泉南市パーソナルジム、ベッドでの彼の心をむぎゅっと掴めるようになります。

あなたも、美しく引き締まった、細マッチョ太ももになりますよ。

もも裏のセルライトが、スッキリします。

内ももに、すき間ができます。

足首まで、脚全体が、スラリと細くなりますよ。

泉南市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

泉南市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

泉南市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

泉南市の受講可能エリア一覧

兎田,岡田,男里,北野,新家,信達市場,信達岡中,信達大苗代,信達金熊寺,信達楠畑,信達葛畑,信達牧野,信達六尾,信達童子畑,泉州空港南,樽井,中小路,鳴滝,幡代,馬場,別所,りんくう南浜

泉南市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「太ももの肉割れを消すのってできますか？」

「夕方になるとふくらはぎのむくみがひどいんです」

「5kg痩せ体脂肪率10％減らしても見た目が一向に変わりません」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。

ランジエクササイズ、パラレルスクワット、ワイドスタンススクワットなど、脚痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、太ももが細くなります。

キツかったパンツも、ブカブカになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

それだけでは、ありません。

ご自宅や職場近くの上り坂を使っておこなえる、ながら脚痩せ運動もございます。

買い物時や、徒歩での通勤時に、やってみましょう♪

運動がめんどくさいと感じる人も、ながら運動なら大丈夫♪

すき間時間にサクッと運動して、ダイエットに成功できます。

【ダイエットの運動】下半身ダイエットに効果のある筋トレメニュー

・登り坂ランジ大股ウォーク

後ろ足の膝が地面につくくらい大股で登り坂を歩きます。

踵から接地することでお尻の大臀筋を使いやすくなります。

おしり痩せ、脚痩せ、ふくらはぎ痩せが全て叶う、下半身ダイエットの定番です♫ pic.twitter.com/ioeZUChbhr

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) June 20, 2021

ダイエットに関して質問がある場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「5kg痩せ体脂肪率10％減らしても見た目が一向に変わりません。5kg痩せれば見た目変わるという言葉を信じてたけどやっぱり本気で変えようと思ったら10kg以上痩せないといけないのでしょうか。
162cm 51.3kg 36-3%
↓
46.3kg 24.5％まで落としました。

筋肉量 30.6kgから32.6kg（どちらも低い）

見た目があんまり痩せてない。
細いけど46kgの見た目じゃないんです。
骨ウェの足デブです。
足首痩せはしたけど本当に細いアキレス腱
がっつり見えるような感じでもなく
脹ら脛が自分でわかるレベル（他人には気付かれない感じ）
有酸素運動で痩せていて筋肉質にはしたくない
（44kg位で筋トレ始める予定です）のと
食事制限はしておらず栄養バランスは気をつけてます。あすけんとカロミルとスマートダイエット入れてます。ほかにアドバイスください。」

A「ふつうに、5kg痩せて体脂肪率が10％減れば、パッと見で誰がみてもわかるくらいに細くなります。もし今、そんなに痩せてそこまで変化がないのでしたら、姿勢の問題かもしれません。例えば、猫背のような悪い姿勢ですと、5kg痩せてもさほど見た目に反映されなかったりします。なので、姿勢を整えることにも意識を向けてみてはいかがでしょうか？見た目が痩せる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」

見た目のラインが、細くなります。

「痩せたね」って、いわれるようになります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ハモ鍋
・大阪しろ菜の辛子和え
・大阪漬
・小田巻き蒸し
・お好み焼き

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

小田巻き蒸しやお好み焼きなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

レストランでの外食も、メニューを選べば大丈夫♪

麻婆豆腐、エビチリ、餃子などの中華料理もOKです。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

【ダイエットの食事】大阪王将で食べても大丈夫な夜ごはんメニュー

・ふわとろ麻婆天津飯
・餃子1人前

麻婆豆腐もダイエット中OK.

ふわとろにすると豆腐＋卵でタンパク質の摂取量もアップ♫

中華料理や餃子もダイエット中に食べれます♫#コロナ #一人暮らし #休日 #大阪王将 #テイクアウト #夕食 pic.twitter.com/Ux3yCQPs6t

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) June 8, 2021

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「夜鍋ダイエット

27歳女 158センチ 61キロ

最近夜ごはんを鍋に置き換えています。
中身は基本もやし1袋、豚小間110g、舞茸メインのキノコ類30ｇほどです。
だしはプチっと鍋の寄せ鍋が多く、1つ使用して後はめんつゆなどで味を調整しています。
昼はお弁当でごはん150ｇに鶏モモ200ｇ（皮なし）の鶏ハムにブロッコリーや豆腐と取ミンチのハンバーグにみそ汁などです。
朝はプロテインを飲むことが多いです。
基本月～木は上記のごはん内容、金～日は飲みに行ったりランチに行ったりしています。
休日の片方は上記のごはん内容にしていますが痩せないです。
昼ごはんの後や夜ごはんの後に間食をしているからでしょうか？（200~300カロリーほど）
チョコなど甘い系やクッキー、せんべいなどが多いです。
運動などはほとんどしていないです。（デスクワークのため通勤のみ）

原因は何でしょうか・・・」

A「はい、チョコなど甘い系やクッキー、せんべいなどを間食しているのが痩せない原因だと思われます。運動する習慣があれば、それでも痩せることはありますが。デスクワークでただでさえ運動量が少ないので、少しでもチョコや甘い系のクッキーが入ってくると痩せなくなってしまいます、、、体重がストンと落ちる方法は、ココでも詳しく紹介しています。」

痩せない原因が、わかります。

体重が、ドカンと、落ちますよ。