多賀城市パーソナルジム、大好きな彼と永遠に結ばれます。

あなたも、ウエストが、キュッと細くなりますよ。

腰回りが、絞れます。

ヘルシーな細マッチョ太ももに変わります。

脚が、まっすぐ、キレイになりますよ。

多賀城市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

多賀城市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

多賀城市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

多賀城市の受講可能エリア一覧

市川、浮島、大代、笠神、下馬、栄、桜木、山王、城南、高崎、高橋、中央、鶴ケ谷、伝上山、留ケ谷、中野、南宮、新田、東田中、町前、丸山、宮内、明月、八幡

多賀城市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「太ももを細くしたい」

「下腹部を痩せたい」

「筋トレって毎日やったらダメなんですか？」

などのお悩みやご要望を、遠慮なくパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。

ランジエクササイズ、バランスボール腹筋、クランチなど、見た目痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠をベースにした専門的なトレーニングなので、結果も早いです。

１ヶ月で、太ももが、細くなります。

内ももに、すき間もできますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お尻、太もも、背中などの大筋群のエクササイズはもちろん。

下腹部、二の腕、内もも、ふくらはぎなど、ご自身では痩せるのが難しい部位のエクササイズも行えます。

下っ腹を、集中して鍛えられます。

下腹部が、平らになりますよ。

【下腹部痩せに効く！かんたん足引きつけ腹筋】

1.体育座りの状態から手を床につき、両足を上げて構えます

2.ヒザを左右交互に胸に向かって引きつけます

背中を丸めるように意識すると、腹筋への効きがより強くなります。

20回の3セットを目標にやってみよう♫

GETペタ腹！#ダイエット #筋トレ pic.twitter.com/CajqtxaUTE

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 18, 2020

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「筋トレって毎日やったらダメなんですか？一週間前からスポーツジムに通い始めた二十代女性です。サーキットトレーニングマシーンを使用して毎日３０分位筋トレしてました。そしたらスポーツジムのスタッフに「筋トレは週２から３回やるのがベストです」と言われました。本当でしょうか？またなぜでしょうか？教えて下さいー!!」

A「筋トレは週２から３回やるのがベストというのは、筋肉痛がおきるくらいの高い強度で筋トレを行った場合の話です。この場合は、筋トレで損傷した筋肉を回復させるために、ある程度の回復期間が必要です。なので、週２から３回になるわけです。しかし、筋肉痛が発生しないような、強度の低い筋トレでしたら、その限りではありません。負荷のかるい筋トレであれば、毎日やっても問題ないですよ。ダイエットの筋トレのやり方は、ココでも詳しくお伝えしています。」

筋トレの理論に納得して、トレーニングに取り組めます。

ダイエットが、長続きします。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はございません。

・ポークソテー
・はらこ飯
・ナメタガレイの煮つけ
・はっと汁
・ふすべ餅
・笹かまぼこの磯部揚げ

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限ダイエットで、育児中や仕事中の極度の疲労感や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

はらこ飯やふすべ餅などの炭水化物も食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の夜食についても、アドバイスしています。

もし、深夜にお腹が空いて何か食べたくなった場合には、消化もよくタンパク質も摂れる、豆腐、たまご、スープなどがおすすめです。

適度にタンパク質を摂ることで、筋肉量アップ、基礎代謝アップにつながります。

夜に食べても、太る心配はないですよ。

【ダイエットの食事】就寝前に食べても大丈夫な夜食メニュー

・スンドゥプ

夜は消化の良いスープがオススメ。

ピリ辛スープのスンドゥプは、夜、お腹が空いたときにもってこい。

簡単、早い、男でもサクッと作れます。

ピリ辛スープで、体もほっこり、温まります♫ pic.twitter.com/ErR3MBJCeJ

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) November 28, 2020

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「お世話になります。

イッテＱの森三中の大島さんが、肉禁止でダイエットしながらマラソン挑戦に向けてトレーニングをされています。
実際にかなり減量出来ているようですが、「肉禁止」ということで、それが私には分かりにくいです。

摂取カロリーと消費カロリーとで考えた場合と、タンパク質のことを考えた場合には、肉でも魚でも関係ないような気がします。

そのあたり、ダイエットで肉禁止は特に意味があるのでしょうか？

よろしくお願い致します。」

A「今、筋肉量も脂肪量も多い場合には、筋肉も多少は減らす必要が出てきます。マラソンを走るのでしたらなおさらです。森三中の大島さんは、筋肉も脂肪も多い状態のため、両方を減らす手段をとっているのではないでしょうか。ただ、一般の女性には当てはまらないケースが多いので、真似はしないことをオススメいたします。ダイエットの食事制限のやり方は、こちらで詳しくお伝えしています。」

体重が、ドカンと、落ちます。

マラソンを走れるくらい、体がかるくなりますよ。