あなたも、モデルさんみたいな、スレンダー美脚になりますよ。
太ももが、キレイに、引き締まります。
お腹が、凹みます。
二の腕も、女の子らしく、ほっそりになります。
二宮町パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
二宮町でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
二宮町内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
一色、川匂、中里、二宮、富士見が丘、松根、緑が丘、山西、百合が丘
二宮町内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「太ももを細くしたい」
「二の腕のたるみが気になります」
「何kgになれば下腹部のぽっこりはなくなりますか？」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。
ランジエクササイズ、ヒップリフト、膝付きプッシュアップなど豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
１ヶ月で、太もものサイズダウンが叶います。
もも裏の肉割れも、スッキリします。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
屋外でおこなえる、二の腕痩せの運動もありますよ。
ボールを使いながらなので、運動初心者の女性もたのしくおこなえます。
二の腕も、ほっそり、美しくなります。
【二の腕ダイエットに効果的な筋トレメニュー】
・キックバックバックパス
肘の曲げ伸ばしの可動域を大きくすることがポイントです。
しっかり肘を曲げた状態から、肘を完全に伸ばしきることで、二の腕の上腕三頭筋を広範囲鍛えられます。
左右15回ずつ3セット行えば、運動量としては十分です。 pic.twitter.com/LzVmtdEVKE
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) May 16, 2022
ダイエットに関してお悩みがある場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「女、20歳、165cm、58.5kgです。
この身長なら何kgになれば下腹部のぽっこりはなくなりますか？元々お腹周り、特に下腹が痩せにくいです。
つい最近恋人ができて、さらにその方が筋トレをしているスマートな体型でお腹は出たことがないと言っていて、今年こそ脂肪を落としてお腹周りをスッキリさせるぞと頑張っています。が、やっぱりしぶといですし、体重も中々減りません。現状は、片手でお腹の肉を鷲掴みできるほどのぶよぶよ具合で、お腹は横に出るよりも前に出るタイプです。
腹筋、体幹、尻の自宅での自重トレーニングを1時間、食事もタンパク質中心にして脂肪と炭水化物は抑えています。
体重が全てではないことは分かっていますが、まずは脂肪を落とさない限り腹筋やらスッキリしたお腹やら言ってられないと思っているので、165cmなら体重は何kgくらいで下腹が出なくなるのか知りたいです。
また、改善点や他におすすめがあれば教えて頂きたいです。よろしくおねがいします。」
A「体脂肪率がわからないとなんともいえないではありますが。165cmで体重が55kgになるだけでも、体脂肪率が20％を切れば下腹は出なくなりますよ。おそらく今、体脂肪率が高くてお腹が前に出ていると思いますので。体脂肪率を下げるように意識されてください。お腹が凹む方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」
おなかのぽっこりにお悩みでも、大丈夫です。
美しい、ペタ腹になります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・シューマイ
・海軍カレー
・にごみうどん
・マグロのかぶと焼き
・のらぼう菜のおひたし
・田にしの味噌煮
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
海軍カレーやにごみうどんなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中は、なるべく、お肉、お魚、たまごお、豆腐などが使われているメニューをチョイスしましょう。
お弁当も、お肉やお豆腐が入っているとGOOD.
タンパク質を摂ることで、筋肉がつきやすくなり、基礎代謝がアップします。
リバウンドも、しにくくなります。
【ダイエットの食事】ダイエット中に食べても大丈夫なお弁当メニュー
・牛肉ピーマンと自家製豆腐ステーキ弁当
お弁当なら、基本どれでもOK.
チキン南蛮、ハンバーグ、白身魚のフライなどの揚げ物も、少量なら大丈夫ブイブイ♫
↑たんぱく質の摂取になるからです。#浦添市#さちばな弁当#休日 pic.twitter.com/ktzMD6MeDj
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 27, 2020
ダイエットに関するお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「人生初のダイエットを試みて1ヶ月ほど経ちますが全く痩せません。
何が悪いのでしょうか？28歳女です。
ここ1,2年で4kgほど体重が増えました。数値上は別に肥満ではないのですが、
体重増加分が丸ごとお腹とお尻の皮下脂肪になってしまったようで、ムニムニとだらしがないのでダイエットを決意しました。これまでは全く運動習慣が無かったのですが、1ヶ月前から仕事のある日は1日合計8,000歩 歩くようにしました。
また、ほぼ毎日惣菜パン・菓子パンを食べていたのをやめて、おにぎりやゆで卵に置き換えました。
ここ1週間はYouTubeの有酸素運動ダンスや軽い腹筋を取り入れています。
しかし、全く痩せません。
試しにあすけんをダウンロードして摂取カロリーと消費カロリーを計算したのですが、たまに外食した日を除けば、基本的には適正範囲に収まっているようです。
一体何が悪いのでしょうか？」
A「まだダイエットを始めて1ヶ月ですので、もう少し様子をみないと何とも言えないですが。ひとつ言えるのは、栄養不足ですね。タンパク質やビタミンが圧倒的に不足しているのです。運動と食事制限をがんばれば痩せると思っているかもしれませんが。ダイエットで脂肪を燃焼するためには、運動と食事制限の前に、栄養摂取ができていることが大前提なのです。プロテインやサプリを活用してもよいので、タンパク質やビタミンをもっと摂るようにされてください。ウォーキングもしているので、それだけであっさり体重が落ちるはずです。体重がストンと落ちる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」
ダイエットをがんばっているのに、なかなか痩せないとお悩みでも大丈夫です。
体重が、ストンと、落ちるようになります。
まとめ
彼が、もっと、やさしく接してくれるようになります。
彼に、もっと、大切にされるようになります。
さぁ、はじめよう。
あなたも、ソックスの後、いつも以上に彼が優しくなります。
TEL:0120-18-0129
神奈川県二宮町内全域と駅近く、二宮駅など駅近くにお住まいの人も受講できます。
オンラインダイエットは、下半身ダイエット、お尻痩せ、太もも痩せ、二の腕の引き締めなどの効果があります。