【子連れにおすすめ】橿原市パーソナルトレーニングジム、ハイウエストショーパン&ローファーのコーデがスタイル良く決まるようになります。

こんにちは。八幡(はちまん)武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしております。

橿原市で子連れにおすすめのパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマン指導を受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリ・プロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、とってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

奈良県橿原市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

橿原市の受講可能エリア一覧

石川町、石原田町、今井町、忌部町、雲梯町、畝傍町、栄和町、小房町、小槻町、大垣町、大軽町、大久保町、大谷町、太田市町、戒外町、膳夫町、一町、上飛騨町、川西町、観音寺町、北越智町、北妙法寺町、北八木町、城殿町、木之本町、木原町、葛本町、久米町、光陽町、五井町、五条野町、御坊町、四条町、四分町、下八釣町、小綱町、菖蒲町、白橿町、新賀町、新堂町、地黄町、慈明寺町、上品寺町、曽我町、高殿町、田中町、醍醐町、土橋町、寺田町、出合町、出垣内町、十市町、常磐町、豊田町、鳥屋町、内膳町、中曽司町、中町、縄手町、西池尻町、西新堂町、新口町、東池尻町、東竹田町、東坊城町、飯高町、飛騨町、兵部町、古川町、別所町、法花寺町、曲川町、見瀬町、南浦町、南妙法寺町、南八木町、南山町、八木町、山之坊町、山本町、吉田町、和田町

橿原市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

【子連れにおすすめ】橿原市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、まっすぐ伸びた、ほっそり脚になれますよ。

太ももが、細く、キレイになります。

内ももに、すき間もくっきり見えるようになります。

ふくらはぎのむくみも、スッキリしますからね。

目次

1:【子連れにおすすめ】橿原市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容
 
2:【子連れにおすすめ】橿原市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容

3:まとめ

1:【子連れにおすすめ】橿原市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「もも裏のセルライトを消すのってできますか?」

「お尻周りを中心に痩せたいです」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

パラレルスクワット、ワイドスタンススクワット、横歩きスクワットなど、豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

1ヵ月で、太もものサイズダウンが叶います。

見た目も、ドカンと、サイズダウンしますからね。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

例えばスクワットは、肩幅でおこなうのではなく、足を開いた状態のワイドスタンスでおこなうことで、内ももへの効きがアップします。

内ももの内転筋群に、しっかりとした刺激が入ります。

下半身全体の脂肪が、落ちやすくなりますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「内もも痩せについて質問があります!

内ももを中心に太ももを
ダイエットしたいです!!

リンパマッサージに興味が
あるんですがやり方が
わかりませんっ、、、、

リンパマッサージや
その他ダイエット方法があれば
お願いします!!

もとから太ももの筋肉が
太いいんですが…」

A「リンパマッサージについては、専門店いってセルフのやり方を習ったほうがいいですね。一番カンタンにできる内もも痩せの方法でしたら、ふだんの歩き方を変えるだけでも効果がありますよ。踵→足裏全体→足先の順で地面に接地するように心がけてみてください。お尻~太もも~ふくらはぎまで、足全体の筋肉を広範囲使えるようになって、足の脂肪が落ちやすくなります。内ももダイエットのやり方については、ここにも詳しく書いています。もしよろしければご覧ください」

太もも回りのよぶんなぜい肉が、スッキリします。

モデルさんみたいな、細マッチョ太ももにかわります。

太もも痩せについては、参考記事も載せておきます。

「太ももだけ痩せない」原因と太ももを細くする方法を解説♪キレイな細マッチョ太ももになりますよ。

こちらもお役にたてましたら幸いです。

2:【子連れにおすすめ】橿原市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・にゅうめん
・薬膳料理
・かしわのすき焼き
・柿の葉すし
・明日香手作りこんにゃく

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

麺類や白米も摂りながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

糖質制限中も、1日1食であれば、炭水化物を食べてもOKです。

1日の上限摂取量を守れば、太る心配はありません。

食事制限のストレスを可能な限り抑えながら、ダイエット食に取り組めます。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ヨーグルトプチ断食後の体重増加
3ヶ月前からダイエットをしています。

3ヶ月前は72kgありましたが、最近停滞期なのかなかなか落ちなくなり
大学教授の考案されたヨーグルトプチ断食をしました。
代謝があがり腸内環境がよくなるとの事だったので・・・
何より体重が落ちない事への苛立ちから無理してしまった。のが本音かな。

断食後は58.8kgと-1.4kgと体重は減りました。

しかし断食後1日目+200g・・・2日目+200g・・・3日目+600g・・・
と3日で戻ってしまいました。

それどころか、3日目は体がむくみだるさがあります。
これがいわゆるリバウンドなのでしょうか?

これを打破することはできないのでしょうか?

*************
●3ヶ月ダイエットの方法
・1日1200kcalまで(炭水化物・脂質を控えめにする)
・有酸素運動+無酸素運動1時間~1時間半
です。
●身長166.8cm
●年齢31歳 女性
●体脂肪率 ダイエット前:31.4% 現在26.3%
●断食方法
前日 夜:和食腹八分
初日 朝昼夕:ヨーグルト100g+野菜ジュースか豆乳200~400g
2日目 朝昼:ヨーグルト100g+野菜ジュースか豆乳200~400g
夕:おかゆ+具ナシ味噌汁
最終日 朝:おかゆ+具ナシ味噌汁
昼からは通常食
*************」

A「典型的なリバウンドパターンの可能性が高いですね。断食は、筋肉量が多い女性なら向いていますが、筋肉量の少ない女性にはおすすめできません。そして、もしやるのであれば、ヨーグルトに加えて酵素やプロテインでたんぱく質の摂取もしておくべきでした。たんぱく質を入れないと筋肉量が落ちてリバウンドしてしまうからです。現状を打破するには、今からでもよいので、タンパク質を摂りながら断食をやってみてください。断食ダイエットのやり方は、ここにも詳しく書いています。もしよろしければご覧ください」

リバウンドするのも、防げます。

体脂肪を、しっかり落とせます。

ボディ全体が、美しく引き締まりますよ。

なお、ヨーグルト自体は、ダイエットに悪いわけではありません。

味付けに気をつければ、減量中も食べてOKです。

ヨーグルトの味付けについては、参考記事を載せておきます。

ダイエット中のヨーグルト、味付けはどうしたらいい?減量中のヨーグルトの正しい食べ方です。

お役にたてましたらうれしいです。

3:まとめ

重心アップして、おへその位置も上がります。

脚が、より長く、キレイに見えるようになりますよ。

腰回りも、キュッと、絞れます。

自信をもって、足を出せるようになりますからね。

あなたも、ハイウエストショーパン&ローファーのコーデがスタイル良く決まるようになりますよ。

奈良県橿原市内全域と駅近く、大和八木駅、橿原神宮前駅、新ノ口駅、金橋駅、八木西口駅、畝傍御陵前駅、耳成駅、真菅駅、岡寺駅、橿原神宮西口駅、香久山駅、畝傍駅、坊城駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。

オンラインパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。