あなたも、美しい、まんまるヒップになりますよ。
横に広がったお尻が、引き締まります。
下を向いているお尻が、グイっと、上を向きます。
お尻からもも裏にかけての肉割れが、スッキリします。
京都市右京区託児所付きのダイエットジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡(はちまん)武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国対応どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
京都市右京区で託児所付きのダイエットジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」
「近所に託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」
そんな場合も、大丈夫です。
京都市右京区内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅でダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
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京都市右京区内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。
「お尻を小さくしたい」
「おしりがスゴく大きいのがコンプレックスです」
「ジョギング丸3ヶ月。全然効果なし。めげそうです。」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。
バックキック、パラレルスクワット、ヒップリフトなど、お尻痩せのためのトレーニングメニューが満載です。
スポーツ科学的根拠にのっとった筋トレなので、結果も早いです。
1ヵ月で、お尻が小さくなります。
美しい、ハートヒップになりますよ。
筋トレのフォームはもちろん、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
中でも、筋トレのフォームは、お尻痩せの効果を高めるために非常に重要です。
筋トレをするにしても、正しいフォームで行わないと、お尻に全然刺激が入らないからです。
例えば、スクワットでお尻を鍛える場合は、股関節とヒザを開くようにします。
さらに、下まで深くしゃがむことで、お尻の大殿筋がより収縮しやすくなります。
ダイエットに関するお悩みも、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「ジョギング丸3ヶ月。全然効果なし。めげそうです。ジョギングを始めてもうすぐ丸3ヶ月になります。しかし全然、体重、体脂肪ともに減りません。やり方が悪いのでしょうか?身長161センチ、体重59キロ、体脂肪率24.8%前後、水分量55%、基礎代謝1288くらい。(もうすぐ37歳女性)
始めた当初からほぼ変化がありません。最終目標は、52キロになること。体脂肪も21%くらいになりたいです。あと食べても太らない体質になりたいのです」
A「3ヵ月も続けて効果がないのであれば、やり方をみなおしましょう。ジョギングの実施タイミング、実施頻度、実施時間などですね。例えば、食事前に運動するだけでも脂肪が燃えやすくなりますよ。そのほか、食生活で甘いものやスイーツが多くないか、お酒を頻繁に飲んでいないかなども見直す必要があります。体重がストンと落ちる方法は、こちらでも詳しく紹介しています。」
有酸素運動の、効果的なやり方もアドバイスしています。
確実に、体重が落ちますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、セットになっています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・鱧の炙り
・ホットサンド
・うどん
・あわ鉄
・くじのかぶら蒸し
上記メニューも、食べてオッケーです。
炭水化物を食べたらいけないなどの過度な炭水化物抜きダイエットで、仕事中や育児中の激しい頭痛や慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。
ホットサンドやうどんなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。
ダイエット中の食事メニューの具体例についてもアドバイスしています。
例えば、カフェの定番メニュー、ロコモコ丼も、ダイエット中OK.
1回の食事で摂取する炭水化物量を守れば、太る心配はありません。
食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。
【ダイエット中の食事】カフェで頼んでも大丈夫なメニュー
・ロコモコ
卵とハンバーグで、ダイエット中に欠かせないたんぱく質を摂取できます。
ドリンクは、水、紅茶、コーヒー、カフェラテなどがおすすめ。
白米も、1人前の量なら、食べてOK.#沖縄県 #北中城村 #ニューキタナカ #女性 #人気 pic.twitter.com/5o6YsPDJE4
— 八幡(はちまん)武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 22, 2019
ダイエット中の食事に関するお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエットをしてますが食生活を変えて野菜を沢山食べるようにしてます。私は運動は嫌いですが食生活を変えただけでもダイエットは出来ますか?
最近、食べる=太る。と考えて食べる事が怖くなってきました。ダイエットを始めて8ヶ月ぐらいたちます。ダイエット開始時は64kgありました。最初は間食しない、揚げ物を食べない事に気をつけるだけでしたが、一日1500キロカロリーにするようになり、ここ2~3週間ぐらい一日の摂取カロリーは1000キロカロリー前後です。でも、最近我慢ができなくなり、お腹がいっぱいになるまで食べてしまいます。何かいいダイエット法教えてください」
A「野菜中心にして、食生活を変えようとがんばっているのはいいことですね。それを生かしましょう。食生活を変えるだけでも、もちろんダイエットはできますよ。もしガマンできなくなってお腹いっぱいになるまで食べたくなった時には、お肉、サラダ、ゆで卵などをたくさん食べると良いです。お肉、サラダ、ゆで卵などのタンパク質は、たくさん食べても脂肪にならないからです。大まかには今の内容で良いですので、タンパク質不足にだけ気をつけて、もう少し継続してみてください。プロテインを活用するのもおすすめです。体重がストンと落ちる食事メニューは、こちらでも紹介しています。」
自分に合った、食事制限のやり方がわかります。
運動が苦手な女性も、確実に、痩せれます。
まとめ
「お尻欲しい!」
30歳を超えて、お尻が垂れてきた女性も、大丈夫です。
上向きヒップが手に入ります。
ハリのある、プリケツになりますよ。
さぁ、始めよう!
あなたも、丸いカーブの美尻になれるのです。
TEL:0120-18-0129
京都府京都市右京区内全域と駅近く、嵯峨嵐山駅、嵐山駅、トロッコ嵯峨駅、御室仁和寺駅、嵐電嵯峨駅、西院駅、西京極駅、太秦天神川駅、花園駅、太秦駅、トロッコ嵐山駅、帷子ノ辻駅、車折神社駅、宇多野駅、西大路三条駅、龍安寺駅、妙心寺駅、山ノ内駅、蚕ノ社駅、鹿王院駅、常盤駅、太秦広隆寺駅、鳴滝駅、有栖川駅、嵐電天神川駅、撮影所前駅、など駅付近にお住まいの方も受講いただだけます。
オンラインダイエットは、下半身ダイエット、お尻ダイエット、太もも痩せ、産後ダイエット、セルライト除去などの効果があります。