あなたも、割れた腹筋が手に入りますよ。
横っ腹が、絞れます。
下腹部が、凹みます。
腰回りも、スッキリしますからね。
葉山町パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
神奈川県葉山町でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いて、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
葉山町内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
一色、上山口、木古庭、下山口、長柄、堀内
葉山町内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」は、自宅での筋トレで、ダイエットに成功できるようにプログラミングされています。
・ウエスト痩せ
・下腹部や痩せ
・背中ダイエット
など、腰回りのサイズダウンがおこなえます。
自体重でおこなえる、かるい負荷のエクササイズはもちろん。
バランスボールやストレッチポールを使ったエクササイズもございます。
筋トレメニューのバリエーションも豊富なので、飽きずに続けられます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
腰回りが、キュッと、絞れます。
美しいくびれができますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、心拍数まで細かくアドバイスしています。
お腹周りをより効果的に絞るやり方をお伝えしていますからね。
例えば、ツイスト腹筋では、苦手なほうを多めにおこうことで左右の筋力バランスが整います。
腹筋運動、スクワット、ベンチプレス時に、左右均等に負荷がかかるようになります。
ウエストが、5cm、細くなりますよ。
【ダイエットの筋トレ】効果をアップさせるポイント
・左右で苦手なほうを多めに行う
右ツイストが苦手な場合は、
右20回×5セット
左20回×3セットこれで左右の筋力バランスが整います。お腹痩せはもちろん、スクワットやベンチプレス時にも左右均等に負荷がかかり、ダイエット効果が上がります。 pic.twitter.com/gYCtMmdFYO
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 10, 2022
ダイエットの運動に関する質問も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「【痩せたい】151cm45kgです。
目標体重について不健康などの意見は求めてません。目標は今年中に40kgを切ることです。
私は地雷系ファッションが好きで未だ着たことはないもののその夢を持っています。
でも太いと!!!!!何だかみっともないんですよ!!!!!!泣聞きたいことは
・残り5ヵ月で5kg落とす方法
・ウエストを細くするには
・通学中(徒歩、バスなど)に出来る痩せる習慣
・痩せるマッサージ方法 …etc.なるべく多く答えて貰えると嬉しいです!!
他の人も効果があったものを求めてます!!!」
A「5か月で5キロ落とすのは簡単ですよ。ゆるやかな食事制限と運動をがんばればよいだけです。ウエストを細くするには、腹筋運動を回数を多くこなすのはもちろん、ウォーキングやランニングなどの全身運動もウエスト痩せに効果があります。これらを組み合わせてやってみてください。ウエストが細くなる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」
痩せ方がわからないとお悩みでも、大丈夫です。
ウエストが、折れそうなくらいに、細くなります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ございます。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。
・牛鍋
・かて飯
・梅ごはん
・割り干し大根のはりはり漬け
・のらぼう菜のおひたし
・シューマイ
上記メニューも、食べてOKです。
極端なカロリー制限で、仕事中や育児中の立ちくらみや慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。
かて飯や梅ごはんなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中は、お肉や卵などでのたんぱく質の摂取がとっても大切♪
筋肉、血液、骨の材料になるからです。
筋肉量が増えて、基礎代謝が上がります。
リバウンドも、しにくくなりますよ。
【ダイエット中の食事】夜にオススメのメニュー
・豚肉のしょうが焼き
豚肉は、筋肉の材料になるタンパク質と脂肪燃焼に必要なビタミンBがとれて、ダイエットにもってこい♫
たまごをプラスすると、タンパク質をプラスで摂取できるので、なお良し。
おいしく食べて、ダイエットに成功できます。 pic.twitter.com/hhWSgXdRpH
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 27, 2020
ダイエットの食事にお悩みの場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「高校生です。
絶賛ダイエット中なのですが、食事についてのアドバイスが欲しいです！！<平日>
朝 ヨーグルト(バナナ1本とリンゴ2切れ)
昼 お弁当1段(特に制限せず、揚げ物とかも入ってることあります)
夜 サラダとゆで卵<休日>
朝 ヨーグルト(バナナ1本とリンゴ2切れ)
昼 そうめん、サラダうどんが多いです
夜 サラダとゆで卵2週間で1キロ減ってるので割といいペースかな？
と思っているのですが、ハードではないものの運動部に所属しているので量が少ない気もして不安です。筋肉量が落ちてしまわないか心配です……
何か改善点があれば教えてください！」
A「はい、運動部に所属している割には、食事量が少ないですね、、、食べる量が少ないと、逆に痩せにくくなることもありますよ。例えば、タンパク質やビタミンが不足している場合です。タンパク質やビタミンは、脂肪燃焼の際に必要な栄養素ですので、これらが不足すると、体重が減りにくくなるのです。体重がストンと落ちる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」
正しい食事のやり方が、わからないとお悩みの場合も大丈夫です。
体重が、スムーズに、落ちるようになります。
まとめ
いつもより愛○の時間が長くなります。
とっても満たされた気持ちになります。
さぁ、はじめよう。
あなたも、彼が、もっと大切に扱ってくれるようになりますよ。
TEL:0120-18-0129
オンラインダイエットは、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、下半身ダイエット、産後ダイエットなどの効果があります。