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全国対応オンラインダイエット

【女性に安い】大東市パーソナルトレーニングジム、スリムになって、素敵な彼ができそうな予感がビンビンする。そんな日々を送れるようになりますよ。

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしております。

大東市で女性に安いパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマン指導を受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリ・プロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

大阪府大東市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

大阪府大東市の受講可能エリア一覧

赤井、曙町、明美の里町、泉町、栄和町、扇町、大野、川中新町、学園町、北楠の里町、北新町、御供田、御領、幸町、三箇、三洋町、新田旭町、新田北町、新田境町、新田中町、新田西町、新田東本町、新田本町、新町、末広町、住道、太子田、龍間、谷川、大東町、津の辺町、寺川、中垣内、中楠の里町、南郷町、錦町、西楠の里町、野崎、灰塚、浜町、氷野、平野屋、平野屋新町、深野、深野北、深野南町、北条、朋来、三住町、緑が丘、南楠の里町、南新田、南津の辺町、諸福

大阪府大東市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

【女性に安い】大東市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、まっすぐ伸びた、ほっそり脚になれますよ。

太ももが、キレイに、引き締まります。

お尻がグイっと持ち上がって、まあるい美尻に変わります。

腰回りも、キュッと、絞れますからね。

目次

１：【女性に安い】大東市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容
　
２：【女性に安い】大東市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容

３：まとめ

１：【女性に安い】大東市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「太もものセルライトを消すのってできますか？」

「ウエスト回りを中心に引き締めたい」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

パラレルスクワット、ワイドスタンススクワット、ツイスト腹筋など、豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、太もものサイズダウンが叶います。

内ももに、すき間もできますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お尻の大殿筋、太もものハムストリングス、背中の広背筋などの大筋群の筋トレはもちろん。

ふくらはぎの下腿三頭筋、内ももの内転筋群、二の腕の上腕三頭筋など、ご自身では鍛えるのが難しい小筋群の筋トレもおこなえます。

お仕事や育児で忙しいママさんも、大丈夫です。

時短でおこなえて、ダイエット効果の高いエクササイズもございます。

すき間時間に、ムリなく取り組めますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「お腹の脂肪を燃焼・ウエスト作りたいと思っています。
筋トレのようなことをして、筋肉が増えれば脂肪はどうなるのでしょうか？
「お腹の脂肪を減らす」と「ウエストを作る」は違うのでしょうか？
この両方を実現するためにはどのようなことをしたら良いか
例でも出していただいて、教えていただきたいです。」

A「筋肉が増えれば、それによって基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなります。お腹の脂肪を減らすこととウエストを作ることは、イコールだと考えていいですよ。実現するためには、腹筋はもちろん、姿勢の改善も行って腹圧を高めると良いです。腹圧が高まることで、お腹はより凹みやすくなるからです。お腹ダイエットの筋トレについては、ここにも詳しく書いています。」

おなか回りの余分なぜい肉が、スッキリします。

ウエスト回りが、キュッと、細くなりますよ。

２：【女性に安い】大東市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・鍋
・たこ焼き
・ちりとり鍋
・素うどん
・箱寿司

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

麺類や白米も摂りながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエットで体脂肪を落として見た目を痩せるには、たんぱく質とカルニチンの摂取が非常に大切。

牛肉には、その２つが豊富に含まれています。

ダイエット中は積極的に牛肉を摂ることで、脂肪燃焼効果が爆上がり♪

全身の体脂肪が、落ちやすくなります。

見た目痩せも、叶いますよ。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「これで痩せますか？　
本気でダイエットしたいと考え、考え恥を忍んで質問します。

現在私は44歳で、168ｃｍ、76.0ｋｇ、体脂肪24％もあります。ちなみにバスト98cm、ウェストは85cm程度です。自分で言うのもなんですが、相当意思は強いほうです。

まず今までの生活態度ですが、仕事が忙しいため食事は1日1食（夜のみ）です。食べる量は、おかず2品とご飯1杯程度で、大体夜の8時半位が食事の日課になっています。（もちろん土日は昼と夜2食べます）
しかし仕事はデスクワーク中心で、そのため肥満の原因は運動しないことに尽きると思います。

それでも、この頃お腹の周りの脂肪が気になりだしました。（指で掴むと4cm）
何とかしなければと思い、4/25から筋トレ＆ダイエットをはじめました。
まず決して若くはないため第一段階として軽い運動から始めようと考え、4/25～4/30まで、鉄アレイ２ｋｇを２コ購入、1日1時間程度ですが筋トレをはじめました。またプロテインも購入し、風呂上りに1回飲んでいます。（ザバスアクア　ホエイプロテイン21g＝1日の推奨摂取量の約半分）

5/1からは片方2ｋｇで物足りなくなり、4ｋｇ２コに変更し同様にやっています。
同時にウォーキングも始め、会社帰りにバスを使わず、4km程度（1時間）の道のりを歩いています。（他併せて、日々平均12,000歩程度）

多分想像では1日の摂取カロリーが、1,000～1,500キロカロリーで、一方消費カロリーは2,000～2,500キロカロリーではないかと思います。理論的にはこれで痩せると考えているのですが、どうでしょうか？
最終的な目標は65ｋｇと考えているのですがで、出来れば筋肉質で太りにくい体型にしたと思います。3ヶ月程度やれば結果がでるでしょうか？

間違っている！もしくはこうすればもっと落ちる！など、教えていただけるとありがたいです。（但し1日1食は変更せずに）
よろしくお願いいたします。」

A「ご自身で強い意志をもってがんばっているのは良いことですね。ただ、摂取カロリーと消費カロリーの差だけで結果が出るとは断定できません。ダイエットは、カロリー差だけではなく、姿勢、睡眠、内臓代謝など、さまざまな要因が関わってくるからです。例えば、食事でタンパク質やビタミンやミネラルが不足している場合、消費カロリーが摂取カロリーを上回っても体脂肪は落ちません（筋肉量は減るので体重は落ちるかもしれませんが）なので、見た目痩せは厳しいです。消費カロリーが摂取カロリーを上回ることを前提に、それに加えて脂肪燃焼に必要な栄養素の補給も大切です。全てがそろってはじめて、体脂肪率と体重が落ちるようになります。ダイエットの食事については、ここにも書いています。」

自己流での失敗を、未然に防げます。

確実に、体重が落ちますからね。

アラフォー女性のダイエットに関しては、参考記事も載せておきます。

3ヵ月で－7kg達成！アラフォー女性のダイエット・食事の仕方とダイエットレシピ

お役にたてましたら嬉しいです。

３：まとめ

男性は、細身の女性に、めっぽう弱い生き物。

スリムになるだけで、男性から、注目の的。

すれ違った男性が、思わず、振り返ってしまいます。

もー、最高♪

あなたも、素敵な彼ができそうな予感がビンビンする。そんな毎日を送れるようになりますよ。

大阪府大東市内全域と駅近く、住道駅、四条畷駅、野崎駅、守口市、東大阪市、摂津市、吹田市、高槻市など周辺にお住まいの人も受講いただけます。

オンラインパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。