あなたも、ウエストが、キュッと細くなりますよ。
横っ腹が、絞れます。
太ももが、シャープになります。
内ももに、すき間ができますよ。
那珂川市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
那珂川市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
那珂川市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエット専門のマンツーマンサポートを受講いただけます。
安徳、市ノ瀬、今光、後野、埋金、恵子、王塚台、片縄、片縄北、片縄西、片縄東、上梶原、五ケ山、五郎丸、下梶原、仲、仲丸、道善、中原、中原東、南面里、成竹、西隅、西畑、東隈、不入道、別所、松木、松原、観晴が丘、山田
那珂川市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエットのマンツーマントレーニングをスタートできます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回電話カウンセリングでお客様のご要望をていねいにお伺いしてから、トレーニングをすすめていきます。
「ウエストを細くしたい」
「太ももを引き締めたい」
「運動は食前？食後？」
など、疑問点やご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の目標が達成されるように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。
バランスボール腹筋、クランチ、ワイドスタンススクワットなど、見た目痩せのための豊富な筋トレメニューをご用意しております。
スポーツ科学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。
ウエストが、10cm、細くなります。
横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。
お客様のご年齢、運動習慣、性格なども考慮してトレーニングメニューを組みますからね。
例えば、アラフォーの女性は、基礎代謝が落ち、筋肉の量が少なくなっているケースが多いです。
女性は、年齢を重ねるにつれ女性ホルモンの分泌が崩れるため、身体全体に皮下脂肪がつきやすくなるからです。
この場合は、筋肉量を増やして脂肪燃焼効果を上げるために、抗重力筋と呼ばれる大きな筋肉から優先して鍛えるのがポイント♪
お尻の大殿筋、太ももの大腿四頭筋やハムストリングスなどですね。
すると、短期間で、効率良く痩せれます。
脚が、スラリと、細くなります。
ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「運動は食前？食後？
ダイエットのために散歩や水泳をしております。効果があるのは食前に運動をした方が良いものか？それとも食後に行ったらよいものか？教えて下さい。」
A「有酸素運動なのか無酸素運動なのかで変わります。散歩や水泳で脂肪燃焼を目的にする場合は、食前におこなったほうが良いです。空腹状態のほうが、脂肪をエネルギーとして利用するからです。筋トレのような無酸素運動は、食後が正解です。ダイエットにおすすめの運動のやり方は、こちらでも紹介しています。」
ダイエット効果を最大限引き出す運動のやり方がわかります。
体重が、ストンと、落ちますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、セットになっています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はありません。
・炙り明太子
・のっけ飯
・博多ラーメン
・がめ煮
・白魚料理
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限ダイエットで、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
のっけ飯や博多ラーメンなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の間食についても、アドバイスしています。
低糖質のビスケットやクッキーであれば、ダイエット中の間食に使ってもOK.
お菓子好きな女性も、大丈夫です。
食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエットの食事制限に取り組めます。
【ダイエット中の間食】食べても太らないお菓子
・マツキヨ糖質70%OFFビスケット
1袋あたり炭水化物31g(糖質5.9g +食物繊維25.1g)と食物繊維がメインのビスケットです。
お菓子で糖質5.9gなのは奇跡！
ざっくりとした食感&厚みもあるビスケットで、食べ応えもGOOD♫
味もおいしいよ♫#休日 pic.twitter.com/OpuFL6TQMd
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 16, 2021
ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエットをしています。基礎代謝は１４００キロカロリーで、食事は一日大体１０００キロカロリーに抑えています。
どうして痩せないのでしょうか？
１週間の食事をみてみると、野菜と炭水化物が中心の生活で、
一日の摂取カロリーも１０００キロカロリーくらいで少なめです。
肉や魚はほとんど食べていません。
基礎代謝は１４００キロカロリーくらいで、筋肉量もあり、痩せても良いと思うのですが、
なかなか痩せません。
体重は分かりませんが、見た目は少しぽっちゃりくらいです。１０代のときに、「食べないダイエット」を繰り返しているので、それが原因で基礎代謝が落ちているのかと
思ったのですが、ほかの人と比べると基礎代謝もないわけではありません。
生まれつきぽっちゃりなわけではなく、小学生～中学までは痩せていて、運動もしていました。今は毎日食事を記録して、腹筋１００回や半身浴をしています。
他にウォーキングもしていますが、ウォーキングをすると夜はあまりご飯が欲しくなく、
りんごなどを食べています。栄養ははっきりいって偏りがあります。
しかしこんなに食べていないのに、どうして痩せないのでしょうか？１ヶ月３キロは痩せたいと思っています。
どうか良きアドバイスをお願いいたします。」
A「運動と食事制限をすれば痩せると思っているかもしれせんが、それは初期の頃だけです。ダイエット初期ですと、運動と食事制限だけでも筋肉量が落ちて体重が減ることがあります。ただし、長くは続きません。すぐにリバウンドして、筋肉量の少ない痩せにくい体質になってしまいます、、、そうなると、運動と食事制限をしても体重が減らなくなります、、、おそらく今は、その状態かと見受けられます。カロリーを抑えているようですが、それが体重が減らない原因になっているかもしれません。脂肪細胞は、タンパク質、ビタミン、ミネラルなど全ての栄養素が揃ってはじめて燃焼に向かいます。一つでも欠けているものがあると、燃焼できません。なので、少し摂取カロリーが増えても良いので、肉や魚も食べるようにして、栄養バランスを整えることを意識されるのをオススメいたします。運動もやっていますので、栄養バランスさえ整えば、体重はすぐに落ちると思います。体重がドカンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」
体重が、停滞していても、大丈夫です。
体重が、スムーズに、落ちるようになります。
まとめ
「大好きだよ 」
「〇〇だったらなんでも可愛い」
って、たーくさん愛情表現をくれるようになります。
好きって言われたい♡
が叶います。
あなたも、彼の方から自主的に好きって言ってくれますよ。
TEL:0120-18-0129
福岡県那珂川市内全域とその近く、太宰府市、筑紫野市、基山町、吉野ヶ里町などにお住まいの人も受講できます。
オンラインダイエットは、お腹痩せ、下腹部痩せ、太もも痩せ、ふくらはぎ痩せなどの効果があります。