あなたも、モデルさんみたいな、ペタ腹になりますよ。
腹筋が、見えるようになります。
下腹部が、平らになります。
横から見たお腹の厚みが、薄くなりますよ。
島田市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
島田市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近所に託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
島田市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
旭,阿知ケ谷,伊久美,井口,伊太,稲荷,鵜網,牛尾,扇町,御請,大井町,相賀,大川町,大草,大代,大津通,大柳,大柳南,岡田,御仮屋町,尾川,落合,金谷東,金谷泉町,金谷扇町,金谷上十五軒,金谷金山町,金谷栄町,金谷坂町,金谷猪土居,金谷清水,金谷下十五軒,金谷城山町,金谷新町,金谷田町,金谷代官町,金谷天王町,金谷中町,金谷二軒家,金谷根岸町,金谷富士見町,金谷古横町,金谷本町,金谷緑町,金谷南町,金谷都町,金谷宮崎町,神尾,神谷城,川根町家山,川根町上河内,川根町笹間上,川根町笹間下,川根町笹間渡,川根町葛籠,川根町抜里,川根町身成,河原,神座,菊川,岸,岸町,切山,祇園町,幸町,栄町,阪本,笹間下,佐夜鹿,志戸呂,島,新田町,新町通,高熊,高砂町,高島町,竹下,千葉,中央町,月坂,東光寺,道悦,道悦島,中河,中河町,中溝,中溝町,野田,旗指,ばらの丘,番生寺,東町,日之出町,福用,船木,宝来町,細島,本通,牧之原（２５０～３４３番地「２５５、２５６、２５８、２５９、２６２、２７６、２９４～３００、３０２～３０４番地を除く」）,牧之原（その他）,松葉町,三ツ合町,南,南原,身成,宮川町,向島町,向谷,向谷元町,元島田,元島田東町,柳町,湯日,横井,横岡,横岡新田,若松町
島田市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「おなか回りを集中して引き締めたい」
「下腹部のポッコリがひどいんです」
「体脂肪が1%も減りません。ウエストは5cmほど減っていますが」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。
バランスボール腹筋、ツイスト腹筋、プランク系エクササイズなど、お腹痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
１ヵ月で、ウエストが細くなります。
ベルトも、ゆるゆるになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
お腹の正面の腹直筋のトレーニングはもちろん。
ご自身では引き締めるのが難しい、横っ腹、下腹部のトレーニングもおこなえます。
横っ腹も、キュッと、絞れます。
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「リングフィットとフィットボクシングについて 30代前半、身長155cm体重56kg体脂肪（体重計のなので正確ではありませんが）34％の女性です。
摂取カロリーを毎日1500kcal、タンパク質は平日のみ60gくらいを意識して、フィットボクシングを週4で500kcal・残り3日で300kcalくらい消費を基本としています。
毎日継続で時々少ししかできない日もありますが50日経過したところで、-1.5kgほど減っています。総消費カロリーが20,000kcalくらいなので、ちょっと遅めかな？くらいに感じますが、体脂肪が1%も減りません。ウエストは5cmほど減っていますが。
綺麗に痩せるには、これを変えてリングフィットを実働時間20分・フィットボクシング30分にしたほうが良いでしょうか。
今は筋トレはしていないので・・・
また、今の消費カロリーでこの体重の減り方の場合、摂取カロリーももう少し抑えたほうが良いですか？」
A「そうですね。今、かなりカロリー消費していますので。それで体重の減りが遅いとなると、もう少し摂取カロリーを抑えたほうがよいです。すると、体重はもっと大きく落ちそうな感じです。運動内容も、リングフィットを実働時間20分・フィットボクシング30分にしたほうがよいですね。体重がストンと落ちる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」
体重が、なかなか落ちないとお悩みの女性も、大丈夫です。
体重が、ドカンと、落ちるようになります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・オムレツ
・金目の煮付け
・切り干しいも
・落花生なます
・なす田楽
・生しらす丼
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
生しらす丼やサンドイッチなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
おすすめは、なんといっても肉料理♪
ハンバーグ、ステーキ、しゃぶしゃぶ、ぜーんぶOK.
タンパク質を積極的に摂ることで、筋肉量アップ、基礎代謝アップに直結します。
食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットのフードコントロールがおこなえます。
【ダイエットの食事】ダイエット中に食べても大丈夫な夜ご飯メニュー
・ビーフ100%レアハンバーグステーキ
「ビーフ」かつ「レア」はダイエットの常識♫
レアに近いほうが脂肪燃焼に効果のあるカルニチンを多く含んでいます。
脂肪燃焼効果、筋肉量、基礎代謝、全てアップ⤴️#ステーキハウス88 pic.twitter.com/nSIbFokHHj
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) May 28, 2021
ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエット中です！
今日はウォーキング後に朝食で玄米約80gに納豆、キムチ、卵を入れたものとワカメ、サンチュ、レタスが入ったサラダと梨1/2個食べました。
お昼は賄いでシチューを食べたのですが、少し量が多かったです。
夜は家に帰ってくるのが22時半すぎくらいでお昼に食べ過ぎた気がするので食べないでおこうと思います。それか梨を1つだけ食べて終わろうかとおもってますがどうでしょうか？」
A「梨1つだけ食べるのは、やめたほうが良いです。梨は果糖だからです。果糖は、少量でも体内で脂肪に変わってしまうのです。もし食べるなら、ゆで卵、焼き鳥、冷しゃぶサラダくらいにしたほうが良いです。ダイエットの夜食におすすめのメニューは、こちらでも紹介しています。」
夜食に、何を食べたらよいかがわかります。
体重が、スムーズに、落ちるようになります。
まとめ
もし、オトナだからって、姫になっちゃいけないと思っているとしたら、
NO!ですよ。
開花しちゃいけない理由なんて、どこにもないのです。
むしろ今だからこそ、かわいくて、少し妖しいお色気をまとった“プリンセス”として生きる特権があるのです。
あなたも、もっと可愛い姫になれます。
TEL:0120-18-0129
静岡県島田市内全域と駅近く、島田駅、六合駅、金谷駅、新金谷駅、代官町駅、日切駅、福用駅、大和田駅、家山駅、抜里駅、川根温泉笹間渡駅、門出駅、神尾駅、駿河徳山駅、青部駅、崎平駅、千頭駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。
オンラインダイエットは、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、二の腕痩せ、下半身ダイエットなどの効果があります。