こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、社内で一番の、美脚OLになれますよ。

足首まで、足全体が、ほっそりキレイになります。

太もももシャープになって、セクシーさがドカンとアップ♪

周りの視線を集める、スレンダー美脚になれるのです。

石嶺駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。

パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「太ももを集中して痩せたい」

「お尻周りの余分な脂肪を落としたい」

「夕方になるといつもふくらはぎがむくむんです」

などのお悩みやご要望を、なんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の目的が達成されるように、オーダーメイドのダイエットプログラムを作成します。

太もも、お尻、ふくらはぎなどの定番部位の引き締めはもちろんのこと。

ご自身では痩せるのが難しい、内もも、下腹部、二の腕の引き締めだっておこなえます。

１ヶ月で、太もものラインが細くなります。

内ももも、スッキリしますからね。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間、スピードまで細かくアドバイスしています。

ランニングやウォーキングなど、有酸素運動の効果的なやり方も指導していますからね。

例えば、日常生活でも、歩き方に気を付けるだけで、驚くほど脚痩せに効果があります。

ふくらはぎに負担がこなくなるので、筋肉で太くなるのを防げます。

カモシカのような、ほっそり足になれますよ。

ダイエットに関するお悩みは、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「太もも(特に内側と裏側)の肉を落とす方法を落とす方法を教えてください(＞＜)
一ヶ月前から太ももを細くするために一日５～８ｋｍをランニングや歩いたりしています。
しかし、あまり効果が見えません(＞＜)
特に裏側の太ももはとても太く座ると余計に目立ちます。
なのでおススメの太もも(特に内側と裏側)の肉を落とす為のストレッチやトレーニングを教えてください<(_ _)>」

A「太ももを細くするためのトレーニングとして、スクワット、ランジなどが有名ですね。ランニングも、走るフォームに気を付けておこなえば脚痩せに効果がありますよ。まずは、正しいフォームでランニングや筋トレをやってみてください。もちろん、それと並行して、お菓子を食べない、お酒を飲まないなどの食事制限もやる必要があります。太ももが細くなるトレーニングメニューは、この中でも紹介しています。」

自己流トレーニングで、太ももが細くならないとお悩みでも、大丈夫です。

モデルさんみたいな、ヘルシーな細マッチョ太ももになりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、セットになっています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・パスタ
・サンドイッチ
・冷しゃぶサラダ
・ステーキ
・焼き魚
・野菜チャンプルー

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中の立ちくらみや慢性疲労など、極度の体調不良に陥ったことがある女性も大丈夫です。

麺類やパンなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットの食事制限がおこなえます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の食事についても、アドバイスしております。

ハンバーグ、ステーキ、お刺身などのお肉や海鮮類は、ダイエットにもってこい♪

タンパク質は、たくさん食べても太らないからです。

食べるの好きな女性も、食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエットの食事管理がおこなえます。

ダイエット中の食事で疑問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「５月からダイエットをしています。
つい先日より、明治プロテインダイエットを飲んでいます。（夜の置き換え）
それに並行してビリーズブートキャンプをしていますが、運動前と運動後のどちらに飲んだ方がより効果的でしょうか？
明治プロテインは、そもそもダイエット用のプロテインなのでしょうか？それとも筋肉をつけるためのプロテインなのでしょうか？
お返事を頂けると助かります。どうぞよろしくお願い致します。」

A「ダイエットの場合は、運動前が基本です。運動時に体内に栄養素が蓄えられている状態にしておきたいからです。運動後に飲んでも良いですが、運動前は必須ということです。明治のおそらくザバスプロテインの事だと思いますが、パッケージに減量という記載があればダイエット用ですよ。理想の筋肉のためにというタイプはカラダづくり用なので、ダイエットには減量と記載のあるプロテインを選びましょう。ダイエットにおすすめのプロテインは、こちらでも紹介しています。」

ダイエットにおすすめのプロテイン、プロテインを飲むタイミングもわかります。

プロテインを上手に活用することで、ダイエット成功が、より確実になります。

体重が、スイスイ落ちますよ。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、那覇市石嶺駅周辺のジムやご自宅で受講いただけます。

石嶺駅近くの受講可能エリア一覧

首里、儀保、経塚、沢岻、前田、仲間、徳佐田、幸地、棚原、翁長、池田、大名

那覇市石嶺駅近くの全地域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにピッタリです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

まとめ

スカートからのぞく足が、ほっそり、キレイになります。

ボディラインの出る細身のパンツも、堂々と、はけるようになります。

美脚の女性は、男性ウケも抜群です♪

職場でも、男性職員からの対応が、グンとやさしくなりますよ。

あなたも、彼好みど真ん中の女になれるのです。

那覇市、浦添市、宜野湾市、北谷町、沖縄市、うるま市などに出張しています。

痩せるパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お尻痩せ、ウエスト痩せ、二の腕の引き締め、などの効果があります。