あなたも、周りの視線を集める、スレンダーガールになれますよ。

二の腕が、ほっそり、キレイになります。

腹筋も、見えるようになります。

脚も、まっすぐ、シャープになりますからね。

所沢市託児所付きのダイエットジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

埼玉県所沢市で子連れ受講可能のパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

埼玉県所沢市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマントレーニングを受講いただけます。

所沢市の出張範囲一覧

青葉台、旭町、荒幡、泉町、岩岡町、牛沼、榎町、金山町、上新井、上安松、上山口、神米金、亀ケ谷、北秋津、北岩岡、北所沢町、北中、北野、北野新町、北野南、北原町、喜多町、北有楽町、くすのき台、久米、けやき台、糀谷、向陽町、小手指台、小手指町、小手指南、小手指元町、寿町、こぶし町、坂之下、狭山ケ丘、下新井、下富、下安松、勝楽寺、城、新郷、所沢新町、中新井、中富、中富南、並木、西新井町、西狭山ケ丘、西住吉、西所沢、花園、林、東新井町、東狭山ケ丘、東住吉、東町、東所沢、東所沢和田、日比田、日吉町、星の宮、堀之内、本郷、松が丘、松郷、松葉町、三ケ島、緑町、南住吉、南永井、美原町、宮本町、御幸町、元町、山口、弥生町、有楽町、若狭、若松町、和ケ原

埼玉県所沢市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「横っ腹を絞りたい」

「二の腕のたるみをスッキリしたい」

「太もものセルライトをなくしたい」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。

ツイストシェイプ、キックバック、ワイドスタンススクワットなど全身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

バイオメカニクス的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、ウエスト回りが引き締まります。

サイドから見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お仕事、育児、旦那のお世話で忙しく、運動する時間がなかなかとれない女性も大丈夫です。

テレビやユーチューブをみながらおこなえる、ながらエクササイズもございます。

短時間集中して運動して、ダイエットに成功できますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「太ももの脂肪と筋肉・痩せ方(二の腕も)
①『坂道(特に上り)を歩くと、太ももは筋肉が付いて太くなりますか？』
②『固い脂肪はほぐしながらウォーキングをやったほうが効果的ですか？』
※③『壁腕立て伏せは、二の腕に太く育つ筋肉が付きますか？』

生まれてこのかた本格的にダイエットや運動をしてこなかったのですが、最近少しずつ運動を始めました。
腕・お腹の運動もしているのですが、一番気になるのが太ももです。
スクワット(1秒に1回くらいの素早いペースで)や内ももに効くストレッチをしているのですが、やはり｢？｣と思い、こちらで検索。
すると瞬発力を要する運動は太く育つ筋肉が付くとのこと！スクワットってこれに当てはまりますよね？
ジョギングなどの有酸素運動はあまり太くならない筋肉が育つという情報も得たので、早速ウォーキングから始めていこうと思うのですが、ここで一つ疑問。

友人が自転車で坂道を上る生活を続けたところ、太ももが太くなりました。
私の自宅は高台にあり、自宅周辺でウォーキングをすると坂道は避けられません。というか平坦な道がないです。
そこで①、坂道を登ると太ももには太くなる筋肉が付いてしまうのでしょうか？

私は太ももが異様に太く、ぷるぷるしない固い脂肪です。このまま脂肪が筋肉に変わられては、競輪選手やスピードスケーターのような太さの太ももになってしまうので困ります；(この方々を侮辱するつもりではなく、私も年頃の女子なので…)

また、②がそうであるならば、ほぐし方もご教授いただけるとありがたいです。

長々と申し訳ありません、よろしくお願いいたしますm(_ _)m」

A「①ですが、正しいウォーキングフォームができれば、坂道も問題ありません。歩いた後、お尻が疲れる感じがあればオッケーです。太ももやふくらはぎが疲れている場合は、フォームが悪いですね。負荷が太ももやふくらはぎに集中して筋肉で太くなってしまう危険があります。ちなみにスクワットですが、１秒に１回のくらいの早さですと、瞬発的な運動とは言えません。心配であれば、回数を２０回以上やると良いです。かるい負荷で高回数の運動であれば、筋肉で太くなりませんからね。ほぐし方ですと、ふくらはぎを手でもんだり、うつぶせの状態で誰かに足を持ってもらってブラブラゆらす方法がありますね。ただ、優先順位としては、ウォーキングやジョギングでお尻の大殿筋をしっかり使えるようにすることが先決です。それだけで、足が筋肉で太くなるのは防げますからね。」

筋トレで、足が筋肉で太くならないか心配な女性も大丈夫です。

脚全体が、スラっと、細くなりますよ。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ビーフステーキ
・おっきりこみ
・おなめ
・すったて
・つとっこ
・しゃくし菜漬け

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

おっきりこみやつとっこなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の夜食についても、アドバイスしています。

お肉、お魚、お野菜類であれば、夜ごはんに食べてもだいじょうブイブイ♪

タンパク質やビタミンは、大量に食べても太る心配はありません。

食べるの好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

ダイエットの食事に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「30台、女です。ダイエットを始めて2週間、食事制限中です。
ここ2週間の1日の食事内容です。

朝・・
30台、女です。ダイエットを始めて2週間、食事制限中です。
ここ2週間の1日の食事内容です。

朝・・野菜サンド（8枚切食パン2枚+野菜）・野菜ジュースコップ1杯
昼・・ご飯茶碗1杯（軽く）・おかず数種（きのこ類・、豆腐等）
夜・・そば（そば粉100％）1杯（日替わりで具を変化。納豆、山菜、卵等）

他に、コーヒー1日2杯位、水分は結構取ります（水1.5㍑弱）。
甘いものが食べたくなったら果物とか、チョコ2カケとか日によりますが食べてます。

この内容でしばらくやって行こうと思っていますが他に摂取したほうが良い食べ物とかありますか？
運動は嫌いなので気が向いた時だけ軽いストレッチ？をしている程度です。
・・・が、やはり筋トレもしたほうが良いですかね？
ちなみに現在、身長151㎝、体重55Kg、事務職をしてますので昼間は座りっぱなしです。
何でもよいのでアドバイスお願いします。」

A「ほかに摂取したほうがよいものとしては、お肉やお魚などのタンパク質ですね。今、明らかにタンパク質不足です。身長体重比から見ると体脂肪率を落とす必要がありますので、その意味でもタンパク質は大切ですね。また、果物やチョコ2カケなども、果糖やショ糖ですので、避けたほうが良いです。ダイエット中は、脂肪になるものをなるべく体内に入れないのがコツですからね。もちろん、筋トレもした方がダイエット効果は上がりますよ。」

ライフスタイルに合わせた、食事管理の提案をいたします。

何が足りていないのか、何を食べ過ぎなのかがわかります。

確実に、体重が落ちますよ。

まとめ

ボディサイズが、ドカンと大幅に小さくなります。

スタイルアップして、シルエットも美しくなります。

ウエストが締まって、上半身と下半身にメリハリができますからね。

あなたも、思わずハッと目を奪われちゃう、可愛いスリムな女のコになれますよ。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

埼玉県所沢市内全域と駅近く、所沢駅、新所沢駅、東所沢駅、航空公園駅、子手指駅、秋津駅、西部球場前駅、狭山ヶ丘駅、西所沢駅、下山口駅、遊園地西駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。

オンラインパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。