あなたも、美しい、ハートヒップになりますよ。
スゴく大きいとお悩みのお尻が、小さくなります。
横に広がったお尻が、引き締まります。
太ももとお尻に、くっきりとした境目ができますよ。
【子連れOK】富田林市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
富田林市で子連れで通えるパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近所に託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
富田林市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
青葉丘、旭ケ丘町、粟ケ池町、梅の里、嬉、毛人谷、彼方、かがり丘、加太、川面町、川向町、甘南備、喜志、喜志新家町、喜志町、北大伴町、木戸山町、楠町、久野喜台、甲田、向陽台、小金台、寿町、金剛錦織台、金剛伏山台、五軒家、西条町、桜井町、桜ケ丘町、佐備、清水町、昭和町、新青葉丘町、新家、新堂、須賀、高辺台、谷川町、通法寺町、廿山、津々山台、寺池台、常磐町、富田林町、中野、中野町、中野町西、中野町東、楠風台、西板持町、錦織、錦織北、錦織中、錦織東、錦織南、錦ケ丘町、東板持町、平町、伏見堂、伏山、藤沢台、不動ケ丘町、富美ケ丘町、別井、本町、緑ケ丘町、南旭ケ丘町、南大伴町、宮甲田町、宮町、美山台、山中田町、山手町、横山、龍泉、若松町、若松町西、若松町東
富田林市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「お尻を小さくしたい」
「おしり回りの余分な脂肪を落としたい」
「家でできて消費カロリーが多い運動ってありませんか？」
など、お悩やご希望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。
お客様の希望が叶うように、個人個人に合ったダイエットプログラムを作成いたします。
ヒップリフト、パラレルスクワット、キックバックなど、お尻痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
1ヶ月で、お尻が小さくなります。
お尻周りの余分な脂肪が、スッキリします。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
料理をしながら行える、簡単、時短エクササイズもありますよ。
立って、お尻をトントンするだけ。
運動する時間がない女性も、サクッと運動して、たのしくダイエットを継続できます。
【自宅で筋トレ】お尻ダイエット・ヒップアップに効果的な筋トレメニュー
・立位お尻トントン
膝をピンと伸ばした状態で立って、お尻をトントンします。
お尻が左右からくぼんでくる感じがあればOK.
ヒザが曲がるとおしりに全然効かないので、太もも前に力が入るくらいにしっかり膝を伸ばすこと。 pic.twitter.com/d1ISkHcc3i
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) November 13, 2020
ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「家でできる運動について。
最近運動不足だな～と思って以前買ったサイドステッパーで運動してます。肉も少し減っていい感じだったんですけどあれ結構近所迷惑ですよね？朝から夕方まで仕事で夜に下手にやったら近所迷惑だし。夜は物騒だから出るの怖いから家で騒音無くできる運動といったら筋トレとストレッチとヨガぐらいです。今はそれプラスパラパラやってるんですけどやっぱイマイチ運動した～って気にはなれないんです。何か家でできて消費カロリーが多い運動ってありませんか？」
A「ご自宅でも出来る範囲で運動されていて素晴らしいですね。サイドステッパー以外に家でできて時短で効果が高いエクササイズといえば、スクワットがあります。深くしっかりしゃがむことで、消費カロリーが高まります。太ももの大腿四頭筋はもちろん、お尻の大臀筋も鍛えられます。汗も出るので、運動した実感も得られるはずです。物音もたたないので、近所にも迷惑にならないですよ。自宅でできる運動は、こちらでも紹介しています。」
自宅で静かにできる筋トレメニューも豊富です。
下を向いているお尻が、グイッと、上を向きます。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・ふぐ鍋
・きつねうどん
・肉まん
・はりはり鍋
・粕汁
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
きつねうどんや肉まんなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
牛肉は、ダイエットに、もってこい。
牛肉に含まれるカルニチンは、体内での脂肪燃焼に、大量に利用される栄養素だからです。
お肉が好きな女性も、食事制限のストレス無く、ダイエットを続けられますよ。
【ダイエットの食事】減量中に食べても大丈夫な夕ご飯メニュー
【焼肉・牛肉】
・焼きすき
・牛ヒレ肉
・リブロース
・ミスジ
・牛タン
・ハラミタンパク質、カルニチンの豊富な牛肉は、ダイエットの強い味方♫
体脂肪が落ちやすくなるぞッ♫
（長時間の運転疲れました）#宜野湾市#のぼり苑 pic.twitter.com/GVwHv4B0ia
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 19, 2020
置き換えダイエットに関して疑問がある場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「置き換えダイエットについて
いま、ダイエット中で置き換えダイエットをやっています。そこで相談なんですが、置き換えダイエットをするにあたり
＜夜ごはんで・・＞
いつもお腹がすいてシェイク（置き換えダイエット）と一緒に
春雨スープ（50キロカロリー程度）を食べてしまったりなどしてしまいます＞＜
朝ごはんと昼ごはんに、白米とおかずを食べるようにして
夜ごはんを置き換えようと決めたのですが、なんだかんだ
シェイクと何かほかの食べ物も食べてしまいます 泣置き換えになっていないなら、いっそのこと朝ごはんを
置き換えて（朝はどたばたしてしまうので他のものを
食べている余裕がないかとおもいます）しまったほうが
ダイエットとしてちゃんと成功するのでしょうか？お願いします。」
A「はい、夜ごはんの１食置き換えが難しければ、朝にやっても大丈夫ですよ。ちゃんと実行して継続できれば、ダイエットとしては成功します。もちろん、お菓子や甘いものを食べないのも条件です。体重がストンと落ちる置き換えダイエットのやり方は、こちらで紹介しています。」
自分に合った、置き換えダイエットのやり方が分かります。
体重が、ストンと、落ちますよ。
まとめ
桃尻姫に、大変身♪
お尻が、自分のアピールポイントになりますよ。
さぁ、スタートしよう！
あなたも、見た男性を惹きつける、美尻になれるのです。
TEL:0120-18-0129
大阪府富田林市内全域と駅近く、富田林駅、喜志駅、川西駅、富田林西口駅、滝谷不動駅、滝谷駅など駅周辺にお住まいの人も受講できます。
オンラインダイエットは、下半身ダイエット、お尻痩せ、脚痩せ、産後ダイエットなどの効果があります。