亘理町パーソナルジム、情熱的にチューとか、ところ構わず、ハグしたりしてくれるようになります。

あなたも、二の腕が、ほっそりになりますよ。

二の腕のタルタルが、スッキリします。

ウエストが、キュッと、絞れます。

横から見たお腹の厚みが、薄くなりますよ。

亘理町パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

亘理町でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

亘理町内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

亘理町の受講可能エリア一覧

旭、旭山、愛宕前、油田、荒浜、泉ケ入、苺里、苺浜、五日町、祝田、裏城戸、江下、逢隈牛袋、逢隈榎袋、逢隈鹿島、逢隈上郡、逢隈高屋、逢隈小山、逢隈鷺屋、逢隈下郡、逢隈十文字、逢隈神宮寺、逢隈田沢、逢隈中泉、逢隈蕨、上中野地、上浜街道、上茨田、亀井戸、上町、北猿田、北新田、北新町、狐塚、旧舘、倉庭、境堤、桜小路、芝西、下小路、下浜街道、下茨田、新町、先達前、舘南、台田、鳥居前、道田中、道田西、道田東、中町、中町東、長瀞、新井町、西郷、沼頭、花苺、茨田後、卑下入、東郷、堀の内、見田内、南町、南町東、悠里、雪穴、吉田、龍円寺前

亘理町内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「二の腕のたるみをスッキリしたい」

「お腹のぽっこりを解消したい」

「自分のやってる筋トレに自信がありません」

など、お悩みやご要望を何でもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が達成されるように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

プッシュアップ、キックバック、クランチなど、上半身痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

科学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が確実です。

二の腕のたるみが、スッキリします。

肩幅も、縮まりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

なるべく早く結果が出るように、メニューを組みますからね。

例えば、二の腕痩せは、下半身の筋トレも組み合わせて行うと結果が早いです。

二の腕の上腕三頭筋は、面積が小さいため、単独でトレーニングしても、結果が出るまでに時間がかかるからです。

ランジキープトライセプスキックバックのように、下半身の大筋群も交えてトレーニングしましょう。

１ヵ月で、二の腕が、細くなります。

ダイエットのことで質問があれば、何でもエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「進路が内定次第にキックボクシングのジムに入ろうと
思ってます。入るまでにトレーニングをして体を
鍛えておこうと思い週３日で筋トレしてるんですが、
自分のやってる筋トレに自信が無くて相談することにしました。

キックボクシングに限らず格闘技は広背筋が必要とのことで
広背筋と腕、腹筋、背筋、足ってな感じで鍛えてます！つまり、

腕立て⇒狭く、普通、広くをそれぞれ◎◎×３セット
腹筋⇒◎◎×３セット
背筋⇒◎◎×３セット
スクワット⇒◎◎×３セット
ふくらはぎ⇒◎◎×３セット

です。これ以外にやること、またはやらない方がいいもの。
など、ありましたらバシバシお願いします！懸垂とか外で
やるものでも何でもやります！よろしくお願いします。」

A「十分な種類の筋トレメニューをこなされていますね。そのメニューで十分ですよ。あとは、食事管理もできれば自然と体重はおちるはずです。この筋トレメニューを毎日消化できれば、1ヶ月で3~5キロの減量はかたいですので、挫折しないように、がんばって続けていってください。ダイエットの筋トレのやり方は、こちらでも詳しくお伝えしています。」

自分のやっている筋トレに、自信が持てない場合も大丈夫です。

体重が、ストンと、落ちますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも付いています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。

・ステーキ
・ホヤの酢の物
・ナメタガレイの煮つけ
・ふすべ餅
・仙台雑煮

上記メニューも、食べてオッケーです。

過度な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

ラーメンやふすべ餅などの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。

居酒屋でも、メニューを選べば大丈夫♪

海鮮類、肉類、お野菜など、低糖質で低脂肪の食材を選びましょう。

食べるのが好きな女性も、カロリー制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエットに取り組めます。

【ダイエットの食事】忘年会シーズン居酒屋で食べても大丈夫なメニュー

・生ガキ
・うなぎ蒲焼き
・海老のウニ焼き　

海鮮類、魚介類、焼き鳥、卵料理など、タンパク質系食材はダイエット中に食べてもだいじょうブイブイ♪

炭水化物も少量ならOK.

鹿屋体育大学のメンバーと忘年会でした。 pic.twitter.com/kqiXFAtpg1

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 28, 2021

ダイエットに関するお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエット＋筋トレやっています。
（両立は難しいのであまり進まないのですが・・・）

「できるだけプロテインはこまめにとる」
が基本のようですが、仕事をしているとなかなか難しいです。

朝　　　　：粉末プロテイン（タンパク質20-30ｇ）
昼　　　　：肉、卵などの食事から（タンパク質30-40g）
間食(15-16時)：？？？
夕食　　　　　：食事から20-30g
運動後　　　：粉末プロテイン（タンパク質20-30ｇ）
寝る前　　　　：粉末プロテイン（タンパク質20-30ｇ）
（運動はジョギングや筋トレなど）

という感じです
（大雑把ですが）

間食(15-16時)はプロテインバーからとることが多いのですが、
カロリーが高いので気が引けます。
何かよいものはありますか？
アミノバイタルとかのアミノ酸(BCAAとか)はどうなのでしょうか。

年齢４０
体重80kg
身長177cm
です。」

A「できるだけプロテインはこまめにとるのを、かなり細かく実践されていますね。それくらい摂れれば十分ですよ。その他におすすめのものとしては、ぜりーがありますね。コンビニやドラッグストアにも売っている、ウィダーインゼリーのタンパク質バージョンがそれです。すき間時間に飲めて保存もしやすいので、もしよければ活用も考えてみてください。ダイエットのプロテインについては、ココでも詳しくお伝えしています。」

プロテインを、上手に補給できるようになります。

ダイエットを、たのしく続けられます。