大船渡市パーソナルトレーニングジム、二の腕が細くなる！短期集中減量プログラムです。

あなたも、女性らしい、ほっそり腕になれますよ。

横から見た肩から腕にかけてのラインが、シャープになります。

二の腕のぷよぷよが、スッキリします。

ノースリーブのワンピースを着て、堂々と、腕を出せるようになりますよ。

大船渡市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

大船渡市でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近所にない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

大船渡市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

大船渡市の受講可能エリア一覧

赤崎町、猪川町、大船渡町、盛町、三陸町越喜来、三陸町吉浜、三陸町綾里、立根町、日頃市町、末崎町

大船渡市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「ダルんダルんの二の腕をスッキリしたい」

「筋トレしても二の腕だけ痩せないんです」

「肩幅も小さくしたい」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

トライセプス、キックバック、立位交互腕振りなど、二の腕痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

バイオメカニクス的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、二の腕のサイズダウンが実現します。

半袖が、着れるようになりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

自宅でも、十分に二の腕痩せのトレーニングは可能です。

プッシュアップ（腕立て伏せ）が苦手な場合は、止まってキープするだけのエクササイズもございます。

アイソメトリック収縮で、二の腕の上腕三頭筋を鍛えられます。

確実に、腕が細くなりますよ。

https://twitter.com/9byBzFwyE8Moinl/status/1300401432156188675

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「腕立て伏せをすれば、二の腕は太くなりますか？

コツや目安となる回数を教えてください。また、筋トレは風呂前か、風呂後か、寝る前か、いつやるのがいいのかも教えてほしいです。」

A「適切なフォーム、やり方で実践すれば、腕立て伏せで二の腕が太くなることはありません。背筋をまっすぐにして腕を開き、大胸筋と上腕三頭筋を両方一緒に使うような形でおこなってください。回数は、20回以上で、3セットは少なくともおこないたいところです。筋トレ時には交感神経優位になりますので、やるならお風呂の前ですね。寝る前やお風呂後など、副交感神経が優位になっているときにおこなうと、リラックスできず、寝つきが悪くなったりしますので気を付けてください。」

間違ったやり方で、腕が太くなるのを予防できます。

二の腕が、どんどん、細くなりますよ。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・焼肉
・盛岡冷麺
・けんちん汁
・ピーマン味噌
・岩手県のひっつみ
・夕顔煮

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

盛岡冷麺や白ごはんなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中のプロテインについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、低糖質、低脂肪、高たんぱくの高性能プロテインを使う必要があります。

積極的にタンパク質補給をすることで、筋肉量アップ、血液量アップ、基礎代謝アップにつながります。

体重も、落ちやすくなりますよ。

【ダイエットにおすすめのプロテイン&お菓子】

・ザバス減量プロテイン(バランス良し)
・ゴールドジムプロテイン(性能良し)
・DNSプロテイン(味良し)
・プロテインバー

低炭水化物&高タンパク質のプロテインはOK.

⬇️知らない人も多いですがダイエットに使えるお菓子はこんなに種類が豊富なんです！ pic.twitter.com/pEp94Caq8T

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) May 23, 2021

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「飲み会の翌日など体重が２ｋｇくらい増えてしまいます。
特にドカ食いをしたわけではないのですが。
翌日から３食とも断食して、合計３時間ほどジョギングしまくると、
大体２日ほどで元に戻りますが、かなりキツイです。
太ることなく飲み会を乗り切る方法ってありますか？
また飲み会のあとはどのような食事と運動すれば良いでしょう？
減量一ヶ月目で、今のところ５ｋｇ減りました。
目標体重は５５ｋｇ。（今６５ｋｇ）
食事は３食腹八分（計1500カロリー）、間食なし、夜６時以降食べない。
運動は毎日ジョギングを早朝と就寝前に１時間ずつ、筋トレ毎晩３０分。
体重の変化と食事内容もちゃんと記録するようにしてます。」

A「飲み会の後の運動と食事に関しては、今のとおりで良いですね。かなりの運動量ですから、運動自体は問題ないです。あとは、どうすれば飲み会で太らないかですが、お酒を飲む前に、ビタミンB群のサプリメントを飲んでおくと良いです。体内に入ったアルコールは、ビタミンB群が体内に多ければ解毒されて体外に排出されます。ビタミンB群不足だと、排出できずに脂肪に変わって蓄積してしまいます。ビタミンB群のサプリメントは、ドラッグストアに売っていますので、探してみてください。」

仕事上、どうしても避けられない飲み会がある場合も、大丈夫です。

お酒と上手に付き合いながら、ダイエットに成功できますよ。