狭山市パーソナルジム、セルライト撃退で無敵の脚になれますよ。

あなたも、まっすぐ伸びた、ほっそり脚になれますよ。

お尻が、グイっと、持ち上がります。

もも裏のセルライトも、スッキリします。

夕方になっても、ふくらはぎが、むくまなくなりますよ。

狭山市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは、八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

狭山市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

狭山市区内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

狭山市の受講可能エリア一覧

青柳、稲荷山、入間川、鵜ノ木、加佐志、柏原、柏原新田、上赤坂、上奥富、上広瀬、北入曽、祇園、笹井、狭山、狭山台、沢、下奥富、下広瀬、新狭山、中央、つつじ野、中新田、根岸、東三ツ木、広瀬、広瀬台、広瀬東、富士見、堀兼、水野、南入曽

狭山市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

・脚痩せ
・太ももの引き締め
・ヒップアップ

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

自体重のヒップリフト、片足ランジ、立位ウォーキングなど、豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、太もものサイズダウンが叶います。

スゴク大きいとお悩みのお尻も、小さくなりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お客様のフィットネスレベルに応じて、最適なトレーニングを処方しますからね。

短時間で広範囲の筋肉を効果的に鍛えたい場合には、ジャンピングスクワットもございます。

ジャンプしたときに、全体重が下半身にかかるので、かなりの負荷になりますよ。

自体重でも、十分なトレーニング効果を得られます。

回数も、２０回以上おこなえれば、大丈夫♪

脚が太くならずに、細くなりますよ。

https://twitter.com/9byBzFwyE8Moinl/status/1257564277549920258

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「足が太すぎて悩んでいます。セルライトが本当にひどくて脚も脂肪が固いです。ジムに通っているのですが脚痩せの方法ありますか？私の通っているとジムはホットヨガ、ヨガ、水泳、スカッシュ、マシーンがあります。毎回仕事終わりの夜通っています。マッサージをし続けても効果が感じられません。切実に悩んでいます。アドバイスをください」

A「セルライトを消すには、ちゃんと狙った筋肉に効いているかがポイントです。筋トレマシンをやったとき、太ももの裏や内ももなど、セルライトが気になる個所に効いていますか？また、足のセルライトを落とすには血流も重要になってきます。骨盤や膝関節のゆがみを正して、血液がちゃんと下半身を循環するようにしましょう。筋トレ、血流、食事面など、さまざまな条件が重なることで、セルライトを完全に消すことができるのです。」

自己流でやって落ちなかったセルライトも、落とせます。

美しく引き締まった、キレイな脚になりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ステーキ
・お寿司
・おなめ
・ゆべし
・けんちん汁
・サンドイッチ

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

お寿司やサンドイッチなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

セルライトを落とすには、置き換えダイエットも有効です。

ただし、やり過ぎはNG.

置き換えダイエットは、他の食材も組み合わせることで、効果が最大化します。

リバウンドもせずに、痩せれます。

脚の脂肪が、みるみる落ちていきますよ。

【豆腐ダイエット】朝ごはんを豆腐に置き換えると痩せる？メリットと成功するポイント

○良い例
朝：豆腐サラダ
昼：さばの味噌煮定食
夜：牛肉ステーキ

×悪い例
朝：豆腐サラダ
昼：豆腐ハンバーグ
夜：豆腐ステーキ

豆腐だけ、はNG

・詳しい説明をココに書きました。
　https://t.co/050yi3NUTe pic.twitter.com/8InFMoiAG1

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) August 10, 2020

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「今年のクリスマスまでに理想の体重・体型になりたく、ダイエットを続けています。MAX 75キロからスタートし、１ヶ月と７日で現在 68キロになりました。目標は55キロです。

まずは牛丼やマクドナルド、コンビニのお菓子やお弁当を暴飲暴食していた食生活を改め、今は和食を中心に食事をしています。間食は一切絶っており、飲み物も水・お茶です。運動はあまり時間がとれないのですが、毎日２セット、ラジオ体操や空中足こぎ、脚を引き締める簡単エクササイズなどをしています。好きなダンスでも汗をかいています。

クリスマスまでにとの話ですが、細かく言うと20日までに綺麗な体になりたいです。現在11月6日から数えて、あと約45日。45日で13キロを落としたいです。過酷な制限は体に悪いので、あまりにも酷くない程度で自分にムチを与えていきたいです。

半年や一年など長く見るダイエットなら気長にやっていきたいのですが、どうしても目標日程があり、出来る限り頑張りたいと思っています。綺麗に痩せて、スカートを自信持って履きこなせる脚になりたいです。

頑張りますので、是非アドバイスよろしくお願いします。

体を気遣ってくださるご意見は有難く受け取らせて頂きますが、強めの反対意見など不愉快になるお言葉はご遠慮願います。」

A「４５日で１３キロのような大幅減量ですと、厳しめの糖質制限＋ハードな筋トレしかないですね。ただし、内臓機能に負担がかかるなど、リスクもありますので承知のうえ取り組まれてください。こちらとしては、あまりオススメはできません。見た目を細くするだけなら、体重は５キロやせくらいを目標にして、体脂肪率を落とす方向にいったほうがよいではありますが。」

１ヵ月集中ダイエットも、成功します。

あっという間に５キロ、サクッと痩せれますよ。