こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、スキニーを、するっとはけるようになりますよ。

お尻のトップが、上がります。

太ももが、まっすぐ、シャープになります。

ふくらはぎまで、脚全体が、ほっそりになりますよ。

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経塚でパーソナルジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、ダイエットの筋トレ指導が受けられます。

筋トレ内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「太ももを痩せたい」

「お尻を小さくしたい」

「ふくらはぎ痩せに効果あるもの教えてください」

などのご要望を、何でもパーソナルトレーナーにお話しください。

クライアント様の目的が達成されるように、オーダーメイドのトレーニングメニューを作成いたします。

ランジエクササイズ、ヒップリフト、その場ウォーキングなど、下半身痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

スポーツ科学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

1ヶ月で、太ももの大幅サイズダウンが叶います。

もも裏からお尻にかけてのセルライトも、スッキリします。

料金・レッスンの内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

例えば、お尻痩せに効果の高い筋トレメニューとして、ヒップリフトがあります。

バランスボールを用いることで、よりお尻痩せの効果が高まります。

丸いカーブの美尻になりますよ。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ふくらはぎ痩せに効果あるもの教えてください
体重がそこまで重いわけではなく、太もももどちらかと言えば細めなのですがふくらはぎだけ太いです
調べたら、固太り？というやつな気がします」

A「それでしたら、お尻の筋肉を鍛えると良いです。ふくらはぎが筋肉で硬くなるのは、歩いている時や立っている時に、ふくらはぎに体重が集中してかかるからです。なので、お尻を鍛えて、体重がかかるポイントを変えればよいのです。これだけで、ふくらはぎは自然と細くなります。ふくらはぎが痩せる方法は、ココにも詳しく書いています。」

ふくらはぎが筋肉で硬くなっているとお悩みでも、大丈夫です。

カモシカのような、ほっそり足になりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、セットになっています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・だし巻きたまご
・豚肉のしゃぶしゃぶ
・チャーハン
・ラーメン
・茄子味噌炒め

上記メニューも、食べてオッケーです。

過度な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

糖質制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

料金・レッスンの内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中、カフェで頼んでも大丈夫なフードメニューのアドバイスもおこなっております。

スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでは、サンドイッチがおすすめです。

・たまご
・ソーセージ
・チキン
・リーズ
・ハム

上記の具材が使われているサンドイッチを選びましょう。

タンパク質を、しっかり摂取できるからです。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスをゼロに抑えて、ダイエットに取り組めます。

ダイエット中の食事でお悩みがあれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「食事制限ダイエットはリバウンドしやすく痩せにくい体になると聞きました！！
筋トレやストレッチを取り入れる事で、それを防ぐことはできますか？
方法があれば教えてください！」

A「食事制限ダイエットがリバウンドするというよりは、やり方の問題です。ただ単に食事量を減らすような食事制限ですと、筋肉量が落ちてリバウンドする可能性があります。しかし、タンパク質やビタミンを補給し、筋肉量が落ちないようにすれば大丈夫ですよ。ダイエットの食事制限の詳しいやり方は、こちらで紹介しています。」

食事制限のやり方がわからないとお悩みの場合も大丈夫です。

リバウンドしないで、痩せれます。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、経塚付近のジムやご自宅で受講いただけます。

経塚周辺の出張範囲

安波茶、伊祖、伊奈武瀬、西洲、内間、大平、経塚、城間、小湾、勢理客、沢岻、当山、仲西、仲間、西原、前田、牧港、港川、宮城、屋富祖

浦添市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにピッタリです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

まとめ

彼がワタシと一緒になってくれない。

彼が自己中で、連絡してくれない。

彼がなかなか、デートしてくれない。

そんな姫様も、大丈夫♪

永遠の深い愛に、たどり着けます。

あなたも、ムリ目な彼から溺愛されるようになりますよ。

那覇市、浦添市、宜野湾市、中城村、北中城村などに出張しています。

痩せるパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お尻ダイエット、太もも痩せ、ふくらはぎ痩せなどの効果があります。