津久見市パーソナルジム、おうち時間の今こそがんばりどき♪おしゃれで可愛いカラダになれますよ。

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

津久見市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

大分県津久見市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

大分県津久見市の受講可能エリア一覧

網代、井無田町、入船西町、入船東町、岩屋町、大友町、岡町、堅浦、上青江、上宮本町、小園町、合ノ元町、志手町、下青江、新町、地蔵町、セメント町、高洲町、立花町、千怒、中央町、津久見、津久見浦、徳浦、徳浦本町、徳浦宮町、中田町、中町、長目、日見、文京町、保戸島、港町、宮本町、元町、門前町、八戸、四浦

大分県津久見市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「二の腕のプルプルをなくしたい」

「ウエスト回りをスッキリしたい」

「お尻と太ももの境がなくなってきました」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを作成いたします。

トライセプス、スティッフレッグデッドリフト、片足ランジなど、豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

２ヵ月で、見た目痩せ叶います。

二の腕のプルプルも、キレイに、引き締まりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お尻、太もも、背中などの定番の大筋群のトレーニングはもちろん。

下腹部、横っ腹、二の腕など、ご自身では鍛えるのが難しい部位のトレーニングもおこなえます。

脇腹も、絞れます。

産後についてしまった腰回りの脂肪も、スッキリします。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「お尻と太ももの境がなくなってきました。
どのように筋トレしたら良いですか？」

A「お尻と太ももの境目を作るには、お尻のトレーニングと同時に、骨盤の角度を変えると良いです。お尻のトレーニングとしては、立位で大殿筋を締めるだけでも、お尻が左右から引き締まって鍛えられます。家事や育児の合間のすき間時間にもできますので、やってみてください。お尻と太ももの境目をつくる方法は、こちらでも紹介しています。」

下半身全体が、スッキリ、引き締まります。

お尻と太ももに、美しい境目が現れます。

【自宅で筋トレ】お尻ダイエット・ヒップアップに効果的な筋トレメニュー

・立位お尻トントン

膝をピンと伸ばした状態で立って、お尻をトントンします。

お尻が左右からくぼんでくる感じがあればOK.

ヒザが曲がるとおしりに全然効かないので、太もも前に力が入るくらいにしっかり膝を伸ばすこと。 pic.twitter.com/d1ISkHcc3i

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) November 13, 2020

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ステーキ
・あじの丸ずし
・だんご汁
・あゆうるか
・けんちゃん
・こねり

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

あじの丸ずしやサンドイッチなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエットで体脂肪を落として見た目を痩せるには、タンパク質とカルニチンの摂取が非常に大切。

体内での脂肪燃焼時に、大量に使われる栄養素だからです。

その２つを同時に摂れる組み合わせが、牛肉と卵。

タンパク質、カルニチン、アミノ酸を全種類過不足なく摂取できます。

筋肉量アップ、基礎代謝アップにつながります。

リバウンドも、しにくくなりますよ。

【ダイエットの食事】簡単！男の昼ごはん

・牛丼
・焼肉

筋肉、血液、カルニチンの材料になるお肉は、ダイエットにもってこい♫

たんぱく質摂取で、ボディの引き締まりが強調されマッスル♫

筋肉量の多い男性なら、ときどきはこのくらい食べても問題なし。

（買い物上手になりました）#休日 pic.twitter.com/723F2jE8rA

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 8, 2020

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ソイプロテインの飲み方を教えて下さい。
スプーンは付属してませんでした。
ランニングを30分程してから飲もうかと思ってます。
ダイエット目的です。
スプーンが無いので分量がわからないので教えて下さい、」

A「プロテインの飲み方ですが、ダイエット目的であれば、ランニングの前に飲むのがオススメです。ランニング時に、脂肪燃焼に使われる栄養素が、体内を循環している状態にしておきたいからです。付属スプーンがなければ、ふつうの大さじ２～３杯でOKですよ。少し多めに摂ったりしても支障はでないですので、そこまで細かく分量をはからなくても問題ありません。体重がストンと落ちるプロテインの飲み方は、こちらでも紹介しています。」

ダイエット効果が高まる、プロテインの飲み方がわかります。

体重が、スイスイ、落ちますよ。