あなたも、二の腕が、ほっそりになりますよ。
二の腕のたるみが、スッキリします。
ウエストが、キュッと、細くなります。
腹筋が、うっすら、見えるようになりますよ。
登米市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
登米市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
登米市全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
石越町エリア
北郷、東郷、南郷
津山町エリア
柳津、横山
東和町エリア
錦織、米谷、米川
豊里町エリア
後沢田、内一番江、内田、内畑、内町浦、浦軒、上沼田、笑沢、大椚、大沢、大沢沼田、大沢谷岐、大曲、加々巻、鏡形、蕪木、上町裏、上屋浦、上谷地、唐崎、川前、切津、久寿田、久寿田前、剣先、小口前、小巻、小谷地、五反田、境沢、佐野、沢尻、芝下、下九、下古屋、下沼田、下屋浦、昭和、白鳥山、白鳥、白鳥前、新加々巻、新田鏡形、新田町、新長前、新細沼、新町、十丁田、十五貫、十五貫谷地、十二沢、寿崎、外一番江、外五番江、外三番江、外七番江、外二番江、外八番江、外四番江、外六番江、竹ノ沢、鳥越、土手下、中沼田、中谷岐、長根浦、長前、七ツ塚、西前田、沼田、迫、八反、東二ツ屋、東待井下、平林、福沢、二ツ屋、細沼、細沼田、保手、本地土手下、本地八反、前田、町裡、南切津、南町浦、杢沢、山根、山根前、横町
登米町エリア
小島、寺池、日根牛、日野渡
中田町エリア
浅水、石森、上沼、宝江黒沼、宝江新井田、宝江森
迫町エリア
北方、佐沼、新田、森
南方町エリア
青笹、青島前、青島待井、青島屋敷、上ヶ戸、尼池、天沼、雷、板ケ沢、板倉、板倉後、一網、一ノ曲、後高石、後屋敷待井、内ノ目、内鰐丸、狼掛、大上、大坂前、大埣、太田、大平、大平前、大嶽、大嶽前、大嶽山、王塚、大西、大畠前、大畑、大袋、大袋浦、大村、大村前、大森前、大涌戸、表前、風張、梶沼、梶沼川前、梶沼前、上窪田、上砥落、上原、上平貝、鳥田、河面、川前、樟、樟土手外、窪田、苔野谷地、小山、沢田、沢田前、沢田待井、沢田屋敷、三代前、仕込、下新山、下砥落、下原前、下平貝、宿畑、新青島前、新一ノ曲、新大畑前、新上砥落、新沢田、新島前、新高石浦、新高石前、新田、新砥落、新中山、新長根下、新野谷地、新畑岡下、新鳩峯、新丸ノ内、新山成浦、十二山、瀬川、瀬ノ淵、銭金壇、ぜん荷山、外浦、高石、高石浦、館、館浦、田中浦、大門、茶臼森、茶臼森前、長者原、堤田、角欠前、鶴江、鶴代、寺袋、照井、砥落、戸根屋敷、堂地、堂地前、中須崎、中高石、中高石浦、中ノ口、中原、中山、長根、長根下、成田、新井宿、西山成、西山成前、沼崎、沼崎前、沼向、野谷地、畑岡、畑岡下、八の森、原、原浦、原前、原屋敷、東川前、平貝、二ツ橋、蛇沼、細川、細川浦、細川前、堀切、本郷大嶽、間内、間内前、真ケ沼、待井、松島屋敷、松葉、松葉表、松葉前、実沢、南細川、峯、峯前、室田、薬師島屋敷、柳沢、柳沢前、山崎、山成、山成浦、山成前、翌沢、横代、横前、米袋、米袋浦、米袋前、若狹前、鰐丸
米山町エリア
愛宕下、愛宕前、犬子松、内、川前、小待井、小待井下、桜岡、猿ケ崎、地蔵川、水門、善王寺、田畑西、田畑前、舘下、舘前、土佐ケ渕、中津山、中道東、中道前、西野、沼田、八反、待井下、櫓場、櫓場下
登米市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅でダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をていねいにお伺いしてから、トレーニングをすすめていきます。
「二の腕を細くしたい」
「腰回りのぜい肉をスッキリしたい」
「筋トレは一日のうちに複数回行っても大丈夫なのでしょうか？」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
クライアント様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。
プッシュアップ、ツイスト腹筋、クランチなど見た目痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。
1ヶ月で、二の腕が、細くなります。
横から見た肩から腕にかけてのラインが、シャープになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
スクワット、バックエクステンション、体幹ツイストなど、背中や腰回りの引き締めに効果のあるエクササイズはもちろん。
背中やウエスト回りを効果的に絞るランニングフォームまでアドバイスしています。
マラソン、ウォーキング、ランニングなどの有酸素運動も、やり方次第で、背中痩せやお腹痩せに効果的♪
ウエスト回りも、キュッと、絞れます。
【ランニングでダイエット効果を感じるために必要なポイント】
・食事前の空腹時に走る
・心拍数は100〜120前後
・肘〜肩甲骨を動かす意識
・足は踵か足裏全体のフラット接地
・背筋を伸ばして背筋を使う
・頻度は週3回を目標に
・目線は100m先通常のランニングとはちょっと違った工夫が必要です。 pic.twitter.com/VfmEOUBIum
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 28, 2021
ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「最近筋トレを始めてちょっとした疑問が出てきたのですが
筋トレは一日のうちに複数回行っても大丈夫なのでしょうか？普段は夕方～夜に筋トレをしているのですが
お昼に時間が出来た時には夜と同じメニューをお昼にも行っています。
上半身はダンベル等を使って筋トレ、下半身は自転車とスクワットを行っています。
例えば当日中に２回筋トレを行うと、２回目の筋トレは逆効果になってしまうのでしょうか？そもそも一日に複数回できるようなメニューでは効果のある筋トレではないかもしれませんが
そこそこしんどいメニューを一日のうちに２回行う事は効果が有るのか無いのか、
または逆効果なのかを知りたいと思っております。」
A「効果倍増になる可能性もありますし、逆効果になる可能性もあります。問題は、どのくらいの負荷でおこなっているかです。負荷が軽ければ、一日に２回おこなうのはプラスに働きます。負荷が強いと、オーバーワークで逆効果になる可能性もありますね。まずは一日１回にしてみて、それで筋肉痛がおきるかどうかをチェックするのをおすすめします。筋肉痛がおきれば、一日１回に。筋肉痛がこなければ、一日２回やっても良いですね。」
ダイエット効果を最大にする、トレーニングメニューの組み方が分かります。
体重が、スムーズに、落ちるようになりますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスもついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで定番となりつつある、過度な糖質制限はございません。
・えびのお造り
・しそ巻き
・きしゃず炒り
・サンマのすり身汁
・仙台白菜の漬物
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な炭水化物抜きダイエットで、慢性疲労や仕事中の激しい頭痛などの苦しい思いをしたことがある女性も大丈夫です。
サンドイッチやうどんなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中は、お肉、お魚、たまご、とうふなどのタンパク質の摂取が最重要♪
筋肉量アップ、血液量増加につながります。
基礎代謝も上がって、見た目の引き締まりも早くなりますよ。
【ダイエットの食事】簡単！男の昼ご飯
・牛肩サイコロステーキ
・まぐろと真鯛の刺身牛肉と魚のコラボレーションでタンパク質を摂取。
たんぱく質は、筋肉はもちろん。皮膚、髪、爪の材料にもなり、肌もよりキレイになりますよ。
見た目の若返りにも効果を発揮します。
GETプロテイン！#休日 pic.twitter.com/tYsgtnf40I
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 15, 2020
ダイエットのことで質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエットに疲れてきました…。
こういう時はどう乗り切りますか？過去に摂食障害になり今は治療中で
だいぶ良くなりました。過食症で太った分痩せたくて約1年で
10kg落とそうと計画しています。153cm 48kgから、36kgに、
過食症になり56kgです。しんどいと感じる時は、、
・人と比べて理想の痩せまで遠すぎて
諦めそうになる・好きな人との外食をやめないと
いけないのか…唯一の幸せの時間・できなかったことばかり目がつく
外食してしまった、お菓子食べちゃったばかり
前より甘いものは食べなくなったし朝にジムに
行く習慣をつけています。できることは増えてるはず、、継続すれば
いいのに疲れてきました。何日までに目標達成する！とモチベが
上がる時は楽しいですが達成できるか
不安で焦ってしんどくなる日もあります。どうすればうまく乗り越えれますか？
痩せたい気持ちはあるので
外食を断るのも大切ですよね…。」
A「おそらくですが、今、なるべく最短距離でいこうと焦り過ぎではないでしょうか。もっとペースを落として、ゆっくり痩せても大丈夫ですよ。そう自分に言い聞かせて、もっと減量ペースを抑えるのをおすすめいたします。意識だけでも、だいぶ過食は抑えられますよ。」
過食症の人も、大丈夫です。
過食が、ピタッと、止みますよ。
まとめ
音信不通の彼から、連絡がきます。
やっぱり会いたいって、言ってくれるようになります（はーと）
さぁ、スタートしよう！
あなたも、彼発信で、LINEがくるようになりますよ。
TEL:0120-18-0129
宮城県登米市内全域と駅近く、御岳堂駅、新田駅、石越駅、梅ヶ沢駅、柳津駅、陸前横山駅、陸前豊里駅など駅周辺にお住まいの人も受講できます。
オンラインダイエットは、お腹ダイエット、下腹部痩せ、二の腕の引き締め、産後ダイエットなどの効果があります。