赤磐市パーソナルジム、ウエスト-5cmが叶う！3ヶ月集中の減量プログラムです。

あなたも、ペタンコお腹になれますよ。

下腹部が、平らになります。

ウエスト回りが、キュッと、絞れます。

腰回りも、スッキリしますからね。

赤磐市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

赤磐市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

赤磐市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

赤磐市の受講可能エリア一覧

合田、石、石上、五日市、稲蒔、今井、岩田、円光寺、大苅田、大屋、岡、小鎌、奥吉原、小瀬木、尾谷、可真上、可真下、上市、上仁保、鴨前、河田原、河原屋、北佐古田、草生、熊崎、暮田、黒沢、黒本、光木、神田、河本、小原、是里、

赤磐市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「ズボンにのっかている腹肉がヤバいんです」

「おなかだけを集中してやせたい」

「おへその下の脂肪を落とすためのトレーニング法はありますか？」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを作成いたします。

体育座り腹筋、ツイスト腹筋、リバースシットアップなど、お腹痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

バイオメカニクス的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、横から見たお腹の厚みが薄くなります。

腹筋が、うっすら、見えるようになります。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お客様の筋力レベルに合わせて、最適な筋トレメニューをお伝えします。

日頃から運動不足で、腹筋運動が１回もできない女性も、大丈夫です。

バランスボールの転がりを利用した腹筋運動もございます。

自分の筋力レベルに合った腹筋運動なので、挫折しないで続けられます。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「おへその下の脂肪を落とすためのトレーニング法は？
◇
約３カ月前から、シェイプアップ目的で運動をしています。
内容は、フィットネスジムでの筋トレ＆ストレッチと
１時間で７〜８km程度のスロージョギングです。
上記を週３〜５日やっているほか、１日平均15,000歩を目標にしています。
体重は、開始当時から１〜２kg減った程度で大幅減はありませんが、
身体全体のシルエットは明らかに締まってきた感じがあります。

ただ、、おへその下の脂肪だけがどうしても取れないのです。
おへその上は腹直筋の形が見えて、あばら骨も少し浮き出てしまうのですが
おへその下には、数センチ幅で、ちっこい浮き輪状の脂肪が居座っています。
空腹時でお腹全体がペタンコの状態でも、このぷよっとしたお肉が目立ちます。
筋トレで、腹筋もがんばっているのですが。。

この脂肪は、どんなトレーニングで落とせますか？
それとも、食事を減らさないといけませんか？（食べるの大好きです）

また、現状のエクササイズにおいて
意識すべきことなどありましたら、アドバイスお願いします。

30代女性、身長157cm／体重48kg です。
減量というよりも、締まった身体にしたいです。」

A「体重は、開始当時から１〜２kg減った程度で大幅減はありませんが、身体全体のシルエットは明らかに締まってきた感じがあります←とありますので、やっているダイエット方法は間違いではありません。お腹は人体で一番痩せるのが遅い部位ですので、そのまま続けていれば、いづれおへそ下の脂肪もとれてきます。もっと痩せるペースを早めるのでしたら、今やっている有酸素運動に加えて、筋トレもおこなうと良いです。すると、お腹が痩せるペースは、もっと早まりますよ。ウエストが細くなる方法は、こちらでも紹介しています。」

今、お腹がなかなか痩せないとお悩みでも、大丈夫です。

確実に、お腹が凹みます。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・鉄板焼きステーキ
・たこめし
・万善カブラの浅漬け
・イイダコの煮付け
・クサギナのかけ飯
・しのうどん

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

たこめしやうどんなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の飲み物ついても、アドバイスしています。

ダイエット中は、低糖質かつ低脂肪のドリンクを選ぶのがコツです。

例えば、スターバックスでは、アーモンドミルクラテやドリップコーヒーをチョイスしましょう。

飲み物選びにも気を付けることで、グンと痩せやすくなりますよ。

【スターバックスでダイエット中におすすめのドリンク：その１４】

・アーモンドミルクラテ

なんといっても炭水化物の少なさが魅力の一品。

4.7グラムッ♫

脂質も7.7グラムと少なく、ダイエット中に飲んでも太る心配はなし。

糖質制限中の人、置き換えダイエット中の人にもオススメです。 pic.twitter.com/7sPDAv6aS8

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 16, 2021

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「高3女子です☆
お風呂上がりに腹筋30回を一ヶ月続けてます

数が少ないというのもあると思いますがまったくお腹に効果ありません

やり方が悪いんですか?

それとも数や期間が少ないからですか…?

腹筋30回終わった後は腹筋使ったーっ!!って感じになりますが次の日に筋肉痛になるということはありませんでした

腹筋してる理由はお腹引っ込めたいからです(^^)
出来ればくびれも欲しい

効果のでるやり方教えてください!!」

A「腹筋３０回は少ないですね。それに、お風呂上りは副交感神経優位になっていますので、腹筋をするタイミングとしては間違っています、、、まず、交感神経優位なお風呂前に腹筋をおこなうことと、回数は最低１００回以上おこなうと良いです。筋トレの回数と実施タイミングに気を付けるだけでも、お腹は痩せやすくなります。そのほか、食事で甘いものを食べない、お酒を飲まないことも、お腹を痩せるためには重要です。お腹が凹む方法は、ココにも詳しく書いています。」

確実に、おなか回りが引き締まります。

スリムになって、すぐに、新しい彼氏ができますよ。