野々市市パーソナルトレーニングジム、「きゅんッ」とトキめく！かわいさと抜け感を両立した女の子になれますよ。

あなたも、華奢で細身の、かわいらしい女の子になれますよ。

二の腕が、ほっそり、キレイになります。

ウエストが、キュッと、細くなります。

お尻もグイっとアップして、丸いカーブの美尻になりますよ。

野々市市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

野々市市でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

野々市市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

野々市市の受講可能エリア一覧

粟田、稲荷、扇が丘、御経塚、押越、押野、上林、清金、位川、郷、郷町、三納、下林、新庄、末松、菅原町、住吉町、高橋町、田尻町、太平寺、徳用、藤平田、中林、長池、野代、白山町、藤平、二日市、二日市町、堀内、本町、三日市、柳町、矢作、横宮町、蓮花寺町、若松町

野々市市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「二の腕のタルタルをスッキリしたい」

「おなか回りのぜい肉を落としたい」

「太ももの肉割れを消すのってできますか？」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

片足ランジキープキックバック、ツイスト腹筋、ワイドスタンススクワットなど、全身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、二の腕のサイズダウンが叶います。

半袖を着て、堂々と、腕を出せるようになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

運動不足で、スポーツジムに通ったことがない、筋トレ初心者の女性も大丈夫です。

腹筋運動が１回もできなくても、心配いりません。

自宅でボールを使っておこなえる、カンタンな腹筋メニューもございます。

挫折しないで、腹筋運動を継続できますよ。

https://twitter.com/9byBzFwyE8Moinl/status/1418543215485984768

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「４４歳女性です。最近どんどん太ってきました。夕飯を抜いたり、たくさん歩いたり、ヨガをしたりしていますが、全然やせません。
５年ほど前までは、夕飯を抜くだけで１キロくらいすぐにやせていたのですが、今は夕飯を抜いても昨日と同じです。夕飯を食べると少し太ります。なので、どんなに努力しても、毎年１キロずつふとっていっているような気がします。同級生の友達の中には全然太っていない人もたくさんいて、なんでこんな違いが出てくるのだろうかと不思議でなりません。ちなみ４０歳の時と４１歳の時に流産していて、それ以来どんどん太りやすい体質になった気がしなくもありません。現在６０キロ、身長は１６６センチです。３０歳の時は５５キロくらいでした。２６歳くらいまでは５０キロでした。
４０代でやせるコツを、どうかアドバイスください。どうぞよろしくお願いします。」

A「４０代に入ると筋肉量が落ちていることが多いです。すると、体内に蓄積できる糖質の量が少なくなるので、少量の食事でも太ってしまいます。以前も夕食抜きなどされていたようですので、その可能性が高いですね。今のこの状態から痩せるには、筋肉量を増やすことと、運動して筋肉の働きを活発にすることです。適切な方法でやっていけば大丈夫ですよ。」

４０歳を過ぎ、痩せにくくなったとお悩みの場合でも大丈夫です。

体重が、スイスイ落ちますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ぶり大根
・べか鍋
・押しずし
・きしず
・じぶ煮
・さわらの昆布じめ

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

押しずしやそうめんなどの炭水化物も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

炭水化物をたべるときも、糖質を１日１品に抑えれば、太る心配は無し。

パスタも、食べれます。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエットの食事管理がおこなえます。

【ダイエットの食事】セブンイレブンで食べてOKの夕ご飯メニュー

・蒸し鶏とシャキシャキ野菜サラダ
・チーズとベーコンのカルボナーラ

パスタ&サラダの組み合わせは、ダイエット中もOK.

蒸し鶏、ゆで卵、チーズで、タンパク質もGET♫

とーっても美味しいよ♫#コロナ #緊急事態宣言 #一人暮らし pic.twitter.com/0q60J0eJUv

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) July 18, 2021

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「1ヶ月で2キロを無理なく落とすにはどうすればいいでしょうか。
高校生女子です。身長157cm、体重52.8kg。デブです…。
中3の時に、お菓子の食べすぎで48kg→53kg（最高）まで太ってしまいました。

今までダイエットはしたことは5回ぐらいあるのですが、全て挫折しました。理由は無理なダイエットをしたからです。
朝、昼のみの食事で激しい運動（ビリー）をして、すぐに挫折しました。私は、すぐに結果が欲しいと思う人間なので、どうしても1ヶ月で5kgとか無理な目標を立ててしまうんです。それで結果、挫折してしまいます。

あと、私は過食症ではないのですが、とにかくよく食べるんです。さっさと食べてしまうので、お腹が満たされず、どんどん食べてしまいます…。満腹になっても「物足りない」と食べてしまいます。ダイエット中（挫折した時）は特に酷いです。夜9時前にチョコレートやポテトを食べてしまいます。

このままじゃ流石にだめだ、と思い今回こそ無理なく1ヶ月で2キロ痩せようと思います。
一日の摂取カロリーは1400kcalで、ウォーキング（最初は慣れるまで30分ほど）をしようと思うのですが、外で走るのが嫌（人に見られたくない+寒い）なので、ルームランナーを買おうと思います。テレビ見ながら走れるので…続くかどうかわかりませんが…ルームランナーって続きますかね？

後、食事はどのようなものを食べればよいでしょうか？
私はよく、冷凍のうどんを朝、夜（昼はパン、またはお弁当）を食べるのですが、うどんってよくないですか？
カロリーは300kcalぐらいで、腹にも結構たまるのですが、炭水化物なので避けたほうがいいでしょうか…。
それと、ご飯のおかずは何がおすすめですか？一番気になります。

間食（というかおやつ、頑張った日のご褒美）は、やはりフルーツでしょうか？
ダイエット中ですから、お菓子は控えたほうがいいですよね…ダイエット中でも食べられるお菓子ってありますか？」

A「１ヶ月で２キロでしたら、ムリなく十分に狙える範囲ですね。ルームランナーも良いですよ＾＾食事ですが、基本は低糖質、低脂肪、高たんぱくのものですね。お肉、お魚、たまご、サラダなどがそれにあたります。うどんも食べる量を守れば大丈夫ですよ。ごはんのおかずは、焼肉や焼き魚がオススメです。フルーツは果糖があるので、間食にするのでしたらゆで卵や豚しゃぶサラダなんかが良いですね。もちろんお菓子は控えたほうが良いです。もし食べるにしても、低糖質のお菓子にしましょう。」

厳しい食事制限や運動で、ダイエットを挫折した経験がある女性も大丈夫です。

１ヶ月で、見た目が細くなりますよ。