結城市パーソナルジム、デートで連続で会えて、彼の方から「明日も」って言ってくれます。

あなたも、美しいくびれのある、スレンダーボディになりますよ。

うっすら縦スジの入った、見事な腹筋に変わります。

太ももが、細く、シャープになります。

内ももに、すき間もできますよ。

結城市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

結城市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

結城市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

結城市の受講可能エリア一覧

今宿、上成、江川大町、江川新宿、大木、大橋町、大谷瀬、小田林、粕礼、鹿窪、上山川、川木谷、久保田、国府町、小森、五助、下り松、山王、七五三場、新宿新田、新堤仲通り、新福寺、新矢畑、城南町、善右ヱ門新田、武井、田間、中央町、中、芳賀崎、浜野辺、林、東茂呂、富士見町、古宿新田、北南茂呂、水海道、みどり町、矢畑、山川新宿、結城、結城作、若宮、若宮西

結城市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「お腹のぽっこりをスッキリしたい」

「太もものセルライトを消すのってできますか？」

「体重はどんどん減っているのですが、ふくらはぎが太くなったように感じます」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。

シットアップ、スクワット、プッシュアップなど、見た目痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

１ヶ月で、ウエストが細くなります。

下腹部も、平らになりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

それだけでは、ありません。

脂肪燃焼効果が最大になる、ランニングのやり方も指導しています。

例えば、３０代の女性は、心拍数が１分間で１１４拍前後のペースを保ちながら走ると、脂肪燃焼効果が最大になります。

脚が、みるみる、細くなりますよ。

「心拍数」を意識したランニングでより効率よくダイエットする方法

●(220-年齢)×0.6

↑ダイエットの目標心拍数で走ること。これが一番脂肪を燃焼するペースになります。

30歳女性の場合は、

190×0.6＝114

1分間で心拍数114拍前後のペースを保ちながら走ると脂肪燃焼効果が最大になります。 pic.twitter.com/665H6kdjgE

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 30, 2022

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「先週からジムに通い始めたのですが、ダイエットのために筋トレを始めました。
体重はどんどん減っているのですが、ふくらはぎが太くなったように感じます。
その場合レッグプレスなどの筋トレをやめたほうが良いのでしょうか。それとも続けていったほうがよいのでしょうか。」

A「筋トレは、正しいフォームでおこなえば、ふくらはぎが太くなることはありません。なので、レッグプレスのフォームを見直してみてはいかがでしょうか？レッグプレスも、足の置く位置が悪いと、ふくらはぎに負荷が集中して筋肉がつきやすくなってしまいます。でも、良いフォームでおこなえば、その心配は無いですよ。逆に、ふくらはぎが、みるみる細くなります。なので、正しいフォームでレッグプレスを続けるのが正解です。ふくらはぎが細くなる方法は、こちらでも紹介しています。」

筋トレで、脚が太くならないか心配な女性も、大丈夫です。

カモシカのような、ほっそり足になりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はありません。

・赤海老の刺身
・煮合い
・すだれ麩のごま酢和え
・干しいも
・海藻よせ
・たがね餅

上記メニューも、食べてOKです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

たがね餅やスパゲッティなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

ダイエット中は、低糖質、低脂肪のドリンクを選ぶことが大切です。

例えば、スターバックスでは、ゼンクラウドウーロンがございます。

飲み物にも気をつけることで、グンと痩せやすくなりますよ。

【スターバックスでダイエット中におすすめのドリンク・その１６】

・ゼンクラウドウーロン

Tallサイズで、
脂質０g
炭水化物0.８g

ダイエットには、もってこいの飲み物です。

味を個人的に表現するならば、
「高級な緑茶」
という感じ♫

ダイエット中の人は、ぜひ、お試しあれッ♫ pic.twitter.com/r7cJKRtIbO

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 21, 2022

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「20代後半女性、体重は50ｋｇです。
毎週2回ほど加圧トレーニングを40分ほど受けているのですが、
終了後、プロテインを摂取したほうが良いでしょうか？

トレーニングの目的は適度な筋肉をつけることと（今は全くありません・・・）、体脂肪を減らすことです。

(1)筋肉をつけられ、なおダイエットにも最適なお勧めのプロテイン　
(2)50kg女性の1日摂取目安量

をアドバイスいただけないでしょうか。
どうぞよろしくお願い致します。」

A「はい、加圧トレーニング後にもプロテインを摂ったほうが良いです。オススメは、ザバスの減量プロテインと、ゴールドジムのプロテインです。体重50kgの女性の1日の摂取目標量は50gです。食事でもタンパク質は摂れますので、プロテインは一日スプーン3杯くらいで良いかと思います。ダイエットのプロテインについては、ココでも詳しく解説しています。」

ダイエットに適したプロテインが分かります。

体脂肪が、ドカンと落ちますよ。

レッスン内容・料金のもっと詳しいご説明はこちらです。