こんにちは、八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
「ストレッチとかしてるんですけど痩せますか？」
これは、たびたび聞かれる質問です。
誰しも一度は、疑問に思ったことがあるでしょう。
そこで今日は、ストレッチのダイエット効果についてお伝えいたします。
結論＝ストレッチだけで痩せるのは難しい
ストレッチで痩せるのかというと、それはズバリ、ストレッチだけでダイエットするのは厳しいです、、
やはり痩せるためには、運動や食事制限が必要になってくるからです。
ストレッチ＋筋トレ、ストレッチ＋食事制限のように組み合わせれば、痩せることも可能ですが。
ストレッチ単体で大きく痩せるのは、非常に厳しいわけです。
ストレッチのやり方次第ではダイエット効果が高まる
しかし、ストレッチが全くダイエットに効果がないかというと、そうも言いきれません。
適切に行えば、血流がよくなり、基礎代謝を高める効果もあるからです。
ダイエットのためのストレッチの基本は、左右均等に伸ばすのではなく、硬いところだけを伸ばして左右差を整えることです。
これができれば、ストレッチで、痩せやすいカラダを作ることも可能です。
具体的には、左右の太もも裏で、右のほうが左より硬い場合、右だけをストレッチするようにします。
これで左右差が整い、筋肉が正常に働くようになり、結果、血流が良くなり、基礎代謝が上がります。
まとめ
このように、ある程度の専門的知識があれば、ストレッチでダイエット効果を高めることもできます。
そのためには、ただストレッチするのではなく。
理論的に目的をもってストレッチをおこなう必要があります。
ストレッチひとつとっても、やり方次第で、ダイエット効果に大きなメリットを及ぼすというわけですね。