【子連れOK】池田市ダイエットジム、「きれいになりたい」という美へのあくなき向上心を捨てないで！永遠のオトナガールになれますよ。

あなたも、ウエストが、折れそうなくらいに細くなりますよ。

下腹部が、凹みます。

二の腕が、キレイに、引き締まります。

二の腕のタルタルが、スッキリしますからね。

【子連れOK】池田市ダイエットジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

池田市で子連れで通えるダイエットジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

池田市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

池田市の受講可能エリア一覧

旭丘、綾羽、井口堂、石橋、上池田、宇保町、木部町、空港、呉服町、神田、栄本町、栄町、五月丘、渋谷、城山町、新町、城南、菅原町、住吉、荘園、建石町、ダイハツ町、大和町、槻木町、天神、豊島北、豊島南、中川原町、西本町、畑、八王寺、鉢塚、東山町、姫室町、伏尾台、伏尾町、古江町、満寿美町、緑丘、室町、桃園、吉田町

池田市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「二の腕を細くしたい」

「お腹を痩せたい」

「運動しているのに体重が減らないんです」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを作成いたします。

トライセプス、骨盤回転腹筋運動、ツイスト腹筋など、豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

二の腕が、女優さんみたいに、細くなります。

横から見た肩から腕にかけてのラインが、シャープになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

ご自宅でおこなえる、シンプルな筋トレメニューが豊富です。

お腹の正面は、もちろん。

下腹部も、平らになります。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「運動しているのに体重が減らないんです。間違っているところがあったら教えてください。
今年１月の正月明け頃からジムに通い始めました。私の計画としては2～3キロの減量目的で、少し筋肉をつけて基礎代謝を増やし、かつ有酸素運動で脂肪を燃焼しようというものでした。自分なりにインターネットなどで調べて効率よく運動しているつもりだったのですが… いつもやっているのは、

・10分程度のストレッチ
・筋トレマシーンで筋トレ（20分程度）腕やお尻、腹筋、背筋のマシンを10～15回を2～3セットずつやってます。
・ルームランナーで一時間歩く（時速6キロ）時間がないときでも40分は歩いてます。時速6キロなので、それなりに汗もかきますが、バテバテになるほどではありません。
・最後に10分程度のストレッチ

週に2～3回、１ヶ月に10回くらいジムに行って上記の事をやってます。ジムに行く一時間前にごはんを食べてます。（血中の糖について、有酸素運動のサイトを参考にそうしてます）あと、最近知り合いにプロテインを飲まないと筋トレしても損だよ！と言われ、４月に入ってからファイン・ラボのホエイプロテインピュアアイソレートを飲み始めました。（筋トレの直後）

プロテインについても聞きたいです。私の飲んでるプロテインは、スプーン2杯（20ｇ）を200ｃｃの水に溶かして飲むのですが、私のような女が20分程度の筋トレで表示量飲まなければいけないものでしょうか？
この表示量飲むと、タンパク質は16.4ｇで74.4Kcalです。カロリーもそれなりにあるのでできれば余分に飲みたくないのですが、半分の量では不足でしょうか？

私は33歳身長163センチ体重53キロの女です。かれこれ１月から運動しているにもかかわらず、体重は減らないし、むしろ時々増えてる時もありぞっとします。。
友達は「筋肉が増えたんだよ」と言いますが、あまりそんな実感もありません。もともと腹筋も腕立ても一回もできない私でしたが腹筋ができるようになったのと、腕を曲げると若干の力こぶしができるようになった気がするだけで、友達に見せると鼻で笑われます。ムキムキを目指しているわけではないのですが、有酸素運動だけだと止めたときにリバウンドが大きいと聞いたので、筋力アップも心がけています。

今までより余計に食べてるつもりもないのですが、何か間違ってるところがあったら教えてください。こうしたほうが良いというアドバイスでもありましたらよろしくお願いします。」

A「かなり運動をがんばっていますね。もし食事管理もしっかりおこなえているとしたら、これで体重が落ちないのが不思議なくらいです。気になるのは、時々お菓子を食べたりお酒を飲んだりはしていないでしょうか？また、ひとつ変えるとしたら、プロテインの種類ですね。今飲まれているプロテインは、かなりカロリーもあるとのことなので、減量専用のプロテインを試されてみるのも良いかもしれません。ザバスのウエイトダウンプロテインなどですね。減量専用のプロテインには、タンパク質の他に、ビタミンやミネラルなど、脂肪燃焼に必要な栄養素も豊富に含まれています。減量専用のプロテインであれば、量を半分に減らさず、今と同じ量を飲んでも大丈夫ですよ。体重がストンと落ちる方法は、ココにも詳しく書いています。」

体重が、なかなか落ちないとお悩みでも、大丈夫です。

体重が、スイスイ、落ちるようになります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・水炊き
・サバの煮付け
・たこ焼き
・かやくご飯
・野菜たっぷりのスタミナてっちゃん丼

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

たこ焼きやかやくご飯などの炭水化物も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

モスバーガーなどのファーストフードも、種類を選べば大丈夫♪

菜摘チキンやライスバーガー焼肉など、タンパク質が摂れるメニューを選びましょう。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

【ダイエットの朝ごはん】モスバーガーでダイエット中に食べても大丈夫なメニュー

・菜摘チキン
・モスライスバーガー焼肉

バンズ(パン)を使用せず、ライスやレタスでサンドされたバーガーです。

ダイエットに最高♫

焼肉やチキンで筋肉や血液の素になるタンパク質もGET!#コロナ #テイクアウト pic.twitter.com/5ovkWCJUFn

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) July 17, 2021

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「寝酒はつまみを食べなくても太る要因になるのでしょうか？

不眠です。
睡眠薬か飲酒以外で眠れません。

去年から睡眠薬から寝酒に変えたとたん、全く痩せにくくなりました。
つまみはカロリー50以下の生野菜が多いです。

約３年かけて、
元々100キロあった体重を週に5日の夕食抜きダイエットで62キロまで減らすことができました。
運動は一切してません。

約一年前から不眠が悪化し、睡眠薬の量を増やさないと眠れなくなり、
これはいかんと思い飲酒で眠るようにしました。(一日3時間程度の睡眠ですが)

とたん、全く痩せなくなりました。
去年の春から週に4日ジムに通い、筋トレとランニング50分。
食事は朝バナナ１本、昼におにぎり2個、夜は晩酌と野菜。
週に一回はラーメンなどの好きなものを食べる。
これでも体重変動なし。

秋ごろに飲み会がたて続けにあり、62キロから65キロに増量。
ここで糖質制限を試みました。
朝食べない、昼はチキンやキャベツ入りのコンソメスープ、サラダ、夕に糖質10かつカロリー200以下のつまみと麦焼酎。
晩酌前に４５分程度のウォーキング。
これを週に5日。
残りの二日は暴飲暴食しない程度に好きなものを食べてます。

しかし、痩せません。。

ここで質問。
蒸留酒は太らないということは嘘なのでしょうか？
これと断食以外で痩せる方法はないのでしょうか？」

A「蒸留酒は太らないというのは、半分本当で半分嘘ですね。というのも、アルコールの解毒力に左右されるからです。アルコールの解毒力が強ければ、体内のアルコールを排出できるので太りません。アルコールの解毒力が弱いと、体内のアルコールは脂肪に変わってしまいます。断食以外で痩せる方法ですと、ゆるい糖質制限や栄養状態を整えるダイエットがあります。今、あきらかに栄養不足な状態ですので、サプリやプロテインで栄養状態を整えるダイエットも有効だと思いますよ＾＾体内の栄養状態が良くなるだけでも、脂肪は落ちやすくなるからです。」

お酒に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

5キロ痩せくらいは、すぐですよ。