東松島市パーソナルジム、秘密恋愛の彼と旅行三昧できます♪

あなたも、太ももが、細くセクシーになりますよ。

内ももに、すき間ができます。

足首まで、脚全体が、キレイに細くなります。

ふくらはぎのむくみも、スッキリします。

東松島市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

東松島市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

東松島市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

東松島市の受講可能エリア一覧

あおい、赤井、浅井、牛網、大塩、大塚、大曲、小野、川下、小松、新東名、上下堤、高松、西福田、新田、根古、野蒜、野蒜ケ丘、浜市、みそら、宮戸、矢本

東松島市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「太ももを細くしたい」

「内ももを痩せたい」

「下半身痩せってすごく時間かかるものですか？」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにおお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを作成いたします。

ワイドスタンススクワット、パラレルスクワット、バランスボールヒップリフトなど、下半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

1ヵ月で、太もものサイズダウンが実現します。

もも裏の肉割れも、スッキリします。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

クライアント様のフィットネスレベル、運動習慣、性格なども考慮したうえで、トレーニングメニューを処方いたします。

例えば、自体重の筋トレでも、十分なダイエット効果が得られます。

ジャンピングスクワットは、その一例。

深くしっかりしゃがむことで、お尻、内ももにも強く効かすことができます。

内ももが、キレイに、引き締まります。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「下半身痩せしたくて筋トレ（下半身各部位20〜30回×2セット）とウォーキング30分をしています。3ヶ月以上かけてやっと太ももに小さな隙間ができました。

けど、ほんと少しずつしか変わらないのです。

下半身痩せってすごく時間かかるものですか？」

A「少し時間はかかりますが、やり方さえ正しければ、1ヶ月もあれば引き締まった実感を得られます。今、筋トレと有酸素運動をがんばっていますので、それで3ヶ月かかるというのは遅いですね、、、おそらくですが、食生活にも問題があるかもしれません。食事でお菓子や甘いものを食べたりはしていないでしょうか？食生活の面も整えると、結果が出るのはより早くなりますよ。下半身を集中して痩せる方法は、こちらでも詳しくお伝えしています。」

即効で、脚痩せが叶います。

ヘルシーな細マッチョ太ももになりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・えびのお造り
・あざら
・柿なます
・たけのこご飯
・サンマのきがき

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

たけのこご飯やパスタなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

例えばランチでは、タンパク質中心のメニューを選ぶとGOODです。

ローストビーフなんかは、すっごくおすすめ♪

タンパク質、カルニチンを摂取でき、脂肪燃焼効果が爆上がりするからです。

ボディの引き締まりが、早まります。

【ダイエットの食事】ランチに食べても大丈夫なメニュー

・ローストビーフ
・コーンスープ
・たまご料理
・生ハム
・サラダ
・海老のマリネ
・パン

タンパク質が摂れるメニューがベストです。

エビ,イカ,タコなどの海鮮類もだいじょうぶ♫

↑昨日のお昼に行きました。#リーガロイヤルグラン沖縄 pic.twitter.com/ZA5yE9uwQR

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 1, 2020

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「現在、会社の昼休みを利用して週3回ほど、近所のジムへ行っています。
着替えや移動などあるため、実質は40分ほどの筋トレです。
細かな器具名など分からないので省略しますが、部位としては
ほぼ全身（肩、腕、腹、足）をやってます。
1セット10回とし、各部位を5～7セットほどやっており、
最後の方は10回ギリギリできるかどうかぐらいまでは
追い込んでます。

本題に入りますが、上記のようなメニューをこなす際に、
昼食は抜いています。
ただ、

【開始30分～1時間前】
・バナナ1本
・マイロプロテインのプロテインバー半分

【筋トレ中】
・BCAA、クエン酸、シトルリンを混ぜたドリンク

【終了後】
・マイロプロテインのプロテインバー残り半分
・マイプロテインのホエイプロテイン1食（1杯）

という感じで摂取しています。
よく運動前後はカタボリック？に気を付けた方が良いという
記事をよく見るのですが、上記の栄養でそれはクリアされてますか？
プロテインバーが300カロリーもあるので、十分足りているのでは
ないかと思っているのですが、いかがでしょうか？
それとも、逆に摂りすぎですか？」

A「はい、カロリーの面では足りていますが、栄養素の面で不足していますね、、、筋トレ前に摂るのでしたら、おにぎりなどのブドウ糖が正解です。筋トレ中もBCAAなどアミノ酸を摂取してはいますが、アミノ酸の種類が不足しています、、、アミノ酸は全種類揃ってはじめて効果を発揮するものなので、3種類（BCAA）摂っただけでは効果は薄いわけです、、、なので、その辺りを見直すと、もっと筋トレの効果を上げることができますよ。筋トレのダイエット効果を高める食事メニューは、こちらでも紹介しています。」

筋トレの効果を高める、食事のやり方がわかります。

脂肪燃焼効果が、アップします。

確実に、見た目のラインが、細くなりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。