あなたも、美しいくびれのある、スレンダーボディになりますよ。

うっすら縦スジの入った、見事な腹筋に変わります。

太ももが、細く、シャープになります。

お尻も、まあるいプリケツになりますよ。


相模原市緑区パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

相模原市緑区でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

相模原市緑区内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

相模原市緑区の受講可能エリア一覧

相原、青根、青野原、青山、太井、大島、大山町、小倉、小原、小渕、上九沢、川尻、久保沢、佐野川、澤井、下九沢、城山、寸沢嵐（新戸）、寸沢嵐（その他）、田名、谷ヶ原、千木良、鳥屋、中沢、中野、長竹、名倉、西橋本、二本松、根小屋、橋本、橋本台、葉山島、原宿、原宿南、東橋本、日連、広田、牧野、又野、町屋、三井、三ケ木、向原、元橋本町、吉野、与瀬、与瀬本町、若葉台、若柳

相模原市緑区内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「お腹を凹めたい」

「太もものセルライトを消すのってできますか？」

「脚が痩せなくて困ってます」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。

バランスボールシットアップ、スクワット、プッシュアップなど、見た目痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

１ヶ月で、ウエストが細くなります。

下腹部も、平らになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

それだけでは、ありません。

脂肪燃焼効果が最大になる、ランニングのやり方も指導しています。

例えば、３０代の女性は、心拍数が１分間で１１４拍前後のペースを保ちながら走ると、脂肪燃焼効果が最大になります。

脚が、みるみる、細くなりますよ。

ダイエットに関してお悩みがある場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「脚が痩せなくて困ってます。

160cm女です。ダイエット開始時59kgでした。
体脂肪率25-27%くらい体重計に表示される筋肉量（骨とか水分とか含まれてると思います）は39-41kgです。
今は55kg、24%くらいでBMI21台になりました。
腕とか肩お腹など上半身はちょっとシュッとしたかなと思えるくらいになりましたが、脚と背中（腰）が痩せません。
元々スポーツをやっていたのである程度筋肉はついてます。触った感じだと筋肉の上に覆うように脂肪がいそうな感じがします。
腹筋も昔はもっとバキバキだったけど今は線がうっすら見えるくらいになってしまいました。

脚、背中、（欲を言えばお腹も）を細くしたいのでアドバイスください！

最近していることは、
1日１食〜1食半、朝45-60分歩く、気が向いたら筋トレ、寝るとき着圧履く、1日合計1Ｌ水分とるくらいです。

脚の太さは、
つけね 53cm
太もも真ん中 50cm
太もも筋肉のつき始め地点 42cm
膝上 38cm
膝下 32cm
脹脛1番太いところ 37cm
足首 20cm です。
前もも、外もも、ふくらはぎはだいぶ筋肉あります。
内ももと裏ももがぷよぷよしてておしりの下の肉も気になります。

おすすめダイエット法や筋トレメニュー、歩くとき意識した方がいいことなど教えて欲しいです。
目標はTWICEモモやLE SSERAFIM カズハみたいな筋肉もついてて細い身体です。数字だと第1目標50kg、最終理想は45-48kgです。よろしくお願いします。」

A「脚、背中、お腹を引き締めたいとのことですので、おすすめの筋トレは、スクワットになります。スクワットは、バーベルをかついでおこなうと、脚はもちろん、背中の筋肉も鍛えることができるからです。腹圧もかかるため、お腹痩せにも効果があります。歩くとき意識するのは、踵から地面につくことです。そうすることで、太ももの筋肉をより使いやすくなります。ダイエットの方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」

ダイエットのやり方がわからないとお悩みの場合も、大丈夫です。

ヘルシーな細マッチョ太ももになりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はありません。

・かまぼこ
・牛鍋
・生しらす丼
・とん漬け
・にごみうどん
・割り干し大根のはりはり

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

生しらす丼やにごみうどんなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

ダイエット中は、低糖質、低脂肪のドリンクを選ぶことが大切です。

例えば、スターバックスでは、ゼンクラウドウーロンがございます。

飲み物にも気をつけることで、グンと痩せやすくなりますよ。

ダイエットの食事に関して質問がある場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエットについて教えてください。今日の朝ごはんキャベツの千切りオートミールお昼のごはんはおにぎり3コ食べました。食べ過ぎですよね？なにを食べたら痩せるか教えてくださいm(_ _)m」

A「はい、栄養バランスも偏っていますし。炭水化物の摂取タイミングも偏っていますので。改善したほうがよいですね。何を食べたらよいかというと、牛肉や魚類です。今、タンパク質が圧倒的に不足していますから。それを補うわけです。そして、おにぎり3個は食べ過ぎですね、、、もし3個食べるなら、朝1個、昼1個、夜1個のように、3回にわけて食べるとよいです。ダイエットの食事のやり方は、ココでも詳しくお伝えしています。」

ダイエットの食事制限のやり方がわからないとお悩みでも、大丈夫です。

体重が、ストンと、落ちるようになります。

まとめ

これから先もずっとソックスできるかしら？・・・

男の人って、いろんな人としたいってきくけど

わたしも飽きられたらどうしよう・・・

そんな姫様も、大丈夫です。

カレが、ずっと一途に、愛してくれるようになります。

あなたも、レスと無縁になれますよ。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

相模原市緑区内全域と駅近く、橋本駅、相模湖駅、藤野駅など駅周辺にお住まいの人も受講できます。

オンラインダイエットは、太もも痩せ、お尻ダイエット、お腹痩せ、下腹部痩せなどの効果があります。