あなたも、まん丸ヒップになれますよ。
お尻のトップが、上がります。
脚が、スラリと、長くみえるようになります。
ふくらはぎから足首まで、脚全体が、ほっそりになりますよ。
茅ヶ崎市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
茅ヶ崎市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いて、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
神奈川県茅ヶ崎市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
赤羽根、赤松町、旭が丘、甘沼、今宿、円蔵、香川、小桜町、小和田、幸町、汐見台、下寺尾、下町屋、松林、白浜町、新栄町、十間坂、芹沢、高田、代官町、茅ヶ崎、堤、鶴が台、出口町、常盤町、共恵、中海岸、中島、行谷、南湖、西久保、萩園、浜須賀、浜竹、浜之郷、浜見平、東海岸北、東海岸南、菱沼、菱沼海岸、ひばりが丘、富士見町、平太夫新田、平和町、本宿町、本村、松尾、松風台、松が丘、松浪、美住町、みずき、緑が浜、室田、元町、柳島、柳島海岸、矢畑、若松町
神奈川県茅ヶ崎市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」は、自宅での筋トレで、ダイエットに成功できるようにプログラミングされています。
・ヒップアップ
・太ももの引き締め
・お腹ダイエット
など、全身のダイエットが可能です。
お尻の大殿筋や中殿筋、太もものハムストリングスや大腿四頭筋などの定番の大筋群の筋トレはもちろん。
内ももやふくらはぎなど、自宅では痩せるのが難しい部位の筋トレもおこなえます。
クライアント様の体力レベルに応じた筋トレメニューを処方いたします。
運動科学的根拠をベースにしたダイエットなので、結果も早いです。
１ヵ月で、スゴく大きいとお悩みのお尻が、小さくなります。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
例えば、お尻痩せを狙う場合は、お尻の筋肉にしっかり力が入ることが絶対条件です。
そのために大切なのは、筋トレのフォーム。
スクワットひとつとっても、ただやるだけでは、なかなかお尻の筋肉まで収縮が入りません。
しゃがむ高さを深くしたり、ワイドスタンススクワットのようにメニューを工夫する必要があります。
筋トレでお尻の筋肉を刺激できれば、おしりは小さくなります。
美しい、プリケツに変わります。
ダイエットのことで質問があれば、何でもエクササイズコーチに質問して解決します。
Q「脚やせ方法教えて下さい
色んなサイト見て試してますが、仕事が不規則でなかなか自分の事に時間を費やす余裕がありません。
今度こそは！と気合いを入れて始めても３日坊主で(>_<)。。。 簡単で続きそうな方法あったら是非レクチャーしてください!! おすすめのダイエット方法でもOKです。」
A「簡単で短時間でできて続けられる方法ですと、スクワットや歩き方を変える方法があります。スクワットは、自宅で自体重でおこなっても効果がありますので、やってみてください。歩くときは、踵から足をつくようにすることでも、足の筋肉を使いやすくなります。体重が簡単にストンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」
結果の出る、脚痩せのやり方がわかります。
確実に、脚が細くなりますよ。
●歩き方を変えるだけで「ダイエット効果」が高まる！カラダを引き締める歩き方
・かかとから地面につく
踵（かかと）
↓
足裏全体
↓
足の指この順番で地面に接地することで、お尻、太もも裏、ふくらはぎまで下半身全体の筋肉を鍛えられます。
足痩せの効果もアップ♫
出勤の際にお試しあれッ pic.twitter.com/G6roUeanxd
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) August 19, 2020
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ございます。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。
・サザエの壺焼き
・パン
・しらす丼
・建長汁
・大山の豆腐料理
上記メニューも、食べてOKです。
極端なカロリー制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
パンやしらす丼などの炭水化物も適度に食べながら、ムリなくダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。
居酒屋でも、メニュー選びのコツを知っておけば怖くありません。
肉メニュー、魚メニュー、鍋メニューを、チョイスしましょう。
高たんぱくで低脂肪のフードメニューであれば、夜に食べてもOKです。
【ダイエット中の食事】居酒屋で食べても大丈夫なフードメニュー
・黒毛和牛のたたき
・生かき
・鯨ベーコン
・六白黒豚のとろろ鍋肉類、海鮮類は、ダイエット中にも食べれます。
居酒屋も、メニューを選べば怖くないッ
飲み物は、お水かお茶がGOODです。#東京都 #おいどん西新宿店 #九州料理 pic.twitter.com/uw550dvM59
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) January 28, 2020
ダイエット中の食事に関するお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「炭水化物を抜くダイエットをしたら体臭がきつくなるのですか！？
もし本当だとしたらどれくらい食べればいいのか教えてください♪」
A「炭水化物を抜くというよりは、炭水化物抜きダイエットと併用しておこなうタンパク質摂取の影響かと思われます。食事でタンパク質の比率が多いと、体臭がキツくなるからです。その場合は、ビタミンCやフラクトオリゴ糖を摂取して、腸内の善玉と悪玉のバランスを整えましょう。それだけでも、だいぶにおいは抑えられますよ。炭水化物は、１日１～２品であれば、ダイエット中に食べても大丈夫です。体重がドカンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」
ダイエット中の体臭も、抑えられます。
健康的に、ムリなく、ダイエットをすすめられます。
まとめ
広がり尻も、キュッと締まります。
サイドからキレイにカーブした、美尻になりますよ。
脚も、スラリと、細くなります。
もー、最強♪
あなたも、お尻キュッ＆脚長スラリな、メリハリボディになれるのです。
TEL:0120-18-0129
神奈川県茅ヶ崎市内全域と駅近く、茅ケ崎駅、香川駅、北茅ケ崎駅、伊勢原市、秦野市、綾瀬市、厚木市、相模原市、大和市周辺にお住まいの人も受講いただけます。
オンラインダイエットは、下半身ダイエット、お尻痩せ、太もも痩せ、ウエスト痩せなどの効果があります。