那珂市パーソナルジム、彼発信でLINEが毎日来るようになります。

あなたも、丸いカーブの美尻になりますよ。

下を向いているお尻が、グイっと、上を向きます。

プリっと高さのある、まあるいヒップに変わります。

お尻のトップが上がって、脚も、長く見えるようになりますよ。

那珂市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

那珂市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

那珂市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

那珂市の受講可能エリア一覧

飯田、瓜連、大内、鹿島、門部、上河内、上国井、北酒出、鴻巣、古徳、後台、静、下江戸、下大賀、菅谷、杉、竹ノ内、田崎、津田、堤、戸、戸崎、豊喰、中里、中台、西木倉、額田北郷、額田東郷、額田南郷、東木倉、平野、福田、南酒出、向山、本米崎、横堀

那珂市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「お尻がすごく大きいので小さくしたい」

「おしりまわりの余分な脂肪を落としたい」

「SSサイズのボトムがきつくなりました」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。

バックキック、バランスボールヒップリフト、ワイドスタンススクワットなど、下半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとった専門的なやり方なので、結果も早いです。

１ヶ月で、お尻のサイズダウンが叶います。

モデルさんみたいな、小尻になれますよ。

レッスン内容・料金のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お尻の大殿筋、中殿筋はもちろん。

腹圧を高めることで、小殿筋や深層外旋六筋まで、おしりを広範囲で鍛えられます。

おしり回りの余分な脂肪が、スッキリします。

ヒップと太ももに、境目ができますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ジムでほぼ毎日、かなりハードな有酸素運動と筋トレを2時間くらいしていました。諸事情でできなくなり、軽い宅トレを20分、有酸素を30分やるくらいになりました。
食生活は変わらずタンパク質重視、たまに暴食してしまいますが、
なんとか161cm50kgくらいで体重をキープしていますが、2ヶ月で明らかに体の締りがなくなりました。
体脂肪率は、20％くらいが25％くらいになりました。

お酒は以前も今も毎日飲みますが、ジムをやめてから酒量が増えました。SSサイズのボトムがきつくなりましたが、生理前のこともあり、浮腫かなとも思えます。
こんなにすぐに太るものでしょうか。とても悲しいです、、」

A「はい、女性は男性と比べて筋肉量や血液量が少ないので、短期間でもすぐ太ることはあります。体重はキープしていても、体脂肪が増えると体型はかわります。SSサイズのボトムがきつくなったのは、体脂肪が増えた影響だと考えられます。体脂肪を落とす方法は、こちらで紹介しています。」

ボトムがきつくなったとお悩みでも、大丈夫です。

SSサイズのボトムを、スルッとはけるようになります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ローストビーフ
・煮合い
・干しいも
・五目いなりずし
・こも豆腐
・はまぐりごはん

上記のメニューも、食べてオッケーです。

過度な糖質制限で、仕事中や育児中の激しい頭痛や慢性疲労が続いている女性も、大丈夫です。

五目いなりずしやはまぐりごはんなどの炭水化物も食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

レッスン内容・料金のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエットで体脂肪を落として見た目を痩せるには、タンパク質とカルニチンの摂取が非常に大切。

食事では、お肉、お魚、たまご、豆腐、チーズなどを積極的に食べるようにしましょう。

タンパク質を十分に補給することで、基礎代謝アップ、筋肉量アップにつながります。

お尻周りの余分な脂肪も、落ちやすくなります。

リバウンドも、しにくくなりますよ。

【ダイエットの食事】簡単！男の昼ご飯

・牛肉と豚肉のハーフ炒め
・チーズIN目玉焼き

牛肉、豚肉、卵、チーズと、タンパク質がてんこ盛り♫

筋肉質の男性なら、これくらいはほしいところ。

ダイエット中はたんぱく質を充分に補給することで、脂肪燃焼効果UP、基礎代謝UPにつながります。#休日 pic.twitter.com/2vjCyEGxXF

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 1, 2020

ダイエットのことで質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエット中なのですが。

朝食はちゃんと食べて昼飯はサラダと味噌汁、夕飯は食べないようにしてるのですが痩せません。
運動は筋トレを30分くらいしてます。

食事はちゃんと３食食べた方が痩せるのでしょうか？」

A「朝食はちゃんと食べて昼飯はサラダと味噌汁、までは問題ないと思います。見直すとしたら、夕食抜きですね。夕食を抜きにすると、エネルギー不足で体内のタンパク質が減ってしまいます。その結果、基礎代謝の低下を招き、運動をしても体重が落ちにくくなるのです。なので、夕食にプロテインだけは飲むようにするのをおすすめいたします。タンパク質が不足しないようにするだけでも、体重が落ちやすくなるからです。体重がドカンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」

自己流ダイエットで、体重が落ちないとお悩みでも、大丈夫です。

確実に、体重が落ちますよ。