稲敷市パーソナルジム、愛されすぎてやばいです（よだれ）が現実になります。

あなたも、ウエストが、折れそうなくらいに細くなります。

二の腕が、ほっそり、キレイになります。

太ももも、引き締まります。

見た目のラインが、縦に、シャープになりますよ。

稲敷市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

稲敷市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

稲敷市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

稲敷市の受講可能エリア一覧

阿波、阿波崎、甘田、飯島、飯出、伊崎、伊佐津、伊佐部、市崎、稲波、犬塚、戌渡、浮島、江戸崎乙、江戸崎甲、江戸崎みらい、大島、太田、岡飯出、押砂、小野、柏木、柏木古渡、釜井、蒲ヶ山、上君山、上須田、上根本、上之島、上馬渡、桑山、結佐、神崎本宿、幸田、石納、小羽賀、駒塚、境島、佐倉、佐原組新田、佐原下手、椎塚、四箇、信太古渡、柴崎、清水、下太田、下君山、下須田、下根本、下馬渡、新橋、神宮寺、須賀津、月出里、角崎、清久島、高田、手賀組新田、寺内、時崎、中島、中山、西代、沼田、羽賀、羽賀浦、橋向、八千石、鳩崎、羽生、東大沼、福田、古渡、堀川、堀之内、曲渕、町田、松山、狸穴、三島、三次、光葉、南太田、南ケ丘、南山来、村田、本新、八筋川、余津谷、四ッ谷、六角、脇川

稲敷市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「二の腕を細くしたい」

「太ももを痩せたい」

「うっすらとでも腹筋の割れた部分が見えてくればいいのに、それすら全く見えませ」

などのお悩みやご要望を、パーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。

プッシュアップ、クランチ、スクワットなどの豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

１ヶ月で、二の腕が、細くなります。

横から見た肩から腕にかけてのラインが、シャープになりますよ。

レッスン内容・料金のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、順番、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

ダイエット効果を最大にする筋トレのタイミングもアドバイスしていますからね。

片足ランジのような無酸素運動は、食後で体内に糖質が蓄えられている時におこなうのが理想です。

回数、セット数を、いつもより多くこなせるようになります。

脚が、まっすぐ、シャープになりますよ。

【筋トレのタイミングは食前？食後？どっちが良いの？】

・食後がベスト

食前は体内の糖質が枯渇状態にあるため、その状態で筋トレを行うと、より多くの筋肉が壊され筋肉量減少につながる恐れがあります。

ランニングなどの有酸素運動は食前.

筋トレなどの無酸素運動は食後.

と覚えておこう♪ pic.twitter.com/lnS7bgsumw

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 9, 2022

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ジムに通い始めて半年、現在は週２ペースで励んでいます。
筋肉をつけて体を作りたいと思う反面、お腹の脂肪にも悩んでいます。
クランチやレッグレイズなどでお腹に刺激は与えているものの、お腹の脂肪はビクともしません(笑)
筋トレして多少硬くなった気はしますが、まだお腹はブヨブヨです。

そこで先日からウォーキングやジョギングを始めたんですが、有酸素運動は筋肉を落とすと聞き…。
トレーナーさんからも「有酸素は最低限に留めて下さい。お腹は筋トレで追い込めば自然と引き締まります」と言うアドバイスを受けてます。
トレーナーさんはほとんど有酸素運動してない(やっても20分のウォーキング程度)のに、お腹は割れてしっかり引き締まってます。

筋トレとお腹痩せは、やはり両立しえないものなのでしょうか？
うっすらとでも割れた部分が見えてくればいいのに、それすら全く見えません。

少々の脂肪には目をつぶって、筋トレで追い込めばいつかお腹はへこみますか？」

A「筋トレを優先するか、有酸素運動を優先するかは、その人の体脂肪率で変わります。体脂肪率が30パーセント以上あるような場合は、トレーナーさんのいうとおり筋トレを優先したほうがいいです。体脂肪率が30パーセント以上ある場合は、基礎代謝が下がっているからです。逆に体脂肪率が29パーセント以下の場合は、有酸素運動優先でも良いですよ。どちらを選んでも、体脂肪が落ちて筋力がついてこれば、お腹は凹みます。筋トレは成果が出るまでに数ヵ月はかかりますので、めげずに続けてがんばってください。お腹が割れる方法は、ココにも詳しく書いています。」

お腹が、凹みます。

うっすら縦スジの入った、理想の腹筋に変わります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスもついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・うなぎの蒲焼き
・そぼろ納豆
・五目いなりずし
・あんこうの共酢
・パスタ
・小倉れんこん

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限ダイエットで、仕事中の激しい頭痛や慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。

五目いなりずしやパスタなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

ダイエット中は、コーラ、ジンジャエールといったソフトドリンクはさける必要があります。

ビールやウイスキーも、NGです。

糖質、脂質、アルコールが多く含まれているドリンクをさけるだけでも、グンと、痩せやすくなりますよ。

【ダイエット中でも安心のおすすめの飲み物】

水
白湯
炭酸水
お茶
コーヒー
野菜ジュース
野菜スムージー

フルーツ系の飲み物は、果糖が入っているためNGです。

お酒も、アルコールが入っているのでNGになります。

低糖質かつ低脂肪のドリンクが、ダイエット中にも安心して飲める飲み物です。 pic.twitter.com/noJxdC6CsN

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 13, 2022

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「私は3年前から20kg太り、現在160cm/68kg/36％で、結構な肥満体です。
最近まで自分はポッチャリ程度のプチ肥満だと思いこんでいて、今まで真剣にダイエットをした事がありません。
最近、洋服を試着してサイズが合わなかった時、店員さんに苦笑されました。
スカートで歩くと同じ年代の女の子にバカにするように笑われたりします。
太った自分が凄く恥ずかしくて、どこにいても人目を気にしてしまいます。最近、自分が肥満だと気づき、やっとダイエットしようと思えました。友人や母の薦めでマイクロダイエットを知り、早速始めました。
朝…MD　昼…野菜多めカロリーOFF弁当　夜…MD
朝晩２食をＭＤに置き換えています。
そして週３回以上水泳やジムに通っています。
週末は大体、友人とショッピングや自分の時間に使っています。時々スノーボードやスケボーなどで遊びながら軽く運動しています。
このダイエット方は正しいですか？危険ですか？」

A「マイクロダイエットは値段が高額な分、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素が、通常のプロテインの数倍含まれています。短期間での大幅減量を目標にするのであれば、そのダイエット方法はアリですね。ただし、食事で炭水化物が少なくなり過ぎないようにすることも大切です（体調が悪くなるのを防ぐためです）体重が落ちてこれば、ダイエットがどんどんたのしくなると思うので、がんばってください。体重がドカンと落ちる方法は、ココにも詳しく書いています。」

見た目が、細くなります。

10キロ以上の大幅減量も、叶います。