裾野市パーソナルジム、何十回何百回しても、飽きるとは無縁になれます。

あなたも、腰回りが、キュッと絞れます。

横っ腹が、引き締まります。

お腹が、凹みます。

腹筋が、うっすら、見えるようになりますよ。

裾野市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

裾野市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

裾野市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

裾野市の受講可能エリア一覧

上ケ田、石脇、伊豆島田、稲荷、今里、岩波、大畑、葛山、金沢、久根、公文名、佐野、下和田、須山、千福、千福が丘、茶畑、富沢、平松、深良、二ツ屋、御宿、水窪、麦塚、桃園、呼子

裾野市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「おなかを中心に引き締めたい」

「下腹部のぽっこりで悩んでます」

「腹の浮き輪肉を落としたいです」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。

バランスボール腹筋、クランチ、ツイスト腹筋など、ウエスト痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、お腹が引き締まった実感が得られます。

サイドから見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お尻の大殿筋や中殿筋、太ももの大腿四頭筋やハムストリングス、背中の広背筋など、定番の大筋群の筋トレはもちろん。

お腹の腹直筋や腹斜筋、二の腕の上腕三頭筋、ふくらはぎのヒラメ筋など、ご自身では鍛えるのが難しい小筋群のエクササイズもおこなえます。

脇腹のぜい肉も、落とせます。

念願のくびれが、手に入ります。

ダイエットに関して質問がある場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ダイエットを頑張っています
現在5月からダイエットを行い腹の浮き輪肉を落とすために
78kg→72kgまで食事制限と歩くことで落とすことに成功しました。
しかしそれ以降落ちなくなったので有酸素と筋トレを取り入れたのですが、昨日久しぶりに走ったら太ももの内側と脛が死ぬほど痛くて二日目が不可能になりました。
靴はAF1しかなく、2kmしか走れませんが
改善点があれば教えてください！
メニューやおすすめの筋トレ方法があれば実践します！」

A「78kg→72kgまで食事制限と歩くことで落とすことができたのはすばらしいです。ただ、その後おちなくなったのでしたら、筋肉量が減った可能性がありますね。筋肉量が落ちると、基礎代謝が下がるため、食事制限や運動をがんばっても痩せなくなることがあるからです。なので、プロテインを活用してもよいので、もっと、タンパク質を摂取するようにしてください。あと、靴は、AF1は運動シューズではないので、運動用のシューズを購入されるのをおすすめします。腹の浮き輪肉を落とす方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」

腹の浮き輪肉も、スッキリします。

お腹を集中して痩せれます。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・金目鯛の煮付け
・おでん
・切り干しいも
・筍のアラメ煮
・なす田楽

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

焼おにぎりやパスタなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、お肉を意識して食べるように心がけましょう。

タンパク質をしっかり摂ることで、筋肉量増加、基礎代謝アップにつながるからです。

リバウンドも、しにくくなります。

【ダイエットの食事】減量中に食べても大丈夫な夕ご飯メニュー

【焼肉】
・シャトーブリアン
・ハラミ
・牛タン
・豚ロース
・チキン

タンパク質、カルニチンの豊富な焼肉は、ダイエットの強い味方♫

ボディの引き締まりが早くなるぞッ♫

※昨日帰りに寄りました#熟成焼肉いちばん #沖縄県 #北谷 pic.twitter.com/mETTHPren1

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 28, 2020

ダイエットの食事に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエット始めて4日目。
食べたものをすべて記録しカロリーも記録しています。
晩御飯の話になって「今日はもう1000kcalも食べたんだよね…」と話すと家族から「ダイエットに取り憑かれてない？」と心配されました。
いやいや、食べるよ？と慌てて取り繕いました。

食べたくないわけではなく野菜やタンパク質を中心に食事はしています。
食べるものを選びますがきちんとお腹に貯まるだけの量は食べていると思います。

食べる比率は朝＞昼＞夜という感じで夜はごくごく軽め（豆腐などの豆類とお野菜とゆで卵などで300〜400kcal目安）に済ませています。
朝は白米も食べてもりもりです。

ただ、やっぱり頭の中はカロリーで一杯になり1日が終わって1500超えると「こんなに食べてしまった」と思うようになりました。

まずいですよね…。
何か意識の変え方はありますか？」

A「はい、正しい知識を身に着けたほうがよいです。例えば、お肉やお魚1500kcalですと、太りません。ケーキ500kcakですと、太ります。カロリーが低くても太ることがあり、カロリーが高くても太らないこともあるのです。これは、食べる食材によります。お肉やお魚のタンパク質は、たくさん食べても太ることはないのです。なので、食べている食材（内容）がよければ、カロリーは気にしないで大丈夫ですよ。ダイエットの食事については、ココでも詳しくお伝えしています。」

正しい食事の知識が身に付きます。

体重が、ドカンと、落ちるようになります。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。