あなたも、美しい、ハートヒップになりますよ。
下を向いているお尻が、プリッと、上を向きます。
太ももが、細く、キレイになります。
ふくらはぎままで、脚全体が、ほっそりになりますよ。
石垣市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
石垣市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
石垣市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
新川、石垣、伊原間、大川、大浜、川平、崎枝、白保、新栄町、桃里、登野城、登野城尖閣、名蔵、野底、浜崎町、南ぬ浜町、平得、平久保、桴海、真栄里、美崎町、宮良、盛山
石垣市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「脚を細くしたい」
「お尻を小さくしたい」
「脚痩せのためにウォーキングをがんばったら、ふくらはぎに筋肉がついて、余計太くなった気がします・・・」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、オーダーメイドのトレーニングプログラムを作成いたします。
スクワット、ヒップリフト、ジャンピングランジなど、下半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
１ヵ月で、太ももが、細くなります。
内ももに、すき間ができますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
例えば、ヒップリフトも、そのまま行うと、お尻への効きをなかなか感じられません。
骨盤の後傾を加えて行うことで、お尻に強く効くようになります。
スゴく大きいとお悩みのお尻が、小さくなります。
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「ウォーキング逆効果でしょうか？
ジムで週３～４、早足のウォーキング６０分と筋トレ(腹筋、おしり)をしています。
20代、158センチ49kg、体脂肪率22％です。
おしりが大きく、足が太いのが悩みで、頑張って３ヶ月続けてきました。
なのに、ふくらはぎに筋肉がついて、余計太くなった気がします(Ｔ_Ｔ)
泣きたいです。。
もともと最初にジムで筋肉の量を計ってもらったときは、｢足は普通に筋肉があるので、細くするならマッサージやヨガがおすすめ｣って言われたのですが、それに逆らって歩き続けたからでしょうか？泣
今日もジムですが、ウォーキング中止しようかなとも思います。
足の脂肪を効果的に減らすには、一体何をすれば良いのでしょうか？？？
長くて読みづらい文章でごめんなさい(>_<)
よろしくお願いします！」
A「ウォーキングをして、ふくらはぎに筋肉がついてしまったというわけですね。非常によくあるパターンです。歩き方、歩く姿勢が悪いとそうなります。例えば、つま先から接地するような歩き方ですと、お尻まで圧がかからずにふくらはぎの筋肉に負荷が集中してしまいます。その結果、ふくらはぎが筋肉で太くなります。その他、骨盤が後傾しているような悪い姿勢でウォーキングをおこなうと、これもふくらはぎの筋肉に負荷が集中して、ふくらはぎが筋肉で太くなることにつながります。ウォーキングをおこなう際には、骨盤を立てて（前傾）、踵から足をつくようにすることが大切です。そのようにすれば、ふくらはぎに負荷が集中することはなく、お尻や太ももの筋肉までしっかり働くようになります。ふくらはぎが筋肉で太くなるのは、ウォーキングが悪いのではなく、やり方の問題です。ウォーキングも正しくおこなえば、ふくらはぎは、ちゃんと細くなりますよ。ふくらはぎが細くなる方法を、こちらでも紹介しています。」
ウォーキングで、足が太くなるのを防げます。
カモシカのような、ほっそり足になりますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・島らっきょう
・タコライス
・豆腐よう
・ヒージャ刺
・ソーメンチャンプルー
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
タコライスやソーメンチャンプルーなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中は、たんぱく質の摂取が非常に大切。
食事では、お肉、お魚、たまご、納豆などを意識して食べるように心がけましょう。
中でもおすすめは、牛肉。
筋肉や血液の材料になるタンパク質と、脂肪燃焼に効果のあるカルニチンを、両方同時に摂取できるからです。
太もものセルライトが、落ちやすくなります。
【ダイエットの食事】減量中に食べても大丈夫な夕ご飯メニュー
【焼肉・牛肉】
・焼きすき
・牛ヒレ肉
・リブロース
・ミスジ
・牛タン
・ハラミタンパク質、カルニチンの豊富な牛肉は、ダイエットの強い味方♫
体脂肪が落ちやすくなるぞッ♫
（長時間の運転疲れました）#宜野湾市#のぼり苑 pic.twitter.com/GVwHv4B0ia
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 19, 2020
ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「凄くスタイルが良く、健康にも気を使い、肌も髪も綺麗で、美人な知り合いに食生活を聞いたところ、朝は豆乳、青汁、水をコップ一杯。昼は納豆のみ。夜は食べたいものをおなかいっぱい、青汁。だ、そうです。この食生活はいいんでしょうか？？」
A「長期間続けるのは栄養不足で問題ですが。短期間でしたら、悪くはないですね。実際にその友人は、それでスタイルの良い体型を維持できていますし。ただ、もっとよくする方法がありますよ。それは、タンパク質やビタミンの摂取量を増やすことです。すると、脂肪燃焼効果がよりアップします。ダイエットの食事のやり方は、ココにも詳しく書いています。」
痩せるための、正しい食事のやり方がわかります。
見た目が、別人のように、細くなります。
まとめ
まあるいプリケツ。
セクシーな細マッチョ太もも。
それが、自分のものになるのです。
あなたも、ヒップアップして、引き締まった美尻＆美脚になりますよ。
TEL:0120-18-0129
石垣市内全域とその周辺地域、西表島、伊良部島、小浜島、竹富島、黒島、波照間島、多良間島にお住まいの人も受講いただけます。
オンラインダイエットは、下半身ダイエット、お尻痩せ、太もも痩せ、ウエスト痩せなどの効果があります。