あなたも、割れた腹筋が手に入りますよ。
横っ腹が、絞れます。
下腹部が、凹みます。
腰回りも、スッキリしますからね。
南あわじ市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡(はちまん)武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
南あわじ市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いて、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
南あわじ市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
阿那賀、阿那賀志知川、阿那賀西路、阿万上町、阿万塩屋町、阿万下町、阿万西町、阿万東町、阿万吹上町、伊加利、市青木、市市、市円行寺、市小井、市三條、市新、市十一ケ所、市善光寺、市徳長、市福永、榎列大榎列、榎列上幡多、榎列掃守、榎列小榎列、榎列下幡多、榎列西川、榎列松田、榎列山所、桜花の郷、賀集、賀集牛内、賀集内ケ原、賀集鍛冶屋、賀集生子、賀集立川瀬、賀集長原、賀集野田、賀集福井、賀集八幡、北阿万伊賀野、北阿万稲田南、北阿万新田、北阿万筒井、潮美台、志知、志知奥、志知北、志知北、志知口、志知左礼尾、志知鈩、志知中島、志知難波、志知飯山寺、志知松本、志知南、倭文安住寺、倭文委文、倭文高、倭文庄田、倭文神道、倭文土井、倭文長田、倭文流、神代浦壁、神代喜来、神代黒道、神代國衙、神代社家、神代地頭方、神代富田、中条中筋、中条徳原、中条広田、津井、灘、沼島、広田中筋、広田広田、福良乙、福良甲、福良丙、松帆檪田、松帆江尻、松帆戒旦寺、松帆北方、松帆北浜、松帆慶野、松帆古津路、松帆塩浜、松帆志知川、松帆高屋、松帆西路、松帆宝明寺、松帆脇田、湊、湊里、八木入田、八木馬回、八木大久保、八木国分、八木新庄、八木寺内、八木立石、八木徳野、八木鳥井、八木野原、八木養宜上、八木養宜中、山添
南あわじ市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」は、自宅での筋トレで、ダイエットに成功できるようにプログラミングされています。
・ウエスト痩せ
・下腹部や痩せ
・背中ダイエット
など、腰回りのサイズダウンがおこなえます。
自体重でおこなえる、かるい負荷のエクササイズはもちろん。
バランスボールやストレッチポールを使ったエクササイズもございます。
筋トレメニューのバリエーションも豊富なので、飽きずに続けられます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
腰回りが、キュッと、絞れます。
美しいくびれができますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、心拍数まで細かくアドバイスしています。
お腹周りをより効果的に絞るやり方をお伝えしていますからね。
例えば、ツイスト腹筋では、苦手なほうを多めにおこうことで左右の筋力バランスが整います。
腹筋運動、スクワット、ベンチプレス時に、左右均等に負荷がかかるようになります。
ウエストが、5cm、細くなりますよ。
【ダイエットの筋トレ】効果をアップさせるポイント
・左右で苦手なほうを多めに行う
右ツイストが苦手な場合は、
右20回×5セット
左20回×3セットこれで左右の筋力バランスが整います。お腹痩せはもちろん、スクワットやベンチプレス時にも左右均等に負荷がかかり、ダイエット効果が上がります。 pic.twitter.com/gYCtMmdFYO
— 八幡(はちまん)武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 10, 2022
お腹痩せに関する質問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ウエスト痩せについてです。
現在、160センチ 48キロ ウエスト62センチです。
スタートは54キロ ウエスト65からです。
最近、停滞期を突破したのかまた体重が少しずつ減るようになったのですが、ウエストだけ全然変化がありません。うっすら縦線が入ったかな。くらいです。
ウエストサイズの目標は58、体重の目標は44キロです。やっていることとしては、
朝、昼は好きなもの夜は野菜だけ。
筋トレは有酸素運動で全身運動できるもの、などを取り入れてます。どうやったらウエストがもう少し引き締まりますかね、、
アドバイスいただけたらと思います。よろしくお願い致します。」
A「それでしたら、お腹を単独で鍛える種目を多くすると良いです。シットアップやツイスト腹筋などです。部分痩せは難しいと言われますが、多少なりとも効果はありますので、取り入れてみるのをオススメいたします。お腹が痩せた実感が得られるはずです。お腹を集中して痩せる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」
お腹だけ痩せないとお悩みの場合も、大丈夫です。
確実に、お腹が凹みます。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ございます。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。
・ステーキ
・ぼたん鍋
・かつめし
・姫路おでん
・出石皿そば
・ハモすき
上記メニューも、食べてOKです。
極端なカロリー制限で、仕事中や育児中の立ちくらみや慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。
かつめしや出石皿そばなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中は、お肉や卵などでのたんぱく質の摂取がとっても大切♪
筋肉、血液、骨の材料になるからです。
筋肉量が増えて、基礎代謝が上がります。
リバウンドも、しにくくなりますよ。
【ダイエット中の食事】夜にオススメのメニュー
・豚肉のしょうが焼き
豚肉は、筋肉の材料になるタンパク質と脂肪燃焼に必要なビタミンBがとれて、ダイエットにもってこい♫
たまごをプラスすると、タンパク質をプラスで摂取できるので、なお良し。
おいしく食べて、ダイエットに成功できます。 pic.twitter.com/hhWSgXdRpH
— 八幡(はちまん)武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 27, 2020
ダイエットに関するさまざまなお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「魚ダイエットしたら、冷え性になりました。魚を辞めて肉にします。良くないですか?痩せないし!」
A「痩せない原因が魚にあるかわかりませんが。魚より肉のほうがダイエット効果が高いのは事実です。なので、肉中心の食事制限にしてもオッケーですよ。肉のほうが、脂肪燃焼に必要なカルニチンを豊富に含んでいるからです。ダイエットの食事については、ココでも詳しく解説しています。」
冷え性にお悩みの女性も、大丈夫です。
冷え性を改善しながら、痩せれます。
まとめ
彼に、甘やかしてもらえるようになります。
あなたのお願いを聞いてくれて、それを叶えようと、いろいろ行動してくれるようになります。
さぁ、はじめよう!
あなたも、ハイスペックな彼にお姫さま扱いされるようになりますよ。
TEL:0120-18-0129
オンラインダイエットは、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、下半身ダイエット、産後ダイエットなどの効果があります。