こんにちは、八幡（はちまん）武人です。

あなたも、お腹が凹みますよ。

下腹部のぽっこりが、解消します。

下を向いているお尻が、上を向きます。

太ももも、細く、キレイになりますよ。

浦添市で子連れOKのダイエットジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。

パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「ウエストを細くしたい」

「おしり回りの余分な脂肪をスッキリしたい」

「内ももの付け根だけ膨らんでいるのは何故でしょうか？」

などのお悩みやご要望を、何でもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が達成されるように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

バランスボール腹筋、ヒップリフト、ワイドスタンススクワットなど、豊富な筋トレメニューがございます。

スポーツ科学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

ウエストが、折れそうなくらいに、細くなります。

横から見たお腹の厚みが、薄くなります。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間、動作スピードまで細かくアドバイスしています。

下半身の筋肉の中でも、お尻の大殿筋は、鍛えるのが非常に難しいパーツです。

例えば、ヒップリフトも、ただお尻を持ち上げるだけではなかなかお尻に効きません。

骨盤の後傾を入れるだけで、おしりの大殿筋に強く効くようになります。

横に広がったお尻が、引き締まります。

脚痩せに関して質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「脚やせしたく、食事制限＋筋トレをやっていたら最近ようやく内ももに隙間が出来たのですが、この内ももの付け根だけ膨らんでいるのは何故でしょうか？特に右足…
ネットでいろんな女の子が脚の写真を出していますが、太い細い関係なく内ももの付け根だけ膨らんでる子っていないな…と気付きまして…..」

A「そこまで気にならないレベルですが。しいて原因を上げるとすれば、骨盤の回旋の問題が挙げられます。人間だれしも、骨盤が少し右に回旋していたり、左に回旋していたりするわけですが。その回旋具合が大きいのではないでしょうか？すると、そのように内ももの付け根だけ膨らむという現象が起きることがあります。その他、ただパンツの食い込みが強くてそう見えているだけの可能性もあります。内ももの付け根から痩せる方法は、こちらでも詳しくお伝えしています。」

内ももの付け根から、脚全体を痩せれます。

脚が、まっすぐ、シャープになります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、セットになっています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・オムレツ
・ハンバーグ
・うどん
・ガーリックライス
・焼肉
・海老料理

上記メニューも、食べてオッケーです。

炭水化物を食べたらいけないなどの過度な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

うどんやガーリックライスなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでは、糖質や脂質の少ないドリンクを選びましょう。

オータムラテは、その一つ。

飲み物にも気をつけることで、体重が落ちやすくなります。

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエットの食事制限ですが、

朝食
ダイエット前
パン1枚、チーズ、ゆで卵、牛乳
ダイエット中
パン半分、チーズ1/4、ゆで卵、牛乳

昼食
ダイエット前
行きつけの中華料理のランチ
ダイエット中
上記ランチをご飯小にしてもらう

夕食
ダイエット前
普通
ダイエット中
白米食べない

間食
ダイエット前
毎日オレオ3枚入り2パック
ダイエット中
週に3回だけ、3枚入りを1パック

こんな感じで一応体重は減ってます。
運動よりも食事制限とは聞きますが、運動は嫌いではないです。

それとも、鳥のササミや油を取らないなどの、制限をしないとダメですか？」

A「いえ、体重が落ちてきているのであれば、今の感じで良いですよ。必ず鳥のササミや油を摂らないといけないわけではありません。ただ、食事メニュー全体的にタンパク質不足ですので。プロテインを活用しても良いので、タンパク質の摂取量をもっと増やすのをオススメいたします。そのほうが、体重が落ちやすいですし、リバウンドもしにくいです。体重がストンと落ちる食事メニューは、こちらでも詳しく紹介しています。」

ダイエットの正しい食事のやり方がわかります。

体重が、ドカンと、落ちますよ。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、浦添市周辺のジムやご自宅で受講いただけます。

浦添市の出張範囲

安波茶、伊祖、伊奈武瀬、西洲、内間、大平、経塚、城間、小湾、勢理客、沢岻、当山、仲西、仲間、西原、前田、牧港、港川、宮城、屋富祖

浦添市近くどちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

ジム通いが難しい、産後で子連れの女性には、とくにオススメです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

まとめ

暴言の数々のモラ男が、変わります。

重い荷物を、全部持ってくれるようになります。

エッチのあとたくさん抱きしめてくれて、お姫様だっこしてお風呂場まで連れて行ってくれますよ。

あなたも、彼がやさしくマッサージをしてくれるようになります。

那覇市、浦添市、北中城村、宜野湾市、沖縄市などに出張しています。

痩せるパーソナルトレーニングは、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、お尻痩せ、太ももダイエットなどの効果があります。