益城町パーソナルトレーニングジム、いちゃラブが叶う♪スリムになって、クリスマスまでにステキな彼氏ができますよ。

こんばんは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしております。

益城町でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマン指導を受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリ・プロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

熊本県益城町内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

熊本県益城町の受講可能エリア一覧赤井、小池、小谷、上陳、木山、古賀、島田、下陣、寺中、杉堂、惣領、田原、辻の城、寺迫、砥川、平田、広崎、福富、福原、馬水、宮園、安永

熊本県益城町内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

益城町パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、美しい、ほっそり脚になれますよ。

太ももが、キレイに、引き締まります。

お尻は、プリっと、上を向きます。

ウエストも、キュッと、絞れますからね。

益城町パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「お尻がスゴく大きいので小さくしたい」

「おなかだけ自分でがんばっても痩せないのでお腹を集中してやせたい」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

ワイドスタンススクワット、ヒップリフト、バランスボールシットアップなど、豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

男性を惹きつける、桃尻に変わります。

内ももに、すき間もできますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

男性に人気のあるパーツといえば、くびれたウエスト、まあるいプリケツ、セクシーなほっそり太ももが定番です。

それらが全て、自分のものになるのです。

ご自身では痩せるのが難しい横っ腹も、オーダーメイドの筋トレなら大丈夫♪

念願の、くびれができます。

横っ腹も、絞れますからね。

【下腹部痩せ・脇腹の引き締めに効果的な筋トレメニュー】

・股関節外旋クランチ(風)

股関節外旋を入れることでお尻の大臀筋の収縮が強調される
↓
骨盤後傾が強くなる
↓
腹筋群の収縮がより強くなり、お腹や横っ腹への効きを感じやすくなります。

腰回りも、絞れますよ♫#筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/j7CCGJSwMt

— ダイエット専門パーソナルトレーナー / たけと (@9byBzFwyE8Moinl) September 20, 2020

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「筋肉がついてガッチリした体格なのに太っている人が、華奢な体型になる事は可能ですか？
その為にはどのようなダイエット法が良いですか？

食事制限無しで週に２～４回ジムに通い、
ランニングマシーンで３０分～１時間程度軽く走り、
筋トレもやっていますので筋肉は付きましたが、体重が落ちません。

現在１５１ｃｍ体重５０ｋｇ。
見た目は肩幅があり、ガッチリして見えます。
ジムで筋肉量など量ってみたのですが筋肉は発達の域に達しています。
ですが脂肪も蓄えているためなかなか体重＆体脂肪が落ちません。」

A「体重と体脂肪率が落ちずに筋肉がついたということですね。通常、脂肪が落ちて筋肉量が増えたのであれば、体重は落ちなくても体脂肪率が下がります。今回、両方とも変化がないようなので、炭水化物量が多くて、筋肉と脂肪が両方付き、カラダが大きくなった可能性が考えられますね。運動面は問題ないですので、食事内容を見直すことをおすすめいたします。炭水化物量に気をつければ、体脂肪率が落ちて見た目も細くなりますよ。見た目痩せのやり方は、こにも詳しく書いています。」

女性らしい、華奢で細身の肩幅になれます。

確実に、見た目を痩せることができますよ。

益城町パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・あゆの姿ずし
・かすよせ
・からず豆腐の味噌漬け
・熊本ラーメン
・たこ飯

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

麺類や白米も摂りながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

体脂肪率を落として見た目を引き締めるには、食事制限だけでなく、栄養の摂取も必須。

脂肪燃焼の際に体内で使われる栄養素を補給することで、脂肪が落ちやすくなるからです。

おなか回りのぜい肉も、スッキリします。

太もも回りの余分な脂肪も、キレイに落ちますよ。

【ダイエットの食事】カンタン♫男の夕ご飯

・焼肉
・刺身

タンパク質多めを心がけよう。

男性であれば、これくらい食べても問題なし。

白米も、お茶碗一杯なら、ダイエット中もOK.

ビタミンやミネラルのサプリメントもプラスすると、栄養バランスも整います。

筋トレ後にもオススメです。 pic.twitter.com/1CtMHO07lT

— ダイエット専門パーソナルトレーナー / たけと (@9byBzFwyE8Moinl) October 25, 2020

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「40代ダイエットについて。
ダイエットのことで質問です。過去いろいろダイエットに挑戦していますがなかなか効果が出ませんサプリにも頼って飲みますが飲むと頭痛がします。合わないのでしょうか？？今挑戦しているのがカーヴィーダンスです。DVDを見ながら自宅で行っています。効果ないですね。コーヒーが好きで1日３〜４杯飲みます。ミルク＆シュガーは入れます。これも良くないですよね４０代でダイエットに成功するにはどうしたらよいでしょうか？」

A「まず、今おこなっているダイエットの内容ですが、サプリと頭痛の相関ははっきりとはいえないですね。冷えやストレスで頭痛になることもありますので。カーヴィーダンスのDVDを見ながらの有酸素運動は、GOODですよ。食事制限も組み合わせてやると効果が出ると思いますので、食事内容の見直しもしながらそのまま続けましょう。コーヒーに入れるものは、ミルクは問題ないですが、シュガーは避けたほうがいいですね。４０代の女性は、基礎代謝と筋肉量が２０代と比べて低くなっていますので、ダイエットのやり方にもちょこっと工夫が必要です。お肉やお魚などのタンパク質をしっかりとることと、お尻の大殿筋や太もものハムストリングスなどの大筋群を優先で鍛える筋トレ、その２つを軸にダイエットをすすめることをおすすめいたします。ダイエット中の食事については、ここにも書いています。」

自分に合った、ダイエットのやり方がわかります。

４０代を超えていても、大丈夫♪

基礎代謝を上げながら、痩せれますからね。

ハタチの頃より、スリムになれますよ。