おはようございます。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
グラノーラは太るという話を聞いたことがあるでしょうか？
グラノーラは朝食として手軽で人気の食べ物ですが、うまく活用することでダイエット効果も期待できます。
今回は、グラノーラが太るという理由と、ダイエットにおすすめのグラノーラの種類をお伝えいたします。
あなたも、グラノーラを上手に活用して、ダイエットを成功させちゃいましょう！
朝ご飯の「グラノーラ」は太る？
パッケージに記載されている1食分50gであれば、太る心配はありません。
カルビーフルーツグラノーラの1食分に含まれる糖質量は、31.4gです。
白米お茶碗一杯の糖質量は、約55gですので、それと比べるとだいぶ少ないですよね。
1回の食事で31.4gの糖質摂取であれば、太る心配はないといえるのです。
牛乳をかけても、せいぜい糖質40g前後ですので、牛乳をかけても太る心配はありません。
「グラノーラ」で太るケース
グラノーラで太るケースも存在します。
食べ過ぎた場合です。
例えば、カルビーフルーツグラノーラを1回の食事で100gとると、明らかな糖質オーバーになります。
この場合は太りますので、食べ過ぎは禁物です。
ダイエットにおすすめの「グラノーラ」の種類
カルビーフルーツグラノーラも、適量食べる分には問題ないのですが、ダイエットの場合は、おすすめのグラノーラが存在します。
それは一体何なのかというと、
●NISSINのごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆糖質60％オフ
●カルビーグラノーラプラスプロテイン
になります。
中でもNISSINのごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆糖質60％オフは優れもので、1食分50gでタンパク質16.8gも摂れるうえ、糖質量10.7gと非常に少なく、ダイエットにうってつけです。
1食で100g食べても糖質オーバーすることはないので、グラノーラをたくさん食べたい女性には大変オススメです。
まとめ
グラノーラが太るといわれる理由は、糖質が含まれている上、ミルクをかけるとさらに糖質が追加されるからです。
しかし、食べ過ぎなければ、太る心配はありません。
もし心配な場合は、NISSINのごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆糖質60％オフを使えば、1ミリも太る心配はなくなります。
上手に、グラノーラを活用してくださいね。
あなたも、健康的で美しい、スレンダー体型の美魔女になれますよ。
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