こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
あなたも、3ヵ月で、10キロ痩せれますよ。
お腹が、凹みます。
太ももが、ほっそりになります。
ヒップアップして、脚が、より長くキレイに見えるようになりますよ。
筋トレ内容
痩せるパーソナルトレーニングでは、お客様のご要望をていねいにお伺いしてから、トレーニングをすすめていきます。
「ウエストを細くしたい」
「脚を痩せたい」
「ダイエットして太ももに肉割れができました」
など、お悩みやご要望を何でもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様のご要望に応えられるように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。
シットアップ、スクワット、ヒップリフトなど、豊富な筋トレメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
1ヶ月で、ウエストが、細くなります。
下腹部も、平らになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。
その他、毎回のレッスン後、ご自宅でおこなえるカンタンな筋トレの宿題も出しています。
痩せるパーソナルトレーニングに加えて、ご自身でも筋トレをがんばることで、より確実なダイエット効果が得られます。
自体重のスクワットは、その一例です。
確実に、太ももが、細くなります。
太ももに肉割れができたとお悩みの場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「ダイエットして太ももに肉割れができました。
なにか、消す方法はありますか？
アートメイクやオオサカ堂で販売してるグライコ？クリームとかはどうなんでしょうか？
よろしくお願いします。」
A「太ももの肉割れを消すには、適度に筋肉をつけることと、脂肪をしっかり落とすことが大切になります。というのも、肉割れは、極端なダイエットで筋肉量が減ることで発生するケースが多いからです。クリームを併用しても良いですが。大事なのは、それもやりながら、筋肉を増やすための運動と食事管理、そして体脂肪を落とすことに目を向けることです。」
セルライトが、消えます。
ヘルシーな細マッチョ太ももになりますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、セットになっています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・厚切り牛タン
・たまごトースト
・明太うどん
・スクランブルエッグ
・牛タン
・串焼き盛り合わせ
上記メニューも、食べてオッケーです。
過度な糖質制限で、仕事中や育児中の激しい頭痛や慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。
たまごトーストや明太うどんなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
必要に応じて、プロテインやサプリメントの選び方もお伝えしています。
中でも、プロテインの選び方は、とても重要です。
適切なプロテインを選んで飲む習慣をつけるだけで、ダイエット効果がグンとアップするからです。
筋肉量増加、血流改善につながります。
体重も、落ちやすくなります。
【ダイエットにおすすめのプロテイン&お菓子】
・ザバス減量プロテイン(バランス良し)
・ゴールドジムプロテイン(性能良し)
・DNSプロテイン(味良し)
・プロテインバー低炭水化物&高タンパク質のプロテインはOK.
⬇️知らない人も多いですがダイエットに使えるお菓子はこんなに種類が豊富なんです！ pic.twitter.com/pEp94Caq8T
— 八幡（はちまん）武人@沖縄出張ダイエットジム (@9byBzFwyE8Moinl) May 23, 2021
ダイエットに挫折しそうな場合も、すぐにパーソナルトレーナー相談して解決します。
Q「太もものダイエットってどれくらい続ければ効果でてきますか？？
5日くらい続けてるんですけど太さが全く変わらないのでモチベーションになるようなお言葉待ってます…」
A「早くて2週間、遅くても1ヶ月続ければ効果は出てきます。太ももが細くなるだけで、彼から、エロい脚だねって褒められます。前より、もっと、愛してもらえるようになりますよ。だから、がんばってください。5日で判断するのは、早すぎます、、、」
ダイエットをあきらめてしまいそうな場合も、大丈夫です。
ダイエットを、継続できるようになります。
トレーニング場所と出張範囲
「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」
「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」
そんな場合も、大丈夫です。
痩せるパーソナルトレーニングは、沖縄市美里周辺のジムやご自宅で受講いただけます。
明道、安慶田、泡瀬、池原、上地、大里、海邦、海邦町、嘉間良、久保田、倉敷、古謝、古謝津嘉山町、越来、胡屋、潮乃森、白川、城前町、住吉、園田、高原、知花、中央、照屋、桃原、仲宗根町、登川、東、比屋根、松本、美里、美里仲原町、南桃原、美原、宮里、室川、諸見里、八重島、山内、山里、与儀
沖縄市美里周辺全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
スポーツジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにオススメです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
まとめ
別人のように、細くなれます。
自分アップデートが、叶います。
10歳若く、見られるようになりますよ。
さぁ、始めよう！
あなたも、「今の私が一番好き」って、言えるようになります。
沖縄出張ダイエットジム 営業時間:10時〜22時 TEL:0120-18-0129 ・痩せるパーソナルトレーニング料金表 ・２人一緒にダイエット習い事メニュー ・体験メニュー ・トレーニング場所と出張可能エリア ・トレーナー紹介 ・１週間ダイエット ・お問い合わせ
那覇市、豊見城市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、うるま市、などに出張しています。
痩せるパーソナルトレーニングは、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、脚痩せ、セルライトを消すなどの効果があります。