あなたも、下腹部が、ぺたんこになりますよ。

ウエスト回りが、絞れます。

腰回りも、キュッと、締まります。

腹筋が、うっすら、見えるようになりますよ。


田村市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

田村市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

田村市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

田村市の受講可能エリア一覧

大越町エリア
上大越、栗出、下大越、牧野、早稲川

滝根町エリア
神俣、菅谷、広瀬

常葉町エリア
鹿山、久保、小桧山、関本、常盤、西向、新田作、堀田、山根、早稲川

船引町エリア
芦沢、荒和田、石沢、石森、今泉、大倉、門沢、門鹿、要田、上移、北移、北鹿又、椚山、光陽台、笹山、東部台、遠山沢、中山、長外路、永谷、成田、新舘、春山、船引、堀越、南移、文殊、横道

都路町エリア
岩井沢、古道

田村市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のトレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」は、自宅での筋トレで、ダイエットに成功できるように設計されています。

・下腹部痩せ
・お腹ダイエット
・二の腕痩せ

これらが、叶います。

下腹部痩せの定番である足上げ腹筋はもちろんのこと。

お腹の横っ腹を絞るツイスト腹筋、ウエスト全体を刺激して凹ますバランスボール腹筋まで、バリエーション豊富な筋トレ動画がございます。

飽きることなく、継続できます。

お腹が、凹みます。

ベルトも、ゆるゆるになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

おなかのポッコリの原因に合わせて、トレーニングをおこなうことも可能です。

例えば、下腹部ポッコリの原因は、人によって違います。

下腹部ぽっこりの各原因に応じたダイエット方法を選択することで、痩せるという結果がより確実になります。

下腹部も、平らになりますよ。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「筋トレのアドバイスを頂きたいです。

1年ほど前からダイエットをしており、激しいカロリー制限をしていたため体力と筋力が落ちています。落ちた代謝を上げたくて5ヶ月ほど前から筋トレをしているのですが、普通の腹筋や腕立て伏せが難しく負荷の少ない動きしかできません。足パカやスクワット、寝転んで足を上げ下げする腹筋（？）などやってはいるのですが筋肉が着いた感じがしません。最初の方は筋肉痛があったのですが最近はなく、量を増やしたりしているのですが効いているのか不安です。
このままこのメニューでやり続けるべきか他のメニューを考えるべきかどうしたら良いですか？また、タンパク質をしっかり取らないと筋肉はつかないのでしょうか、、？」

A「はい、おっしゃるように、タンパク質が不足すると筋肉はつきづらいですね。なので、筋肉がつきやすいように、お肉やお魚をたくさん摂るのもひとつの方法です。その他、筋トレの強度を上げるのも有効ですよ。寝転んで足を上げ下げする腹筋の回数やセットを増やすのです。回数やセット数が増えて運動強度が上がるだけでも、筋肉痛が起きやすくなります。」

お腹を効率的に痩せるための筋トレのやり方が分かります。

確実に、ウエストが細くなりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ございます。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。

・ハンバーグ
・おひら
・こづゆ
・ざくざく
・三五八漬け

上記メニューも、食べてOKです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の立ちくらみや慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。

パスタやチャーハンなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

必要に応じて、ダイエット中の食事についてもアドバイスしています。

サンドイッチも、種類を選べば大丈夫です。

・ハム
・チキン
・チーズ
・ベーコン
・たまご

上記の具材が使われているサンドイッチを選びましょう。

パンのような炭水化物も、１人前の量なら、食べても太ることはありません。

ダイエット中も、安心して食べれますよ。

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「18歳女子です。
恥ずかしいことですが私は165cmで体重が76キロあります。ダイエットを初めて3キロ落としたのですがダイエット方が正しいのかわかりません。間違っていることがあれば教えていただきたいです。

16時間ダイエット
朝 食べない
昼 米の量を減らした普通のご飯
夜 こんにゃくを麺代わり

もともと夜ご飯だけで1400kcal取っていたくらい大食いなのですが今は昼が500〜700kcal、夜が300kcalほどで1日に800〜1000kcal取っています。もう少し摂取したほうが良いのでしょうか？
基本は家にいて、毎日30分ずつ無酸素運動と有酸素運動をしています。」

A「毎日30分ずつ無酸素運動と有酸素運動と、運動量に関しては十分確保できていますので、問題は食事ですね。朝に食べないよりは、プロテインだけでもいいので飲んだほうが良いです。朝に体内に栄養を入れることで、日中の活動で脂肪が燃えやすくなるからです。昼は、OKですね。夜も、こんにゃくだけですと、エネルギー不足に陥ります。仮に体重が落ちたとしても、筋肉量が減っただけですので、すぐにリバウンドして元に戻ってしまいますよ。もし体脂肪をしっかり落としてリバウンドしないダイエットをしたいのであれば、夜にお肉やお魚などのタンパク質食べるべきですね。」

リバウンドしない、ダイエットのやり方がわかります。

確実に、体重が落ちますよ。

まとめ

彼の、唯一のシンデレラに！！！

イチバン本気で、愛してくれるようになります。

さぁ、はじめよう。

あなたも、彼と、お誕生日デートできますよ。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

福島県田村市内全域と駅近く、船引駅、菅谷駅、神俣駅、大越駅、磐城常盤駅、大熊町、葛尾村、葛尾村、平田村などにお住まいの人も受講いただけます。

オンラインダイエットは、お腹ダイエット、下半身ダイエット、お尻痩せ、二の腕の引き締めなどの効果があります。