大磯町パーソナルジム、急に彼から一緒に住む家の話しをしてくるようになります。

あなたも、見た男性を魅了する、セクシー美脚になれますよ。

内もものむっちりが、スッキリします。

ヘルシーな細マッチョ太ももに変わります。

ふくらはぎまで、足全体が、ほっそりになりますよ。


大磯町パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

大磯町でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

大磯町内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

大磯町内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「太ももを細くしたい」

「お尻からもも裏にかけての肉割れをスッキリしたい」

「2ヶ月で3キロ痩せたいです」

などのご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。

ランジエクササイズ、スクワット、ワイドスタンススクワットなど、下半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、太ももが細くなります。

内ももに、すき間もできますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お客様のライフスタイルの中で実践できる、脚痩せのメニューをお伝えしています。

例えば、よくランニングをする場合には、ウォーミングアップにランジウォークを取り入れるのも一つの方法です。

上り坂を使うことで、お尻〜もも裏の筋肉が鍛えられます。

お尻からもも裏にかけての肉割れが、スッキリします。

【ダイエットの運動】下半身ダイエットに効果のある筋トレメニュー

・登り坂ランジ大股ウォーク

後ろ足の膝が地面につくくらい大股で登り坂を歩きます。

踵から接地することでお尻の大臀筋を使いやすくなります。

おしり痩せ、脚痩せ、ふくらはぎ痩せが全て叶う、下半身ダイエットの定番です♫ pic.twitter.com/ioeZUChbhr

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) June 20, 2021

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「あと2ヶ月で3キロ痩せたいです。（10/18までに）
24歳 166cm 52.8キログラムです。

週2回ジム 毎日犬の散歩で40分〜1時間歩いています。
インボディの計測は
52.4kg 体脂肪16% 筋肉量は40kg 基礎代謝1300kcal
内臓脂肪レベル 1

でした。

筋トレもしていますが、太ももの内側にお肉がまだ有ります（くっつきませんがあるっちゃある感じです）

昔無理な食事制限のダイエットをして倍リバウンドしたので、白米をしっかり食べて基礎代謝ほどのカロリーをとりながら運動しています。
52.8からなかなか落ちません。

痩せられるでしょうか」

A「はい、痩せることは可能ですよ。今、体脂肪率が16％とかなり低いですので、体脂肪だけを落としての3キロ痩せは難しいですが。体脂肪＋筋肉も落とせば、3キロ痩せることは可能です。やり方は今の方法でOKですので、そのまま続けてみてください。そして、筋肉量も少し減ることは、念頭に入れておいてください。3キロ痩せる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」

痩せ方がわからないとお悩みでも、大丈夫です。

確実に、体重が落ちますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・かまぼこ
・石垣団子
・サンマーメン
・にごみうどん
・ワカサギの甘露煮
・サイコロステーキ

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

にごみうどんや焼おにぎりなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の朝食についても、アドバイスしています。

朝食にパンも、甘くないパンであれば、食べてOK.

スターバックスのサンドイッチメニューなんかは、オススメです。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

【スターバックスでダイエット中に食べてOKのフードメニュー】

・ハム&マリボーチーズ石窯フィローネ

ハムとチーズでタンパク質のダブルパンチw

たんぱく質を19gも摂れるサンドイッチはなかなかありません。

ダイエット、筋肉増量期にもGOOD！

ドリンクはドリップコーヒーを合わせるとカンペキ♫ pic.twitter.com/oAu898YqtL

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 31, 2020

ダイエットに関して疑問がある場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエットについて
158cm79kg(当時)からスタート
食事制限しつつ、、？
朝時間があればヨーグルト(食べれない時多い)。昼キャベツとサラダチキンとゆで卵、ヨーグルト。夜春雨スープか豆腐キムチ納豆の混ぜ混ぜかキャベツサラダ。この朝昼晩はローテーション。一応18時前には食べるように。ちょっと過ぎることも…
ご飯食べてからウォーキング1時間。毎日行くように

ダイエット終了…ダイエットと言えるのかどうか…これで1週間ちょっとで4kg痩せて75kgになりました
だけどダイエット始めると高確率で便秘になります。悩みのひとつです
あと痩せない日とかもあり、やっぱり筋トレもしようかなと思うのですがお金もないので、おすすめの宅トレ教えてください。
あと何かアドバイス下さい」

A「はい、今はタンパク質不足で、筋肉量が落ちたため4キロ減ったような感じになっています。なので、もっと、タンパク質を摂るのをおすすめします。これで、体脂肪だけ落ちるようになります。便秘改善には、睡眠をしっかりとること、フラクトオリゴ糖（善玉）をとって腸内環境をよくすることなどが挙げられます。おすすめの宅トレは、やはり、スクワットですね。全身運動になるので、スクワットだけで基礎代謝を高めることができるからです。体重がドカンと落ちる方法は、ココでも詳しく紹介しています。」

正しい食事制限のやり方がわからないとお悩みの場合も、大丈夫です。

確実に、体重が落ちますよ。

まとめ

急に彼から一緒に住む家の話しをしてくるようになります。

彼と、もっと、仲良くなれます。

さぁ、はじめよう。

あなたも、愛する人の同棲が、スタートします。

神奈川県大磯町内全域と駅近く、大磯駅など駅周辺にお住まいの人も受講できます。

オンラインダイエットは、下半身ダイエット、お尻痩せ、太もも痩せ、セルライトを消すなどの効果があります。