那覇市ダイエットジム【永遠のオトナガール】いくつになっても女の子をたのしめるようになります。

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、輝いていた、ハタチの頃のスタイルに戻れますよ。

お腹が、凹みます。

太ももが、ほっそり、キレイになります。

お尻が上がって、まあるいプリケツになりますよ。

那覇市でダイエットジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。

お客様の声

実際に出張トレーニングを受講いただいたお客様からは、このような感想をいただいております。

昨日、健康診断でした。

去年の健康診断より、

75キロ→67キロ　8キロ減になっていてお医者さんに、褒められましたよ〜＾＾

腹囲も、9センチ減になってました！

色々、血液検査の数値も良くなっていて、痩せると良いこと沢山ありますね！

頑張って、続けて下さいって言われました！

まだまだ標準体重には、10キロ減しないといけないですが、頑張ります！😊

３０代、女性

お腹回りが、スッキリ、引き締まります。

肩幅も、縮まります。

見た目が、女性らしく、細身になりますよ。

筋トレ内容

出張パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「ウエストを細くしたい」

「お尻がスゴく大きいので小さくしたい」

「二の腕がなかなか痩せなくて困ってます」

などのお悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドのダイエットプログラムを作成いたします。

バランスボール腹筋、ワイドスタンススクワット、キックバックなど、見た目痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

スポーツ科学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

１ヶ月で、ウエストが細くなります。

下腹部も、平らになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

マシントレーニングも、細かいポイントに気をつけて行うことで、トレーニング効果が倍増します。

例えば、レッグエクステンションで脚やせを狙う場合には、足首の動きと膝をしっかり伸ばしきることがとっても大切。

たったこれだけで、太ももの大腿四頭筋への刺激が強まります。

脚が、みるみる、細くなりますよ。

【レッグエクステンションの効果的なやり方】

●足関節の背屈
→ 前脛骨筋〜大腿四頭筋ラインの筋連鎖が起こり収縮しやすくなる

●膝関節完全伸展
→太もも前に収縮を感じるまでしっかり膝を伸ばす

●トップポジションで1秒キープ
→ロールを上げたらすぐに下ろさず1秒止める#ジム #ダイエット pic.twitter.com/8w5Mn6eaW0

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 2, 2022

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「私は太った花嫁です。初めまして。
恥ずかしい話ですが、私は一時期１００ｋｇ近くありました。甲状腺ホルモンの病気でした。半年で５０ｋｇ増えました。あっという間でした。
闘病しつつダイエットをして、現在は６５ｋｇです。身長は１６１ｃｍです。
学生時代から付き合っていた彼氏と婚約して、結婚準備を進めて、先週ドレスの試着をしてきました。
彼氏と母とお店のスタッフに「綺麗」「素敵」と言われて、すっかり舞い上がっていました。

帰宅して妹に写真を見せると、「ドレスは止めた方が良い」と言われました。
・彼氏や母が綺麗と言うのは当然。一人は私に好意を持っている人で、母は私を産み育てた人っだから、二人とも魔法のフィルターがかかってる。
・お店のスタッフは、セールストークだから真に受けたらバカだ。
・口に出して言う人はいないけれど、皆、心の中で「うわー」と思っているよ。
・本当は言いたくなかったけれど、私はお姉ちゃんのためにあえて厳しく言ったよ。
・ドレスは諦めて、白無垢と打掛だけにしたら？打掛のお姉ちゃんは綺麗だった。
こんな感じに言われました。たぶん（ショックで記憶が曖昧です）

挙式は神前式なので白無垢と打掛です。妹が言うには、和装はおべっか抜きで似合っていたそうです。
私はウェディングドレスが着たくて、この２年間がんばってダイエットしていました。でも、所詮は私の自己満足だったようです。
ドレスはあと１ヶ月で決める必要があります。ドレス決定後はダイエット止めて、現状維持をしなくてはいけません（ドレスが着られなくなる）病気の悪化を防ぐために、厳しい食事制限や激しい運動は不可能です。１ヶ月で大幅に減らすことはできません。あと２ｋｇ減がいいとこです。
恥ずかしい限りですが、試着時の写真を載せます。

こんな身体では、みんな口には出しませんが、心の中で嘲笑われてしまうのでしょうか？
ウェディングドレスは止めて、着物だけにした方が良いですか？
今までマリッジハイになっていたようですので、正直なご意見をお願いします。」

A「いえ、全然お似合いだと思いますよ。彼氏もお母様も綺麗とおっしゃっていたのですよね？であれば、妹の意見は気にせず、ウエディングドレスを着たらよいと思います。もし気になるようでしたら、病気の悪化を防ぎながら、１ヶ月で見た目を大幅に痩せることもできます。体重は２キロ減くらいに抑えつつ、体脂肪をドカンと落とせばよいのです。すると、体重がたった２キロしか減っていなくても、見た目は別人のように細くなりますよ。見た目が劇的に細くなる方法は、ココに詳しく書いています。」

ブライダルに向けてダイエットしたいとお考えの場合には、ピッタリです。

純白のドレスが可愛く決まる、美しい花嫁になれますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスもついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・チーズたっぷりハンバーグ
・うどん
・ステーキ
・チャーハン
・焼き鳥

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の立ちくらみや慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。

うどんやチャーハンなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中におすすめの夜ごはんメニューについても、アドバイスしています。

例えば、豚肉のしゃぶしゃぶは非常におすすめです。

ビタミンBが豊富な豚肉は、脂肪の代謝と、糖質の代謝を助けるからです。

脂肪燃焼効率が、グンと、アップします。

【ダイエット中の食事】夜の具体的メニュー

・豚肉のしゃぶしゃぶ

ビタミンB１、B２の豊富な豚肉は、ダイエット中におすすめ♫

ビタミンB１は、体内の糖質をエネルギーに変える働きがあります。

慢性疲労の回復や、疲れやすい体質の人にもってこい♫

疲れが吹っ飛びますッ

ダイエット効果もUP！ pic.twitter.com/Bl7n9tshqK

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) January 20, 2020

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「野菜ばかりをお腹いっぱいたべても太りますか？

お腹いっぱいになりたくてサラダや茹で野菜、時には炒め野菜、時には野菜のてんぷらなど、野菜がメインの食事です。合わせて海藻類、きのこ類を沢山たべてお腹を満たしています…
炭水化物はほとんどなしで他には食事後におからクッキーやチョコ、フルーツをつまみます。

一応たんぱく質もとらなきゃとササミや鳥胸肉、豆腐、納豆などのうちどれか1つはとるようにしてはいます…

太りたくないのですが、なんか体に肉がついてきてるように思えてなりません。
やはり食後がマズイのでしょうか。どうも食事だけでは物足りなくてつまんでしまうのですが…

ご意見いただけませんでしょうか。

どうぞよろしくお願いいたします。」

A「はい、体に肉がついてきているのは、食後の甘いものやフルーツが大きく影響していますね。それ以外にも、野菜中心に食べていることでタンパク質が不足し、筋肉量が減少した可能性も考えられます。ササミや鳥胸肉、豆腐、納豆などのうちどれか1つは食べているとのことですが、これだけでは少なすぎます、、、もし食べるのに抵抗があれば、プロテインを飲んでタンパク質を補給するのも有効な手段ですよ。食後の甘いものやフルーツを避けることと、タンパク質をもっと補給すれば、体重も落ちて体脂肪も落ちていくはずです。体重がストンと落ちる食事のやり方は、ココにも詳しく書いています。」

自己流ダイエットで、かえって肉がついてしまったとお悩みの場合も、大丈夫です。

確実に、体重が落ちますよ。