あなたも、ほっそり美脚になりますよ。
下半身のラインが、女性らしく、なめらかになります。
太ももが、シュッと、まっすぐになります。
内ももに、すき間ができますよ。
菊陽町パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
熊本県菊陽町でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
熊本県菊陽町全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
沖野、辛川、久保田、向陽台、新山、杉並台、津久礼、戸次、花立、原水、馬場楠、光の森、曲手、武蔵ヶ丘、武蔵ヶ丘北
熊本県菊陽町全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、さまざまな下半身痩せメニューをご用意しております。
「太ももを細くしたい」
「内ももをスッキリしたい」
「上は華奢なのに下どうした？ってよく言われます笑」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレメニューを作成いたします。
スポーツ科学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
スクワット、ワイドスタンススクワット、ジャンピングランジなど下半身痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。
1ヶ月で、太ももが、細くなります。
もも裏の肉割れも、スッキリします。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
その他、脚痩せに効果のあるストレッチのアドバイスもおこなっております。
例えば、ランニングやウォーキングなど有酸素運動の前にふくらはぎのストレッチをおこなうこと、足が筋肉で太くなるのを防げます。
カモシカのような、ほっそり脚になりますよ。
【ふくらはぎのストレッチ】ふくらはぎをほぐす正しいストレッチのやり方
・つま先と膝を同じ正面方向に向ける
→つま先が外や内を向かないように注意・踵を地面につける
→かかとが浮かないように注意脚の疲労回復、冷え性改善、むくみ解消などに効果があります。
下半身ダイエットにも効果的♫ pic.twitter.com/3hno8k3IZh
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 5, 2020
脚痩せに関して質問がある場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「脚痩せって結局何がいいの！？
172cm 54キロ
上は華奢なのに下どうした？ってよく言われます笑
せっかく高身長で足長いのに何も生かせてない。。
足のせいで細く軽く見えない。
いっとき脚痩せしてもすぐ元に戻るし何したらいいの
ダイエットすると顔お腹ばかり痩せてアンバランス骨が太いとか遺伝とか関係ない甘えだとかネット見るけど
親戚みな足太い！家系のせいだ！笑足細くなったら菜々緒になりたいです。」
A「上半身は痩せるのに下半身が痩せないとなると、下肢への血流悪化が考えられます。人の体は、血流が悪い部位は、脂肪が落ちにくいからです。なので、骨盤調整やストレッチで下半身への血流を良くするのをオススメいたします。たったこれだけでも、脚は、痩せやすくなるからです。下半身を集中して痩せる方法は、こちらでも紹介しています。」
下半身太りの原因が、わかります。
確実に、脚が、細くなります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ございます。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。
・馬刺し
・熊本ラーメン
・ガラカブの刺身
・辛子蓮根
・このしろの姿寿司
上記メニューも、たべてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。
熊本ラーメンやこのしろの姿寿司などの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
外食で食べてOKのメニューも紹介しています。
例えば、スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでは、サンドイッチがございます。
卵、ポーク、チーズ、ハムなどが具材に使われているサンドイッチを選びましょう。
食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。
【スターバックスでダイエット中に食べてOKのフードメニュー】
・プルドポーク石窯フィローネ
基礎代謝アップにつながるタンパク質16.7gの摂取はもちろん♫
景色のキレイなテラス席でリラックスすることは、体内での脂肪燃焼を妨げる活性酸素の発生を抑えてくれます。
↓テラス席からの景色アリ pic.twitter.com/LFjDhMzD2s
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) January 16, 2021
ダイエットの食事に関する質問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「どんな場合でも夜9時以降は食べないほうがいいでしょうか？
ここ2週間ばかり、ジムで1時間ばかりクロールをするダイエットを始めました。
夕飯は置き換え食材(マイクロダイエット等)を使用したいと思っているのですが、
会社帰りに泳いでお風呂も入って帰ってくるとどうしても9時を過ぎてしまいます。
空腹のため寝つきが悪いので、何も食べないときは無調整豆乳+ハチミツ(微量)+きな粉を温めたものを飲んでお腹を落ち着かせてから寝るようにしています。
(結局飲食していることになるのかもしれませんが…。)
こんな対策を取るぐらいだったら大人しく置き換え食材を摂った方がいいのか、それとも9時以降は絶対に何も食べないほうがいいのか分かりません。
人や体質によると思うのですが、私の場合筋肉が少ないと思うので極力夜は食べないほうがいいのかな？と、ずーっと疑問で気持ち悪いので教えてください。ちなみに私は女性で27歳。身長158cm、体重55kg、体脂肪率30％ぐらいです。」
Q「筋肉が少ない場合は、むしろ食べたほうが良いですよ。エネルギー不足に陥ると、体内でタンパク質分解がすすみ、筋肉量減少につながるからです。夜9時を過ぎても、食べたほうが良いです。もしくは、プロテインに置き換えるのも一つの方法です。一番まずいのは、運動後に体内に何も入れないことですので、最低限の栄養素は入れるようにしましょう。ダイエットにおすすめの夜食メニューは、こちらでも紹介しています。」
食事に関するお悩みが、スッキリ解決します。
体重が、ストンと、落ちますよ。
まとめ
脚のラインが、シャープになります。
彼から「エロい脚だね」って褒められます。
ふくらはぎから足首まで、脚全体が、まっすぐになりますよ。
さぁ、スタートしよう！
あなたも、ミニスカコーデが可愛く決まります。
TEL:0120-18-0129
熊本県菊陽町内全域とその周辺、原水駅、三里木駅、熊本市、八代市、天草市、玉名市、宇城市、山鹿市、荒尾市、など熊本県内どちらにお住まいでも受講いただけます。
オンラインダイエットは、下半身ダイエット、お尻痩せ、太もも痩せ、セルライト除去などの効果があります。