あなたも、太ももが、シャープになりますよ。
内ももが、スッキリします。
二の腕が、ほっそりになります。
おなか回りも、スッキリします。
井原市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡(はちまん)武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
井原市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いて、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
岡山県井原市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
青野町、井原町、岩倉町、大江町、上出部町、上出部町四季が丘、上稲木町、北山町、木之子町、神代町、笹賀町、下出部町、下稲木町、高屋町、七日市町、西江原町、西方町、野上町、稗原町、東江原町、門田町、
美星町エリア
宇戸、鳥頭、宇戸谷、大倉、上高末、黒木、黒忠、西水砂、東水砂、星田、三山、明治
芳井町エリア
池谷、井山、宇戸川、梶江、片塚、上鴫、川相、佐屋、下鴫、種、天神山、西三原、花滝、東三原、簗瀬、山村、与井、吉井
岡山県井原市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」は、自宅での筋トレで、ダイエットに成功できるようにプログラミングされています。
・下半身痩せ
・お腹痩せ
・二の腕の引き締め
など、全身のダイエットが可能です。
自体重でおこなえる筋力トレーニングはもちろん。
バランスボールを使ったエクササイズも紹介しております。
お客様の体力レベルに応じた運動を、ダイエット専門のパーソナルトレーナーがナビゲートします。
スポーツ科学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
1ヶ月で、太ももが、細くなります。
内ももに、すき間もできますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。
その他、呼吸についても、アドバイスしていますからね。
筋トレ中は、呼吸を工夫するだけで、大きな力が発揮されるようになります。
こなせる回数も、増えますよ。
運動効果が高まって、体重が落ちやすくなります。
【筋トレ時の正しい呼吸法】
重力に逆らう時に息を吐き、重量方向に動くときに息を吸うのが基本です。
力を入れるときに息を吐くと覚えておきましょう。
ダンベルプレスでは、ダンベルを上げる時に息を吐き、ダンベルを下ろす時に息を吸います。#ジム#ダイエット pic.twitter.com/3dgCB1itG1
— 八幡(はちまん)武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 8, 2023
ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに質問して解決します。
Q「ウエスト痩せるには??
私は今、顔とウエストを細くする為にがんばっています。19歳、女子です。
身長153cm 体重45キロ 腕足など細めなので全体的に見ると痩せて見えるのですが・・・・ウエストだけが70センチ近くあり、かなり困っています。
DVDを見ながらやったり、仕事で一万歩以上歩いたり、走ったり、腹筋背筋やり・・・・努力はしているものの、他の所は痩せるもののウエストだけは変わりません。
何ヶ月もやっています。ちなみにアンダーバストも細くなりません。便秘でもないし、むしろ一日3~4回は大きい方は出ます。
どうすれば細くなるのでしょうか??
お腹が邪魔で嫌です。顔は、お風呂などでリンパマッサージを始めたら細くなってきましたが、他に良いダイエットはありますか??
食事はあまり気をつけていませんが、普通の量だと思います。3食ちゃんと食べてます。最近朝バナナを食べてます。
ウエスト細くする方法、良いやり方あったら是非教えて下さい!!」
A「身長153cmで体重45キロというと、細身の体型だと思います。それでウエストの太さが気になるようでしたら、睡眠や姿勢を見直してみてはいかがでしょうか?睡眠を十分にとることで、内臓が休まり、腹圧が高まります。これだけでも、お腹が細く見えるようになります。姿勢を改善するのも有効です。骨盤が前傾位になることで、自然と腹圧が高まり、ウエストが細くなるからです。まず、これらを試してみてください。すぐに、ウエストが痩せた実感を得られるはずです。 ウエストが細くなる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」
お腹だけ痩せないとお悩みでも、大丈夫です。
ウエストが、折れそうなくらいに、細くなります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ございます。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。
・お刺身
・しし鍋
・黒豆入りちらしずし
・そばどじょう鍋
・柚子味噌
上記メニューも、食べてOKです。
極端なカロリー制限で、仕事中や育児中の立ちくらみや慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。
黒豆入りちらしずしやパスタなどの炭水化物も食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。
太りそうなイメージがある麻婆豆腐も、食べてOK.
実は、糖質量が、かなり少ないんです。
食べるの好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。
【麻婆豆腐のカロリー】
100gあたり133kcal
ひき肉や油を使って調理するので、低くはありません。もしダイエット中に食べる時は、少なめの150~200gの量にするのがオススメです。
ちなみに麻婆豆腐の糖質量は100gあたり8.8gと多くはないので、糖質を制限するパターンのダイエットには向いています。 pic.twitter.com/tGT5WmPngc
— 八幡(はちまん)武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 2, 2022
ダイエット中の食事に関するお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエット中の間食とか食べ物を何個でも食べていいゆでたまごがいいって聞いて、最近ゆでたまごたくさん食べてるんですが、
お昼ご飯の代わりにゆでたまごにスパイスかけて食べてたのですがこれくらいじゃ問題ないですか?」
A「はい、それくらいでしたら問題ないですよ。ゆで卵でしたら、たくさん食べても脂肪になることはありません。なので、お腹が空いたときの食べ物に向いています。ダイエットにおすすめの間食メニューは、ココでも詳しく紹介しています。」
ダイエット中に、何をどれくらい食べてもよいのかわからない女性も大丈夫です。
正しい知識をベースに、ダイエットに取り組めます。
まとめ
うっすら縦スジの入った、理想の腹筋になりますよ。
彼から、「エロい脚だね」って、褒められます。
さぁ、はじめよう!
あなたも、ベッドでの彼の心をむぎゅっと掴めるようになります。
TEL:0120-18-0129
オンラインダイエットは、下半身ダイエット、お尻痩せ、お腹ダイエット、二の腕の引き締めなどの効果があります。