あなたも、お尻が、グイっと引き上がります。
おしりと太ももに、ハッキリとした境界線が現れます。
丸いカーブの美尻になります。
お尻のトップが上がって、脚が、長く見えるようになりますよ。
穴粟市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡(はちまん)武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
穴粟市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
穴粟市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
一宮町エリア
安黒、安積、井内、生栖、伊和、閏賀、百千家満、上岸田、上野田、河原田、草木、公文、倉床、黒原、嶋田、下野田、杉田、須行名、千町、西安積、西深、東市場、東河内、深河谷、福知、福中、福野、三方町、森添、能倉、横山
千種町エリア
岩野辺、奥西山、黒土、下河野、河内、河呂、鷹巣、千草、西河内、西山、七野、室
波賀町エリア
有賀、飯見、今市、上野、小野、音水、斉木、鹿伏、谷、戸倉、道谷、野尻、原、引原、日ノ原、日見谷、皆木、安賀
山崎町エリア
青木、五十波、生谷、市場、今宿、上寺、宇野、宇原、大沢、大谷、梯、加生、葛根、片山、金谷、上ノ、上比地、上牧谷、川戸、岸田、木谷、木ノ谷、高下、高所、神谷、小茅野、御名、塩田、塩山、鹿沢、下宇原、下比地、下広瀬、下牧谷、下町、庄能、須賀沢、杉ケ瀬、清野、千本屋、田井、段、鶴木、中、中井、中野、中比地、中広瀬、野、野々上、春安、東下野、土万、船元、三谷、三津、母栖、元山崎、門前、矢原、山崎、山田、与位、横須
穴粟市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」は、自宅での筋トレで、ダイエットに成功できるようにプログラミングされています。
「お尻周りの余分な脂肪を落としたい」
「おしりがスゴく大きくてコンプレックスです」
「お尻の肉を落とす筋トレ法などはありますか?」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、オーダーメイドのトレーニングプログラムを作成いたします。
自体重でおこなえる、かるい負荷のエクササイズはもちろん。
バランスボールやストレッチポールを使ったエクササイズもございます。
筋トレメニューのバリエーションが豊富なので、飽きずに続けられます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
1ヵ月で、お尻が小さくなります。
モデルさんみたいな、小尻になりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、心拍数まで細かくアドバイスしています。
お尻の大殿筋や中殿筋を鍛えるヒップリフトや片足ランジなど、細かいところまでフォームを指導しています。
片足ランジも、ただ上下にしゃがむだけでは、なかなかお尻に効きません。
上半身を倒してお尻にテンションをかけながらおこなうことで、お尻の筋肉をピンポイントで鍛えられます。
お尻周りの余分な脂肪が、スッキリします。
【お尻ダイエット】片足ランジでお尻に効かせるための裏テク
・つま先よりも頭を前に出す
たったこれだけ♫
横から見たときに、つま先よりも常に頭が前にくるようにしよう。
お尻の大臀筋にストレッチがかかり、収縮感を得られやすくなります。
おしり痩せ、ヒップアップにも効果的♫#筋トレ pic.twitter.com/B8hG2pHJTx
— 八幡(はちまん)武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 5, 2020
お尻痩せに関して質問がある場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「筋トレについて質問なんですが、自分は少し前まで太っていて、筋トレやダイエットなどで痩せれはしたのですが、お尻の肉だけ太った時のままなのですが。お尻の肉を落とす筋トレ法などはありますか?」
A「それでしたら、最高のものがありますよ。パラレルスクワットです。ただのスクワットでは、お尻の肉はなかなか落ちないですから。パラレルスクワット(深くしゃがむスクワット)でしたら、お尻の肉を落とすことができます。スクワットは、深くしゃがめばしゃがむほど、お尻の大殿筋を強く鍛えられるからです。お尻が痩せる方法は、ココでも詳しく紹介しています。」
おしりの肉だけ落ちないとお悩みの女性も大丈夫です。
スゴク大きいとお悩みのお尻が、小さくなります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスもございます。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。
・ローストビーフ
・たこめし
・ぼたん鍋
・姫路おでん
・じゃぶ
・やたら漬け
上記メニューも、食べてOKです。
極端なカロリー制限で、仕事中や育児中の立ちくらみや慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。
たこめしやパスタなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中におすすめは、なんといっても肉料理♪
ハンバーグ、ステーキ、しゃぶしゃぶ、焼き鳥など、牛、豚、鶏、ぜ~んぶOK.
食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。
【ダイエット中の食事、ランチにおすすめのメニュー】
・豚肉のもやし炒め
ビタミンBが豊富な豚肉は、ダイエット中の定番です。
運動する4時間以上前にたべるのがオススメ♫
脂肪燃焼効果が、ドカンとアップ↑
美味しく食べて、ダイエットに成功できるのです。
体重も、落ちやすくなりますよ。 pic.twitter.com/n7iSv1K7Ly
— 八幡(はちまん)武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 26, 2020
ダイエット中の食事に関するお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエットしていてコンビニの焼き魚やひじきのサラダなどをよく食べているんですけど、いくら魚やひじきだからといってコンビニ食はやはりあまり身体によくないですかね?」
A「魚やひじきでしたら、ダイエット中もOKですよ。もちろん、コンビニ食じゃないほうが、添加物など少なくて良いではあります。ダイエット中にも食べれる食材は、ココでも詳しく紹介しています。」
ダイエット中に食べてよいもの、ダメなものがわかります。
確実に、体重が落ちますよ。
まとめ
光がさす!
ダイエット!
彼を振り向かせられるようになります。
あなたも、大好きな人に振り向いてもらえます。
TEL:0120-18-0129
オンラインダイエットは、下半身ダイエット、お尻痩せ、太もも痩せ、セルライトを消すなどの効果があります。