高萩市パーソナルジム、彼に、やっぱりデートしようかな！と思ってもらえるようになります。

あなたも、モデルさんみたいな、スレンダー美脚になれますよ。

太ももが、キレイに、引き締まります。

お尻は、まあるいプリケツに♪

二の腕も、女の子らしく、ほっそりになります。

高萩市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

高萩市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

高萩市全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

高萩市の受講可能エリア一覧

赤浜、秋山、安良川、有明町、石滝、大能、春日町、上君田、上手綱、島名、下君田、下手綱、高戸、高萩、高浜町、中戸川、東本町、肥前町、福平、本町、望海、大和町、横川、若栗

高萩市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「太ももを細くしたい」

「二の腕のたるみが気になります」

「どうやったらお尻を小さくできますか？」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。

ランジエクササイズ、ヒップリフト、膝付きプッシュアップなど豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヶ月で、太もものサイズダウンが叶います。

もも裏の肉割れも、スッキリします。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

屋外でおこなえる、二の腕痩せの運動もありますよ。

ボールを使いながらなので、運動初心者の女性もたのしくおこなえます。

二の腕が、ほっそり、美しくなります。

【二の腕ダイエットに効果的な筋トレメニュー】

・キックバックバックパス

肘の曲げ伸ばしの可動域を大きくすることがポイントです。

しっかり肘を曲げた状態から、肘を完全に伸ばしきることで、二の腕の上腕三頭筋を広範囲鍛えられます。

左右15回ずつ3セット行えば、運動量としては十分です。 pic.twitter.com/LzVmtdEVKE

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) May 16, 2022

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「お尻がデカく広がっているのが超コンプレックスなのでお尻を隠しがちなコーデばっかりしてしまうのですが、どうやったらお尻を小さくできますか？スタイル良くなりたいです」

A「お尻を小さくするのも、通常のダイエットと同じです。ヒップリフトやワイドスタンススクワットなどのお尻に効く筋トレをおこなうことと、食事制限をやりましょう。全身の脂肪が落ちることで、お尻は小さくなりますよ。お尻が痩せる方法は、こちらでもお伝えしています。」

おしりがスゴく大きいとお悩みでも、大丈夫です。

モデルさんみたいな、小尻になりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ヒレ肉
・わかさぎとれんこんの酢漬け
・凍みこんにゃく
・ピザ
・たがね餅
・しもつかれ

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

たがね餅やピザなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、なるべく、お肉、お魚、たまご、豆腐などが使われているメニューをチョイスしましょう。

お弁当も、お肉やお豆腐が入っているとGOOD.

タンパク質を摂ることで、筋肉がつきやすくなり、基礎代謝がアップします。

リバウンドも、しにくくなりますよ。

【ダイエットの食事】ダイエット中に食べても大丈夫なお弁当メニュー

・牛肉ピーマンと自家製豆腐ステーキ弁当

お弁当なら、基本どれでもOK.

チキン南蛮、ハンバーグ、白身魚のフライなどの揚げ物も、少量なら大丈夫ブイブイ♫

↑たんぱく質の摂取になるからです。#浦添市 #さちばな弁当 #休日 pic.twitter.com/ktzMD6MeDj

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 27, 2020

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「急激に腹部脂肪がついたので、落としたいです。
摂取カロリーを減らしたいので、置き換えダイエットを試そうと思います。

不味いのはイヤなので、「美味しい」と言われているのにしようと思いますが、レビューによると「すぐにお腹がすく」、「腹持ちが悪い」そうです。

お腹がすくとすぐに間食してしまいます。
何を食べるのがいいでしょうか？
腹持ちがよく、タンパク質があって、低カロリーな間食、ってないでしょうか？

置き換えしようと思っているダイエット食品は、タンパク質がほとんどありません。
軽くですが、一応筋トレをしているので、タンパク質は減らしたくないです。
有酸素運動を以前より少し増やしています。

間食する分だけ、置き換えダイエットの効果が緩やかになってもかまいません。
お腹とお尻周りに急激についた脂肪が少しでも減ればいいです。

低カロリー、腹持ちよし、できればタンパク質多、の間食、
なにかないでしょうか？」

A「筋トレをしているので、タンパク質は減らしたくないというのは、素晴らしいですね。理想的なダイエットの考え方です。低カロリー、腹持ちよし、できればタンパク質多、の間食でしたら、ゆで卵、ローストビーフ、焼き鳥なんかがオススメです。ゆで卵であれば、３個くらい食べても大丈夫ですよ。仮にお腹が空いたとしても、１時間おきくらいに食べれば、常に空腹を満たせるはずです。ダイエットに使える間食は、こちらでもお伝えしています。」

すぐにお腹が空くとお悩みの女性も、大丈夫です。

間食もしながら、ダイエットに成功できます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。