あなたも、お尻がグイっと、引き上がります。
おしりと太ももに、ハッキリとした境界線が現れます。
丸いカーブの美尻になります。
お尻のトップが上がって、脚が、長く見えるようになりますよ。
湯河原町パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
神奈川県湯河原町でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
湯河原町内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
鍛冶屋、城堀、中央、土肥、福浦、福浦鍛冶屋、福浦吉浜、宮上、
宮下、門川、吉浜、吉浜福浦
湯河原町内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」は、自宅での筋トレで、ダイエットに成功できるようにプログラミングされています。
「お尻周りの余分な脂肪を落としたい」
「おしりがスゴく大きくてコンプレックスです」
「4年で40キロほど増加してしまいました」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、オーダーメイドのトレーニングプログラムを作成いたします。
自体重でおこなえる、かるい負荷のエクササイズはもちろん。
バランスボールやストレッチポールを使ったエクササイズもございます。
筋トレメニューのバリエーションが豊富なので、飽きずに続けられます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
１ヵ月で、お尻が小さくなります。
モデルさんみたいな、小尻になりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、心拍数まで細かくアドバイスしています。
お尻の大殿筋や中殿筋を鍛えるヒップリフトや片足ランジなど、細かいところまでフォームを指導しています。
片足ランジも、ただ上下にしゃがむだけでは、なかなかお尻に効きません。
上半身を倒してお尻にテンションをかけながらおこなうことで、お尻の筋肉をピンポイントで鍛えられます。
お尻周りの余分な脂肪が、スッキリします。
【お尻ダイエット】片足ランジでお尻に効かせるための裏テク
・つま先よりも頭を前に出す
たったこれだけ♫
横から見たときに、つま先よりも常に頭が前にくるようにしよう。
お尻の大臀筋にストレッチがかかり、収縮感を得られやすくなります。
おしり痩せ、ヒップアップにも効果的♫#筋トレ pic.twitter.com/B8hG2pHJTx
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 5, 2020
ダイエットに関する質問も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「ダイエットをしたいと考えています。
年齢:27歳
身長:170センチ
体重:105キロです。
仕事のストレスから、4年で40キロほど増加してしまいました。
放置していた自分が悪いのですが、仕事を辞め今からでも元の体型に近づけたいです。半年で70キロあたりまでは減らしたいと考えています。
宅トレ希望です。運動を始め、気がついたのは下記です。
筋トレのうちスクワットは膝への負担がかかっています。お腹とお尻周りが気になっています。
何をしたらいいのか、筋トレメニューや、具体的な時間、食事方法を教えていただきたいです。病院への受診、脂肪冷却等も考えていますが、家でできることがあればそちらを優先してやっていき、健康的に痩せていきたいと考えています。
ご教示お願いいたします。」
A「はい、大幅減量を希望されるのでしたら、スクワットやデッドリフトなどの大きな筋肉を鍛えるトレーニングがおすすめです。そのほうが、短期間で基礎代謝を高めることができるからです。スクワットは、食事の後におこなうとよいです。大幅減量の食事制限のやり方は、こちらで詳しくお伝えしています。」
10キロ以上の大幅減量を希望されている場合も、大丈夫です。
それが、叶います。
見た目が、別人のように、細くなります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスもございます。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。
・シューマイ
・田にしの味噌煮
・生しらす丼
・牛鍋
・茹で落花生
上記メニューも、食べてOKです。
極端なカロリー制限で、仕事中や育児中の立ちくらみや慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。
生しらす丼やパスタなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中におすすめは、なんといっても肉料理♪
ハンバーグ、ステーキ、しゃぶしゃぶ、焼き鳥など、牛、豚、鶏、ぜ～んぶOK.
食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。
【ダイエット中の食事、ランチにおすすめのメニュー】
・豚肉のもやし炒め
ビタミンBが豊富な豚肉は、ダイエット中の定番です。
運動する４時間以上前にたべるのがオススメ♫
脂肪燃焼効果が、ドカンとアップ↑
美味しく食べて、ダイエットに成功できるのです。
体重も、落ちやすくなりますよ。 pic.twitter.com/n7iSv1K7Ly
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 26, 2020
ダイエット中の食事に関するお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「19歳 156cm 51.9kgです。
最高体重が約57kgでした。
1ヶ月ちょいで約5kg痩せました。
でも見た目はあまり変わってません。
顔はシュッとしたけど、それ以外は2周りぐらい細くなったぐらいです。ダイエットしてたのは主に食事制限です。
朝:ヨーグルト バナナ
昼:ゆで卵 さつまいも トマト 混ぜご飯
夜:ママが作ったご飯保育補助として働いていて子どもたちと遊んだりしてるので結構体力使ったりしてます。
見た目変わらないのは筋肉が無くなってるっと調べたら出てきました。
やっぱり仕事だけじゃ運動してるとは言わないですよね。
もっとストレッチや筋トレとかしたらいいんですかね？？もしオススメのダイエット方法があれば教えていただきたいです。
（私の骨格は分かりません。ウェーブか骨ストなのは確実です。）」
A「仕事だけじゃ運動してるとは言わないというのは、仕事内容によります。子どもたちと遊んだりしていて結構体力使うのでしたら、運動に入れてもよいですよ。それで見た目が変わらないのは、おっしゃるように、筋肉が減った影響だと思われます。体脂肪が減るとちょっとでも見た目に変化が現れますが。筋肉ですと、減ってもそこまで見た目のラインが変わらないからです。なので、食事でタンパク質をもっと摂るようにして、筋肉量を維持しながら、脂肪だけを落とすのが大事になります。これで、見た目が細くなりますよ。見た目が細くなる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」
ダイエットしても、見た目がなかなか変わらないとお悩みでも、大丈夫です。
縦にシャープな、ボディラインになりますよ。
まとめ
彼が執事のように働いてくれるようになります。
お願いを聞いてくれて、それを叶えようといろいろ努力してくれます。
さぁ、はじめよう。
あなたも、うらやましいくらいに、彼に尽くされます。
TEL:0120-18-0129
オンラインダイエットは、下半身ダイエット、お尻痩せ、太もも痩せ、セルライトを消すなどの効果があります。