【子連れOK】焼津市パーソナルジム、別れた彼と復縁♡プロポーズされました！

あなたも、モデルさんみたいな、スレンダー美脚になりますよ。

太ももが、キレイに、引き締まります。

二の腕が、女の子らしく、ほっそりになります。

ノースリーブのワンピースも、着れるようになりますよ。

【子連れOK】焼津市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

焼津市で子連れで通えるパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

焼津市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

焼津市の受講可能エリア一覧

相川,新屋,石津,石津中町,石津港町,石津向町,石脇上,石脇下,一色,鰯ケ島,駅北,越後島,大,大島新田,大島,大住,大村,大村新田,岡当目,小浜,小柳津,方ノ上,上泉,上小杉,上新田,北新田,北浜通,黒石,小川,小川新町,小土,小屋敷,五ケ堀之内,栄町,坂本,三右衛門新田,三ケ名,塩津,下江留,下小田,下小田上町,下小田中町,下小杉,治長請所,城之腰,すみれ台,関方,惣右衛門,高崎,高新田,田尻,田尻北,大栄町,大覚寺,道原,中里,中新田,中島,中根,中根新田,中港,西小川,西島,西焼津,祢宜島,野秋,花沢,飯淵,浜当目,東小川,東道原,東祢宜島,藤守,保福島,本中根,本町,南小川,三和,策牛,宗高,焼津,八楠,柳新屋,吉津,吉永,与惣次,利右衛門

焼津市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「太ももを細くしたい」

「二の腕のたるみが気になります」

「体重やサイズが一切落ちず、そろそろ心が折れそうです」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。

ランジエクササイズ、ヒップリフト、膝付きプッシュアップなど豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヶ月で、太もものサイズダウンが叶います。

もも裏の肉割れも、スッキリします。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

屋外でおこなえる、二の腕痩せの運動もありますよ。

ボールを使いながらなので、運動初心者の女性もたのしくおこなえます。

二の腕が、ほっそり、美しくなります。

【二の腕ダイエットに効果的な筋トレメニュー】

・キックバックバックパス

肘の曲げ伸ばしの可動域を大きくすることがポイントです。

しっかり肘を曲げた状態から、肘を完全に伸ばしきることで、二の腕の上腕三頭筋を広範囲鍛えられます。

左右15回ずつ3セット行えば、運動量としては十分です。 pic.twitter.com/LzVmtdEVKE

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) May 16, 2022

二の腕痩せに関してお悩みがある場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「パーソナルトレーニングで、全く痩せません…。

5月から4ヶ月ほど週1回1時間のパーソナルトレーニングに通っています。
食事制限は無しでOKとのことで、極端な食事制限はしていませんが、個人的に
「白米は今までの2/3」「野菜多め」など気を使っていたものの、
今の今まで、全く痩せていません泣

9月からはトレーナー指導のもと自宅トレーニングを週1回実施し、週2回は運動をするようにしていますが
体重やサイズが一切落ちず、そろそろ心が折れそうです。

筋トレをしている時に「前よりも楽にできるな」などの筋力向上実感はありますし
実際に腹部周りは少しスッキリした感じがあり、くびれもできてきた気もしていますが
洋服のサイズダウンまでは至らず泣
それ以外全く変化がありません。
気になっている二の腕や肩部分も自宅で測ったりするのですが、1ミリも痩せていません。

痩せない、サイズが変わらない原因は何なのでしょうか？」

A「痩せない、サイズが変わらない原因は、体脂肪率が落ちていないからです。体脂肪さえ落ちれば、そこまで体重が変わらなくても、痩せる実感が得られるからです。今、かるく食事制限はしていますが。もっとタンパク質の摂取量を増やしたり、サプリを活用しても良いので、ビタミンやミネラルの摂取量を増やすのをおすすめします。体脂肪は、運動と食事制限だけしても痩せないのに注意です。運動と食事制限に加えて、栄養補給もすることで、体脂肪を落とすことができます。二の腕をサイズダウンする方法は、ココにも詳しく書いています。」

ダイエットをがんばっているのに、なかなかサイズダウンしないとお悩みの場合も、大丈夫です。

見た目が、別人のように、細くなります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・金目の煮付け
・おでん
・水かけ菜の煮物
・げんなり寿司
・沖あがり
・金山寺味噌

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

げんなり寿司やサンドイッチなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、なるべく、お肉、お魚、たまごお、豆腐などが使われているメニューをチョイスしましょう。

お弁当も、お肉やお豆腐が入っているとGOOD.

タンパク質を摂ることで、筋肉がつきやすくなり、基礎代謝がアップします。

リバウンドも、しにくくなります。

【ダイエットの食事】ダイエット中に食べても大丈夫なお弁当メニュー

・牛肉ピーマンと自家製豆腐ステーキ弁当

お弁当なら、基本どれでもOK.

チキン南蛮、ハンバーグ、白身魚のフライなどの揚げ物も、少量なら大丈夫ブイブイ♫

↑たんぱく質の摂取になるからです。#浦添市 #さちばな弁当 #休日 pic.twitter.com/ktzMD6MeDj

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 27, 2020

ダイエットに関するお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエットについて質問です。
私は結婚してから太ってしまい。
10年間で173センチ62キロから75キロに増えてしまいました。
毎日ジュースとお菓子は食べてました。
エナドリとかグミとかチョコとかなど
あまりにも醜い見た目になったため
10月1日からダイエットを決意して
アプリなどで食べた物をつけて1日カロリー1000から2000で抑えています。
仕事の都合上朝は早いので前から朝ごはんは食べていないです。
1日目のメニューはこんな感じでした。
昼春雨ヌードル（1番カロリーが低い物を選んで購入）と足りなかったので小さい焼き芋1個
夜は一人鍋（豆腐1丁、えのき半分鶏肉少量）です。水炊きで食べました。
家に納豆があったので納豆キムチも食べました。

今までは糖質でいうと450くらい
カロリー2700から3000はとっていました。
今は1000から2000以内糖質は200くらい
あくまでアプリ上の表示を参考にしてます。

さて、ここから痩せるための目安として実際カロリーは1日いくらに抑えればいいでしょうか？

あとまだ2日目で自分なりに抑えたつもりですがこのまま続けて成果はでるでしょうか？一人鍋は食べ過ぎでしょうか？目標は10キロマイナスです。
ちなみに運動は時間の都合で難しく
一応一日平均1万歩歩いてます。」