あなたも、見とれてしまうほど美しい、ほっそり脚になりますよ。

太ももが、細く、キレイになります。

下を向いているお尻が、グイっと、上を向きます。

ヒップアップして、脚が、より長くキレイに見えるようになりますよ。


亀岡市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

亀岡市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

亀岡市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

亀岡市の受講可能エリア一覧

旭町、余部町、荒塚町、内丸町、宇津根町、馬路町、追分町、大井町かすみケ丘、大井町北金岐、大井町小金岐、大井町土田、大井町並河、大井町南金岐、上矢田町、亀岡駅北、河原林町河原尻、河原林町勝林島、河原町、北河原町、北古世町、北町、京町、古世町、紺屋町、呉服町、塩屋町、篠町馬堀、篠町馬堀駅前、篠町王子、篠町柏原、篠町篠、篠町浄法寺、篠町野条、篠町広田、篠町見晴、篠町森、篠町山本、篠町夕日ケ丘、下矢田町、新町、曽我部町穴太、曽我部町犬飼、曽我部町春日部、曽我部町重利、曽我部町寺、曽我部町中、曽我部町南条、曽我部町西条、曽我部町法貴、千歳町国分、千歳町千歳、千歳町毘沙門、千代川町明晴、千代川町今津、千代川町小川、千代川町小林、千代川町川関、千代川町北ノ庄、千代川町高野林、千代川町千原、千代川町拝田、千代川町日吉台、千代川町湯井、突抜町、中矢田町、南郷町、西竪町、西つつじケ丘雲仙台、西つつじケ丘霧島台、西つつじケ丘五月台、西つつじケ丘大山台、西つつじケ丘美山台、西別院町犬甘野、西別院町大槻並、西別院町神地、西別院町寺田、西別院町万願寺、西別院町柚原、西別院町笑路、西町、旅籠町、畑野町千ケ畑、畑野町土ケ畑、畑野町広野、ひえ田野町芦ノ山、ひえ田野町太田、ひえ田野町奥条、ひえ田野町柿花、ひえ田野町佐伯、ひえ田野町天川、ひえ田野町鹿谷、東竪町、東つつじケ丘曙台、東つつじケ丘都台、東別院町大野、東別院町栢原、東別院町鎌倉、東別院町神原、東別院町倉谷、東別院町小泉、東別院町東掛、東別院町南掛、東別院町湯谷、東本梅町赤熊、東本梅町大内、東本梅町中野、東本梅町東大谷、東本梅町松熊、保津町、本町、本梅町井手、本梅町中野、本梅町西加舎、本梅町東加舎、本梅町平松、南つつじケ丘大葉台、南つつじケ丘桜台、三宅町、宮前町猪倉、宮前町神前、宮前町宮川、安町、矢田町、柳町、横町、吉川町穴川、吉川町吉田

亀岡市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「お尻を小さくしたい」

「太ももの肉割れをスッキリしたい」

「お腹とお尻を鍛えたいのですが何から始めればいいのかわからないことだらけです」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。

ヒップリフト、バックキック、スクワットなど豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、お尻が、小さくなります。

丸いカーブの美尻になりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

その他、有酸素運動のアドバイスもおこなっております。

ウォーキングでは、なるべく足をフラットにつくように心がけましょう。

たったこれだけで、脚痩せの効果が高まります。

脚が、みるみる、細くなります。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ジムに通い、お腹とお尻を鍛えたいのですが何から始めればいいのか、どういう順番で、などわからないことだらけです

私は、22歳、女、身長体重171/54です！
半年前まで痩せ型体型（171/49）でしたが、外食が増えたからか半年で激太りしました(◞ ̫◟)
今現在は、顔周りとお腹に肉が着いてきています。（スカートがお尻を通りずらくなっていたのでお尻も肉がついたかもです）

そこで！！ジムで運動をしているTikToker✨お姉さんを見ました。私もこれになりたい！！と思いました。
今は普通体型ですが、痩せたい！！！！お腹薄くしたい！！！お尻ドーーーン❗️になりたい。

今の目標は『お腹を薄くすること』『お尻を桃尻・美尻にすること』です‼️

パーソナルトレーニングも考えましたが、近くに１箇所しかなく、その上金額が15,000円（パーソナル月2回）と高く……自分で頑張るか…となりました。

そこで質問です！
①ジムではどういった順番でトレーニングを行えばいいのか。
（まずは有酸素？次に何から始めればいいの？☹️）
②どのマシンを何回・何セット行えばいいのか。
③やっぱり食事制限は必須？？
（胃袋が大きいのか、同い年の男の子と同じぐらい食べます❗️ご飯はやっぱり大好き❗️）
④プロテインは飲んだ方がいい？いつ飲むのが正解？⑤いつジムにいくのがいい？朝？夜？ご飯前？ご飯後でもいいの？

以上です❗️どうぞよろしくお願いします！」

A「順序よく答えますね。まず①ですが、先に筋トレをおこなってから、次に有酸素運動をおこなうのが基本です。➁お腹を薄くしたいのでしたら、アブドミナルという名前のマシンをやるとよいです。30回の5セットくらいはやりたいです。③食事制限は、必須です。運動だけで痩せるのは、かなり難しいからです。例えば、ケーキやクッキーを食べていては、いくら運動をがんばっても、痩せるのは難しいです。➃はい、プロテインは飲んだほうがよいです。プロテインには、たんぱく質やビタミンなど、脂肪燃焼に効果を発揮する栄養素がたくさん含まれているからです。ダイエットの基本は、ココでも詳しくお伝えしています。」

ダイエット方法がわからないとお悩みの女性も、大丈夫です。

お腹が、薄くなりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ステーキ
・茄子料理
・お刺身
・ホタテ
・チャーハン
・鰻の白焼き

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

チャーハンやサンドイッチなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

お寿司も、ダイエット中にOK.

10貫くらいであれば、食べても太りません。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「20代女性です。
ダイエットを初めて、1ヶ月が経ちます。体重ほぼ計っていなかったのですが(アホです)体感からして全く落ちてません。
おやつはほとんど食べておらず、食べても週一回で何か一つとかにしていました。野菜や鶏肉を増やしたりした食事にし、朝昼は炭水化物を食べて(小麦や麺類は控えていました)夜は野菜や豆腐などで炭水化物は抜いていました。それに加えて毎日10分程度の運動をしていました。
ほぼ変わらなかったのは何が原因でしょうか？

明日から、毎日最低15分のランニングを始めようと考えています。
旅行があり、1ヶ月本気でダイエットをしたいです。ランニングを始める以外に他に気をつけられることや、アドバイスあれば欲しいです。お願いします！」

A「なるほどですね。その内容を聞いた感じですと、栄養不足が原因と思われます。ダイエットは、運動と食事制限をすれば痩せるわけではないからです。体脂肪を燃やすためには、カルニチンやビタミンといった栄養素が必要です。今の食事をみると、これらが明らかに不足していますね、、、それが、痩せない原因だと思います。ランニングも、カルニチンやビタミンが体内にある状態でおこなうことで効果を発揮します。体重がストンと落ちる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」

体重停滞にお悩みの女性も、大丈夫です。

確実に、体重が落ちますよ。

まとめ

メンタルが落ちることがあっても、だいじょうぶ♪

わたしは愛される存在なんだって、思えるようになります。

さぁ、はじめよう。

あなたも、大好きな彼と一緒にいられる未来が手に入ります。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

京都府内全域と駅近く、馬堀駅、亀岡駅、並河駅、千代川駅、トロッコ亀岡駅、保津峡駅などにお住まいの人も受講いただけます。

オンラインダイエットは、下半身ダイエット、お尻ダイエット、太もも痩せ、ふくらはぎ痩せなどの効果があります。