりますよ。
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
駒沢大学駅近くでパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いて、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
駒沢大学駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
駒沢大学駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、全身ダイエットのための筋トレメニューを、バリエーション豊富にとり揃えております。
・お腹ダイエット
・二の腕やせ
・下半身やせ
など、全身のダイエットがおこなえます。
バランスボール腹筋、キックバック、パラレルスクワットなどの定番の筋トレメニューはもちろん。
内もも、ふくらはぎ、横っ腹など、ご自身では鍛えるのが難しい部位の筋トレもおこなえます。
運動生理学的根拠に基づいて構成された、ダイエット専門プログラムです。
自己流でやるより、痩せるという結果が確実です。
１ヵ月で、ウエストの大幅サイズダウンが叶います。
横から見たお腹の厚みが、薄くなりますよ。
筋トレの順番、回数、セット数、負荷設定まで、細かくアドバイスしています。
クライアントの体力レベルに合った運動メニューを、処方しますからね。
「スポーツジムに通ったことがありません」
そんな、筋トレ初心者の女性も大丈夫です。
運動が苦手な人でもおこなえる、カンタンな筋トレメニューもございます。
テレビをみながら、家事の合間に、すき間時間におこなえます。
二の腕のタルタルも、スッキリしますからね。
ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「ダイエットはじめます。
腹の脂肪の落とし方、教えてください。最近連絡を取り合っていた男性と初めて会った日、解散した後に電話で、
すごくオブラートに包んでくれて優しい言い方をしてくれてましたが、
簡単に言うと、性格や一緒にいる時の安心感や顔もとても好き
(お互いに30が目の前にあるような歳なのもあり)結婚を考えられるくらいいいなと思ってる
だけど、自分が思っていたぽっちゃりよりはもっと太っていて、勿体無いと感じた
自分も太ってしまったので、一緒に痩せて高め合って、その後にお付き合いをしないか。という提案でした。
これだけを見ると何様だよと思う方もいるかもしれませんが、
私が別に好きだとか付き合いたいってことを彼に伝えたわけでもないのにこれを伝えてきたこと以外は(笑)、私自身もとてと納得のいく提案でしたし、
もっと優しくて、私との今後を考えた時にここだけは一緒に頑張ってくれたら嬉しいっていう気持ちは伝わってきました。
現にその人に私自身好意があるかはまだ分からないのですが、とても優しくしてくれる人なんですよね。私は現にもう昔よりも10キロ近く太ってしまっていて、でもきっかけがなくて口だけダイエッターをしてたので、
ちょっと悔しい気持ちになれて、やってやるって気持ちになりました。普段全く運動をしないので、まずはウォーキングからはじめて運動する習慣をつける、体を慣れさせることから始めようと思っています。
昔から下半身は痩せにくいのですが、
元々はベルトの穴が必要なところに無くてベルトが嫌いだったくらいウエストは細めでした。
今ではガッツリつかめます泣
最初に戻りますが、
お腹のお肉を落とすにはどんな絞り方、筋トレがいいかなど、あれば教えていただきたいです。」
A「よい感じの男性が現れたのですね^^お腹の肉を落とすには、腹筋運動はもちろん、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動も効果がありますよ。ポイントは、腹筋運動だけするのではなく、複数組み合わせることです。それにより、お腹痩せの効果がより高まります。ウエストが細くなる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」
腰回りが、スッキリします。
ウエストが、折れそうなくらいに、細くなります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスもついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・ローストビーフ
・ハンバーガー
・お刺身
・温玉サラダ
・豆腐
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の頭痛や立ちくらみを経験したことがある女性も大丈夫です。
ハンバーガーやうどんなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。
焼肉も、OK.
牛肉、豚肉、鶏肉など、たくさん食べましょう。
宮崎県名物の地鶏も、食べてOKですよ。
お肉は、低脂肪高タンパク質の食材で、脂肪燃焼を助けます。
筋肉量もアップして、基礎代謝の向上にも役立ちます。
体重も、落ちやすくなりますよ。
【ダイエットの食事】減量中に食べても大丈夫な夕ご飯メニュー
【焼肉】
・シャトーブリアン
・ハラミ
・牛タン
・豚ロース
・チキンタンパク質、カルニチンの豊富な焼肉は、ダイエットの強い味方♫
ボディの引き締まりが早くなるぞッ♫
※昨日帰りに寄りました#熟成焼肉いちばん#沖縄県#北谷 pic.twitter.com/mETTHPren1
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 28, 2020
ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「脂質制限を初めて1ヶ月少しが経ち、4キロ痩せました。
ですがここ数日、体重に変化がありません。
1日1時間半ほぼ毎日筋トレをし、米は1日合計1.5~1.7号くらいです。タンパク質量は100gくらい。
脂質制限を始める前は、米は1日2~2.5号。
お腹がいっぱいなところからさらに無理やり詰め込んでましたが、脂質制限を始めてからは、お腹がいっぱいになったところで食事を終えてます。
体重に変化が無くなったのは何故でしょうか？」
A「おそらくですが、脂肪より先に筋肉が落ちたのではないでしょうか？そうすると、基礎代謝が下がって、痩せにくくなります。なので、ダイエットは、体脂肪を落とすのを優先する必要があるのです。体脂肪が減ることで、停滞せずに、スムーズに体重が減っていくようになります。今回も、体脂肪に目を向けて、体脂肪が落ちるように取り組むとよいですよ。体重がストンと落ちる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」
体重が停滞していても、大丈夫です。
すぐに、解決します。
体重が、ドカンと、落ちるようになります。
まとめ
大好きな人と浴衣デートが叶います。
“とろける夏”
が訪れます。
あなたも、大好きな人と、いっぱい思い出を作れるようになりますよ。
TEL:0120-18-0129
オンラインダイエットは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。