真庭市パーソナルジム、お腹がのぞくショート丈トップスで、ドキッとさせちゃおう。

あなたも、ペタンコお腹になれますよ。

横っ腹が、絞れます。

うっすら縦スジの入った、理想の腹筋に変わります。

横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

真庭市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

真庭市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

真庭市の受講可能エリア一覧

赤野、阿口、荒田、粟谷、一色、禾津、岩井畝、岩井谷、上山、後谷、後谷畝、江川、大庭、岡、落合垂水、開田、影、樫西、樫東、鹿田、勝山、鉄山、上、上呰部、上市瀬、上河内、上中津井、上水田、神庭、木山、釘貫小川、草加部、久世、組、栗原、黒杭、神、神代、古見、古呂々尾中、五反、五名、佐引、三田、柴原、下呰部、下市瀬、下岩、下方、下河内、下中津井、下見、下湯原、菅谷、杉山、清谷、関、惣、高田山上、高屋、田口、竹原、多田、種、田原、田原山上、田羽根、台金屋、旦土、月田、月田本、都喜足、富尾、豊栄、中、中河内、中島、中原、仲間、鍋屋、西河内、西原、野、野川、野原、延風、久見、小童谷、日名、日野上、平松、蒜山上徳山、蒜山上長田、蒜山上福田、蒜山下和、蒜山下徳山、蒜山下長田、蒜山下福田、蒜山下見、蒜山富掛田、蒜山富山根、蒜山中福田、蒜山西茅部、蒜山初和、蒜山東茅部、蒜山別所、蒜山本茅部、蒜山本茅部、蒜山真加子、蒜山湯船、蒜山吉田、福谷、福田、藤森、別所、法界寺、星山、本郷、本庄、舞高、真賀、曲り、正吉、見明戸、見尾、美甘、三阪、三崎、三世七原、宮地、向津矢、目木、社、山久世、山田、湯原温泉、横部、吉、余野上、余野下、若代、若代畝

真庭市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「お腹だけ痩せないんですが・・・」

「下腹部のポッコリがヒドイんです」

「健康診断で内臓脂肪の蓄積が問題と言われました」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを作成いたします。

自体重のシットアップ、クランチ、プランクなど、お腹痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、ウエストが細くなります。

下腹部も、平らになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お客様の体力レベルやフィットネス経験に応じて、最適なメニューを処方しますからね。

腹筋運動が、一回もできない筋トレ初心者の女性も大丈夫です。

バランスボールの転がりを利用した腹筋運動もございます。

自分に合った運動なので、挫折しないで継続できます。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「外１時間ジョギングしたのと同じ効果のジムでのおすすめトレーニングメニューを教えて下さい。

＜条件＞25歳・女・160cm・50kg

＜比較運動＞外１時間ジョギング週３・心拍数110くらいの有酸素運動ペース・時間帯は深夜０時
＜現在＞週３でベーシックヨガで筋トレ&ウォーキングマシン6km/h各１時間ずつ・週１でダンス１時間・時間帯は19時〜23時

＜希望する効果＞あまり筋肉質ではなく、胸を残したまま脂肪燃焼(とくにお腹、太もも)。筋肉太りはしたくありません。一応体重が減る事よりもスタイルアップを重視。

消費カロリー比較や継続による棚ぼた的効果、全体的にみてどちらが私の希望にそったメニューなのか、マシンと外走りどちらが適しているかなども教えて頂けると有難いです。

足りない情報があれば補足します。
よろしくお願いしますm(_ _)m」

A「胸を残したまま脂肪燃焼が目的なようなので、低負荷高回数の筋トレをメインにするのをおすすめいたします。ジョギングはどうしても胸がゆれますので、胸が落ちる危険があるからです。筋トレも高負荷で行うと筋肥大のリスクがあるので、軽い重さにして回数を多めに行うのがポイントです。低負荷高回数の筋トレであれば、筋肉で太くならずに引き締まります。筋トレ５種目をそれぞれ３セットずつおこなえば、１時間ジョギングした以上の効果が得られますよ＾＾体重がストンと落ちる筋トレのやり方は、こちらで紹介しています。」

自分の目的に合ったやり方で、筋トレをおこなえます。

バストもキープしながら、痩せれます。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・かき鍋
・烏城黄金ずし
・万善カブラの浅漬け
・ばらずし
・そずり鍋

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

烏城黄金ずしやそばなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでも、サンドイッチであれば食べてもOK.

ツナ、たまご、レタス、ハム、チキンなどが入っている、甘くないサンドイッチを選びましょう。

それであれば、太る心配はありません。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットのフードコントロールがおこなえます。

【スターバックスでダイエット中に食べても大丈夫なフードメニュー】

・セミドライトマトのピザトースト

外がサクッ中がもちっとしたトーストに、トマト、トマトソース、豆乳ホワイトソース、とろとろのチーズがトッピングされています。

炭水化物量38.7g
脂質6g
タンパク質7.2g… pic.twitter.com/4DAESubDRY

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 24, 2023

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「禁酒(断酒)の効果はどのくらいであらわれますか？
その効果というのは、体重が減る、痩せる、という
いわゆるダイエット効果なのですが、

現在、3週間を超えても一向に体の見た目も、体重も変化がありません。

禁酒をする前は、最低でも一日にビール350を一本、赤ワインをボトル半分を毎日飲んでいました。

健康診断では脂肪肝と言われました。

禁酒で痩せるという話を、よく聞くし、ブログやホームページなどでも書いている方もいるのですが、
どのくらい禁酒をすればやせ始めるのでしょうか？」

A「禁酒して２週間もすれば、効果は出始めますよ。体重が落ち始めるという意味です。もし禁酒しているのに痩せないのでしたら、お酒以外で余計なカロリーを摂っているか、睡眠不足やストレスで内臓代謝が下がっているか、運動不足などが考えられます。痩せない場合は原因をみつけてそれを改善すれば、ちゃんと体重は落ちるようになります。体重がストンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」

今、ダイエット停滞に陥っていても、大丈夫です。

停滞期を抜け出せます。

確実に、体重が落ちますよ。