あなたも、お腹ぺしゃんこの、うらやまボディになりますよ。
下腹部が、凹みます。
太ももが、ほっそり、キレイになります。
内ももに、すき間もできますよ。
水俣市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
水俣市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
水俣市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
旭町、洗切町、石坂川、市渡瀬、梅戸町、浦上町、江添、江南町、大川、大迫、大園町、祇園町、久木野、葛渡、古賀町、越小場、古城、小津奈木、幸町、栄町、桜井町、桜ケ丘、塩浜町、汐見町、昭和町、白浜町、陣内、薄原、多々良長、大黒町、築地、月浦、天神町、中鶴、長崎、長野、長野町、南福寺、野口町、八ノ窪町、八幡町、初野、浜、浜町、浜松町、ひばりケ丘、百間町、平町、深川、袋、古里、宝川内、牧之内、丸島町、緑ケ丘、港町、明神町、山手町、湯出、わらび野
水俣市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「お腹を痩せたい」
「下っ腹のポッコリを解消したい」
「腰まわりの脂肪、お尻と太もも裏のセルライトはどうしたら減らせますか？」
など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。
お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。
バランスボール腹筋、クランチ、スクワットなど、豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
ウエストが、10cm、細くなります。
横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
お尻の大殿筋や中殿筋、太ももの大腿四頭筋やハムストリングス、胸の大胸筋などの定番の大筋群の筋トレはもちろん。
下腹部、二の腕、内ももなど、ご自身では鍛えるのが難しい部位の筋トレもおこなえます。
下腹部のポッコリも、スッキリします。
【下腹部痩せに効く！かんたん足引きつけ腹筋】
1.体育座りの状態から手を床につき、両足を上げて構えます
2.ヒザを左右交互に胸に向かって引きつけます
背中を丸めるように意識すると、腹筋への効きがより強くなります。
20回の3セットを目標にやってみよう♫
GETペタ腹！#ダイエット#筋トレ pic.twitter.com/CajqtxaUTE
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 18, 2020
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「腰まわりの脂肪、お尻と太もも裏のセルライトはどうしたら減らせますか？
お尻と太ももは昔太っていたからか皮もあまっているようで、しわ？のようなものもあります。
夏の水着の機会まで
になんとかしたいと思ってますが、長くても解決できる方法を探してます。運動や筋トレのアドバイスください。
ちなみに156ｾﾝﾁ45ｷﾛ、体重の減量よりシルエットを重視したいと思ってます。
普段は通勤で20分ほど歩くだけです。よろしくお願いいたします。」
A「身長に比べると、体重はそこまで重たくないですね。セルライトを消すこととボディラインのシルエットを重視するのであれば、体脂肪を落とすことを優先したほうが良いです。筋トレはもちろん、食事でもタンパク質をしっかり補給することが大切です。筋トレなどの無酸素運動で筋肉を刺激することと、食事でのタンパク質補給が加われば、自然と皮もなくなります。もも裏からお尻にかけての肉割れも、スッキリします。セルライトが消える方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」
おしりともも裏のセルライトが、なくなります。
ヒップと太ももに、美しい境界線ができますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・太刀魚のお刺身
・馬肉料理
・なます
・手づくりこんにゃくの刺身
・つぼん汁
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
パスタやチャーハンなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中は、なるべく、お肉、お魚、たまご、豆腐などが使われているメニューを選択しましょう。
お弁当も、お肉やお豆腐が入っているとGOOD.
タンパク質を摂ることで、筋肉がつきやすくなり、基礎代謝がアップします。
リバウンドも、しにくくなりますよ。
【ダイエットの食事】ダイエット中に食べても大丈夫なお弁当メニュー
・牛肉ピーマンと自家製豆腐ステーキ弁当
お弁当なら、基本どれでもOK.
チキン南蛮、ハンバーグ、白身魚のフライなどの揚げ物も、少量なら大丈夫ブイブイ♫
↑たんぱく質の摂取になるからです。#浦添市#さちばな弁当#休日 pic.twitter.com/ktzMD6MeDj
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 27, 2020
ダイエット中のトラブルに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「便秘です。
朝)起きたらまずお茶一杯、ヨーグルト、りんご酢、ヤクルト、おにぎり、少しパン
昼)お弁当と一緒に万能茶
夜)タニタのレシピ
寝る前)りんご酢
ほかにもお茶飲んだり紅茶飲んだりココア飲んだりしてます。
なんででないんですか？」
A「それはおそらく、便秘の原因と解決策がズレているからだと思われます。便秘は、腸内の悪玉と善玉のバランスが崩れることによって引き起こされることがほとんどです。フラクトオリゴ糖（スーパーに売っています）で善玉を補給されてみてください。腸内の悪玉と善玉のバランスが整えば、便秘はカイゼンすることが多いですよ。便秘の解消方法は、こちらでもお伝えしています。」
便秘、生理不順、頭痛など、ダイエット中の体調不良にお悩みの場合も大丈夫です。
便秘が、スッキリ、解消します。
まとめ
ウエストがくびれて、ボディにメリハリがでます。
恋のハイシーズン♡
可愛くなって、ステキなカレをGETしよう♪
あなたも、前よりいい彼氏が見つかります。
TEL:0120-18-0129
熊本県水俣市内全域と駅近く、新水俣駅、水俣駅、袋駅、五木村、あさぎり町、西米良村周辺にお住まいの人も受講できます。
オンラインダイエットは、お腹ダイエット、下腹部痩せ、太ももダイエット、お尻痩せなどの効果があります。