釜石市パーソナルトレーニングジム、おなか美人になる♪１日５分のダイエットプログラムです。

あなたも、モデルさんみたいな、美腹になれますよ。

腹筋が、うっすら、見えるようになります。

下腹部のぽっこりが、平らになります。

サイドから見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。

釜石市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

釜石市でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

釜石市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

釜石市の受講可能エリア一覧

魚河岸、鵜住居町、嬉石町、大只越町、大平町、大町、大渡町、片岸町、甲子町、釜石、上中島町、栗林町、源太沢町、小川町、小佐野町、駒木町、桜木町、定内町、新浜町、新町、鈴子町、住吉町、只越町、千鳥町、天神町、唐丹町、中妻町、野田町、箱崎町、橋野町、浜町、東前町、平田、平田町、松原町、港町、八雲町、両石町、礼ケ口町

釜石市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「おなか回りだけ何をやっても痩せないんです」

「体重はかるいのに、お腹だけポッコリしてます」

「ビールを飲む習慣があるんですが、痩せれますか？」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

シットアップ、ツイスト腹筋、体幹固定脚左右トレーニングなど、お腹痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

スポーツ科学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

1ヵ月で、ウエストが細くなります。

3ヵ月でウエスト-10cmも、夢ではありません。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

通常の腹筋運動では、腹直筋など、お腹の正面しか鍛えることができません。

横っ腹を痩せるには、体幹にねじりを加えるツイスト腹筋や、股関節を開いて足を引き付けるパターンの腹筋運動も取り入れる必要があります。

どの筋トレメニューも、１日５分あれば、実践できます。

すき間時間にサクッと運動できるので、挫折しないで継続できますよ。

https://twitter.com/9byBzFwyE8Moinl/status/1307811835735805953

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「お腹とかに巻いてブルブルやる器具って脂肪燃焼に効果あるのでしょうか？
通販で電気でブルブル振動する器具を買って使っていたの
ですが・・電磁波とかの悪影響はないでしょうか？」

A「振動を与えることによってお腹の筋肉は刺激されますので、腹筋運動に近い効果は得られます。しかし、その器具をやるだけでお腹が痩せるわけではありません。お腹を痩せるためには、それに加えて、食事制限などもおこなう必要があります。運動だけでは痩せれないのと理由は一緒ですね＾＾スマホに比べると電磁波は弱いですから、そこまで気にしないでいいですよ。器具自体は悪くないので、腹筋のトレーニングにプラスして取り入れても良いですね。」

ダイエットに関するふとした疑問も、すぐに質問して解決します。

確実に、お腹が凹みますよ。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・もち料理
・みそ田楽
・凍み大根の煮しめ
・まめすっとぎ
・どんこなます

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

もちや麺類などの炭水化物も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、お肉、お魚、たまごなどのタンパク質中心のメニューがオススメ♪

お肉を食べる場合は、しゃぶしゃぶすると、余分な脂も落ちてヘルシーです。

タンパク質をしっかり補給することで、筋肉量アップ、血液量アップにつながります。

食べるの好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットのフードコントロールがおこなえます。

【ダイエットの食事】ダイエット中に食べてOKの夜ごはんメニュー

●国産牛&熟成牛タン食べ放題コース
牛タン
国産牛
上赤肉
イベリコ豚
鶏肉
野菜類
⬆️ダイエット中はぜ〜んぶOK！

しゃぶしゃぶで肉の余分な脂も落ちます。

食べるの好きな女性は、しゃぶしゃぶ食べ放題へGO！#一人一鍋 #ヒトナベ pic.twitter.com/VJkZdEoY6o

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) May 29, 2021

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「１日昼だけ食べるのは、痩せますか？

ここ一週間はご飯を食べず食べたとしても味噌汁飲むか、一口くらい食べてました。

今日友達に、次昼御飯目の前で食べへんかったら口きかないて言われ
ました。

食べたくはないんですが、昼食はきちんとしたものだけで
１日昼食のみで過ごそうと思っています。

毎日腹筋は、320回ジョギングを30分しています。

あと２０日くらいでどうしても痩せて見た目から変わらない駄目なんです。」

A「1日昼だけ食べれば、明らかなエネルギー不足に陥るので、体重は落ちます。しかし、朝と夜に何も食べないでいると筋肉量も落ちますので、プロテイン一杯でも構わないので、朝と夜に入れるようにされてください。そうすると、より体重は落ちやすくなりますし、リバウンドも防げますよ。運動量は十分ですので、あとは食生活にさえ気を付けていれば、見た目も細くなります。」

置き換えダイエットの、正しいやり方がわかります。

5kg以上サクッと痩せて、リバウンドも防げますよ。